Diário Da Carol

[l-carol-l]

Elevação lateral é mt ruim mesmo, mas vc jaja pega o jeito e faz com 20kg em cada mão! asuhauhsuahs

NU! VIRAREI O HULK!! XD

Aqui é meu diário !? , aff to sem óculos

UhauHAUHuahHUAa

Treino muito bom, o que ta acahando?

Tá mais pesado. Esse esquema 3x8~10 puxa bastante, pq vc vai vencendo os limites toda hora! XD Não dá pra acomodar nesse esquema XD

Da umas jogadinha com o corpo pra da impulso.. quando a situacao da critica da pra usar desse artificio

UhauHAUhauHA aumentar de 4 kg pra 5 kg vai ser terrível... nuossa mãe...

vai ter que rolar umas robadinha msm... mas até pra roubar tem que ter a manha

Só com sacolé de albumina e açucar mascavo

É mesmo! A Ana já me mandou esse esquema aí por MP. Tô ligada manolo hehe

Pessoal, vou mimir pra não catabolizar, nem eu continuar madrugada afora nem mocoforte me salvará! XD

[NetoGym]

bom dia ai astronauta

[shogun14]

bom dia carolzinha!

[m.leite]

Carolzinhaaa!

[caiolima]

bom dia ai astronauta

[2]

[l-carol-l]

bom dia ai astronauta

bom dia carolzinha!

Carolzinhaaa!

[2]

BOM DIA TERRÁQUEOSSS hehehehe

ces já votaram em mim né? XD

Bora pro relato de hoje:

• Aquecimento: 10 min de caminhada+10 min de bicicleta (leve)
• Pulley costas 22 kg 10/9/9
• Pulley frente 25 kg 10/9/9
• Remada Convergente 9 kg de cada lado 9/9/8 (antes eram 6 kg de cada lado)
• Rosca direta na barra com 14kg (4kg de cada lado+6kg da barra) 10/8/6. Na última série como eu consegui fazer só 6, abaixei o peso pra 10 kg e fiz mais três (só deu 3 inteiras), aí deu completou 9 rep. Esse exercício ME QUEBROU XD, antes eu tava fazendo com 10 kg.
• Hj a academia tava cheia e nem rolava de fazer rosca inversa, aí fiz rosca concentrada com 5 kg em cada mão. Deu umas 10/9/8 pra cada braço. Eu tava conseguindo antes fazer 10/10/10 com 6kg, mas depois da rosca direta com 14kg eu não tava aguentando mais nada e meu bíceps tava dando falha total já.
• Abdominal na prancha declinada (sem peso pra começar) 15/15/14
• Abdominal com elevação de perna (com o quadril saindo do bando agora) 15/15/15
• Eu ia pedir pro instrutor me ensinar o adbominal no cross, só que hj tava TÃO CHEIO que eu decidi pedir na quarta mesmo XD. Aí fiz
• Flexão lateral com 7kg: Lado direito 15/15/15; Lado esquerdo 15/15/15
• 10 min de esfriamento (caminhada)

Um grande abraço e bons treinos a todosss =DDD

Editado Janeiro 19, 2013 às 18:21 por l-carol-l

[l-carol-l]

Vcs pediram fotos minhas de antes, achei algumas aqui de quando eu tinha 14 e 15 anos (depois colocarei umas que eu tirei ontem, 21 anos)

Eu tinha bastante gordura nas costas, mas hoje eu já consegui diminuir bem, na própria foto do meu avatar dá pra ver \o/

As fotos com 21 anos estão no meu próximo post =D

Editado Janeiro 19, 2013 às 21:15 por l-carol-l

[m.leite]

Bom treino, carolzinha.

E você vai me desculpar mas eu ri dessa sua foto com 15 anos! huASHASIUHASIUASH

[NetoGym]

AUASHUASHUASHUAUHAHAUHAUHAUHAUSHAUSAUSH , eu tbm ri , pegaria essa de 14 em é sua irmã ? UAHASUHAUHAUSHASUASUAH

[l-carol-l]

Agora as recentes:

fora as da praia que eu já postei e estão nessas páginas aí pra trás XD

[m.leite]

E esses adesivos super descolados?! hIUASHASIU

[l-carol-l]

Bom treino, carolzinha.

E você vai me desculpar mas eu ri dessa sua foto com 15 anos! huASHASIUHASIUASH

É pq eu tirei a foto 3ST1L0 "41 M3U D3US C0M0 3 B0M S3R V1D4 L0K4"

AUASHUASHUASHUAUHAHAUHAUHAUHAUSHAUSAUSH , eu tbm ri , pegaria essa de 14 em é sua irmã ? UAHASUHAUHAUSHASUASUAH

todas são eu XD

[m.leite]

neto, voce num ta pegando salmonela com esse monte de ovo cru que você come...

[l-carol-l]

E esses adesivos super descolados?! hIUASHASIU

São carrinhos, eu atoronnn carros *-*

[metida on]Eu nasci na Descolândia, bem XD[/metida off]

Editado Janeiro 19, 2013 às 19:31 por l-carol-l

[m.leite]

São carrinhos, eu atoronnn carros *-*

[metida on]Eu nasci na Descolândia, bem XD[/metida off]

Eu sou muito mais descolado que você! hahahaha

Pode ter certeza disso!

Você não tem um edredon do Sonic, tem?! HUASHIUSHASIUAHSIUHAS

[l-carol-l]

Eu sou muito mais descolado que você! hahahaha

Pode ter certeza disso!

Você não tem um edredon do Sonic, tem?! HUASHIUSHASIUAHSIUHAS

Não... mas eu tenho uma coleção de uns 700 gibis da turma da Mônica e alguns do Wolverine, serve?

[m.leite]

Não... mas eu tenho uma coleção de uns 700 gibis da turma da Mônica e alguns do Wolverine, serve?

Nem serve.

Sonic >> Monica e Wolverine.

[l-carol-l]

JAMAIS SERÁ MAIS DESCOLADO DO QUE EU XD

Wolverine é muuuuuito mais doido que Sonic

[m.leite]

Wolverine é muuuuuito mais doido que Sonic

HERESIAAAAAAAAAAAAAA!!!

[l-carol-l]

HERESIAAAAAAAAAAAAAA!!!

O Sonic tem fator de cura? O Sonic tem ossos de Adamantium? Ele é só um trombadinha que fica roubando aneis de ouro e jóias do poder XD

[m.leite]

O Sonic tem fator de cura? O Sonic tem ossos de Adamantium? Ele é só um trombadinha que fica roubando aneis de ouro e jóias do poder XD

Ele só da a volta ao mundo em 2 segundos, onfoot! Ele não precisa de fator cura nem ossos de adamantium pa salvar o world.

Ele só é um porco espinho.

[l-carol-l]

RÁ. Se lutar o Wolverine o Sonic, o Sonic vira picadinho de porco espinho

[m.leite]

RÁ. Se lutar o Wolverine o Sonic, o Sonic vira picadinho de porco espinho

Se o wolverine conseguir acertar o sonic né? IUASHAISUHSAIUh

wolverine é foda, meu x-man favorito. mas sonic é lenda, sem mais.

[l-carol-l]

Se o wolverine conseguir acertar o sonic né? IUASHAISUHSAIUh

wolverine é foda, meu x-man favorito. mas sonic é lenda, sem mais.

Aiaiaiaia.... XD XD XD

Vamos parar por aqui

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.e Wolverine é o melhor

[l-carol-l]

Como que faz pra mudar o título do tópico?

[m.leite]

Como que faz pra mudar o título do tópico?

Tem que editar o primeiro post no modo "editor completo"

[Visitante]

Nossa, vc era crazy life mesmo.

Melhorou bastante.

abs

[l-carol-l]

Tem que editar o primeiro post no modo "editor completo"

Brigadaaa Markimmmm =D

Nossa, vc era crazy life mesmo.

Melhorou bastante.

abs

Era mesmo manolo rsrs.

Brigadaa =DDD

[NetoGym]

O Sonic tem fator de cura? O Sonic tem ossos de Adamantium? Ele é só um trombadinha que fica roubando aneis de ouro e jóias do poder XD

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKaushUSHsuAHSushAUSHaushaUSaushAHUSus , raxando o bicu da discussão

neto, voce num ta pegando salmonela com esse monte de ovo cru que você come...

eu coloco na Qboa né bem

[passosvinicius]

vou acompanhar seu diario tbm marombeira. Quanta dedicação einh, acho que vou passar a usar seu diário como pré treino hahaha