Cuidados Com O Peso Do Agachamento?

[nolonger]

Mais alguém tá com a impressão que ele vai mandar um vídeo de algo assim:

[AllanValente]

Cara normal? Eduardo Corrêa faz agachamento com 80-80 na manha, achando pouco sobe pra 100-100, depois 110-110.

Só uma dúvida, sei que com esse peso é foda e tal, é MUITA carga e tudo mais, mas nesse vídeo o joelho do Eduardo Corrêa não tá indo muito a frente na hora da execução não?

[Couchpotato]

Entenda uma coisa, a execução correta dá melhores resultados porém a errada também dá resultados.

[nolonger]

Só uma dúvida, sei que com esse peso é foda e tal, é MUITA carga e tudo mais, mas nesse vídeo o joelho do Eduardo Corrêa não tá indo muito a frente na hora da execução não?

Sem falar que vários profissionais não tem a melhor execução do movimento. Eles acabam tendo tanto tempo de treino que sabem o que funciona no corpo deles e o que não funciona. A forma que é ensinada é uma que minimiza os riscos de lesões. A execução dele talvez não seja a mais segura, mas acredito ser a mais eficaz para os fins dele. Talvez esteja tentando trabalhar mais alguma parte específica da coxa ou glúteos.

[helb4o]

Parem de postar cacete!! E esperem o cara postar o vídeo e pronto! Essa porra toda vez que olho é esse tópico, tem mais de 60 emails só nesse tópico, que porr@, vcs não sabem esperar "calados" não???

Você lota tua caixa de mails porque quer:

Opção 1 - Desabilitar o recebimento de notificações por e-mail no teu Painel de Controle (clique no teu nick no alto da página que abre a caixa de opções, ao lado da palavra SAIR)

Opção 2 - Parar de seguir o tópico.

Para a opção 2: Quando quiser ver o que está rolando no tópico, vá em Meu Conteúdo (no mesmo quadro que abre clicando no alto da página). Como esse tópico está muito comentado, sempre estará no alto da página. Ou é só visitar a Área de Treinamento, onde certamente ele está no topo.

Ah, mas não! Prefiro chamar atenção xingando todos os que estão aqui!

Pra quê???

Editado Dezembro 12, 2012 às 16:22 por helb4o

[gabriel.oliveira]

friozinho na barriga já eauheauheaeue

[Keeperr]

Só uma dúvida, sei que com esse peso é foda e tal, é MUITA carga e tudo mais, mas nesse vídeo o joelho do Eduardo Corrêa não tá indo muito a frente na hora da execução não?

isso ai é ATG Squat.. dizem que é mais seguro inclusive

[WebeR]

Parem de postar cacete!! E esperem o cara postar o vídeo e pronto! Essa porra toda vez que olho é esse tópico, tem mais de 60 emails só nesse tópico, que porr@, vcs não sabem esperar "calados" não???

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Você lota tua caixa de mails porque quer:

Opção 1 - Desabilitar o recebimento de notificações por e-mail no teu Painel de Controle (clique no teu nick no alto da página que abre a caixa de opções, ao lado da palavra SAIR)

Opção 2 - Parar de seguir o tópico.

Para a opção 2: Quando quiser ver o que está rolando no tópico, vá em Meu Conteúdo (no mesmo quadro que abre clicando no alto da página). Como esse tópico está muito comentado, sempre estará no alto da página. Ou é só visitar a Área de Treinamento, onde certamente ele está no topo.

Ah, mas não! Prefiro chamar atenção xingando todos os que estão aqui!

Pra quê???

Não cara, minha intenção não foi xingar ninguém, e sim de pedir (da minha forma, asuhasuh) para que evitem ficar postando, espera o cara mandar o vídeo, ele já falou que vai mandar de noite, tem cara ai que todo dia coloca a mesma mensagem desde o começo do tópico, e as mensagens são: "Ele vai arregar, só acredito vendo, etc", porra, pra que isso velho? Espera o cara mandar quieto e pronto, ele prometeu tá prometido! Se eu desativar eu não lembro que estou esperando o vídeo. Mas, peço desculpas se alguém se sentiu ofendido com minhas palavras.

[hotpants]

Só uma dúvida, sei que com esse peso é foda e tal, é MUITA carga e tudo mais, mas nesse vídeo o joelho do Eduardo Corrêa não tá indo muito a frente na hora da execução não?

180kg não é muito peso, qualquer um que treina há 2 ou 3 anos e com uma alimentação boa consegue fazer 180kg pra repetições. a graça deste tópico é que o cara diz que faz com esse peso, porém "malha" há 5 meses, nao se alimenta corretamente e tampouco estuda a respeito.

além disso, não tem essa de joelho ir muito pra frente, desafio qualquer um aqui a postar um vídeo fazendo agachamento com o joelho antes do pé. isso é uma lenda do powerlift que já foi desbancada há TEMPOS, com o mínimo de pesquisa qualquer um saberia disso.

[Couchpotato]

Na verdade, quando eu fazia com os joelho pra frente sentia menos trabalho nos glúteos e quadriceps, agora com os joelhos mais próximos do pé, sinto trabalhar mais. Mas ai vai de cada um, terá ganhos de qualquer maneira.

[pablomariz]

isso ai é ATG Squat.. dizem que é mais seguro inclusive

Mas o ATG é obrigatoriamente jogando os joelhos pra frente assim? ou jogando o quadril pra trás e descendo até o chão seria ATG também?

[GigaBrah]

180kg não é muito peso, qualquer um que treina há 2 ou 3 anos e com uma alimentação boa consegue fazer 180kg pra repetições. a graça deste tópico é que o cara diz que faz com esse peso, porém "malha" há 5 meses, nao se alimenta corretamente e tampouco estuda a respeito.

além disso, não tem essa de joelho ir muito pra frente, desafio qualquer um aqui a postar um vídeo fazendo agachamento com o joelho antes do pé. isso é uma lenda do powerlift que já foi desbancada há TEMPOS, com o mínimo de pesquisa qualquer um saberia disso.

De onde você tirou q não me alimento bem e q n estudo?

[Johnn]

Cadê o vídeo,GigaBrah ?

[Couchpotato]

Cadê o vídeo moçoila?

[Caiooo!]

ele chegou !! cade o vídeoooo !!! pan pan pan pannnnnnnnnnnnn !

[DanielJP]

O muleque tira a barra do suporte como se tivesse 10kg de cada lado, não fosse pelo fato de a barra estar até torta pelos 230kg eu poderia jurar que seriam anilhas de isopor LOL

[Couchpotato]

Mas o ATG é obrigatoriamente jogando os joelhos pra frente assim? ou jogando o quadril pra trás e descendo até o chão seria ATG também?

Se tu joga o quadril e for até o chão, vai cai de bunda HUAEHAEUIHIAEU não dá pra ser assim porque forma ângulo e o quadril abaixo dos joelhos se perde muito equilíbrio, com o joelho pra frente, se consegue porque não forma ângulo. Faça o teste em casa, sem nada, fica de pé, joga o quadril e tenta ir até o chão, agora imagino com 100kg.. se tu conseguir, parabéns. Eu nao consigo HAEUIHUIAEHUIAEHAEUIHAEUI

Double!

Editado Dezembro 12, 2012 às 18:12 por renatoaugusto

[Saintgraal]

De onde você tirou q não me alimento bem e q n estudo?

cadê o video?

[Caiooo!]

vai falar que tiraram a gaiola na academia, ai não deu pra fazer hj querem ver?

hahahahahaha

[GigaBrah]

Vou filmar de noite,ja avisei.De dia vai ser constrangedor,de noite tem menos gente.

[Johnn]

No aguardo.

Abraço

[Caiooo!]

ta sem zuera agora....

se vc conseguir fazer isso.... meu amigo comece a pensar seriamente em se tornar powerlifter vc tem futuro.

Editado Dezembro 12, 2012 às 18:23 por Caiooo!

[Couchpotato]

ta sem zuera agora....

se vc conseguir fazer isso.... meu amigo comece a pensar seriamente em se tornar powerlifter vc tem futuro.

[2]

[GigaBrah]

ta sem zuera agora....

se vc conseguir fazer isso.... meu amigo comece a pensar seriamente em se tornar powerlifter vc tem futuro.

Vlw cara.

[Johnn]

Giga,quando você fez o agacho pela primeira vez,colocou quanto de cada lado ?

[Visitante usuario_deletado17]

Giga,quando você fez o agacho pela primeira vez,colocou quanto de cada lado ?

[2]

Na boa... Se for tudo como está sendo dito vc vai virar mito

[helb4o]

De onde você tirou q não me alimento bem e q n estudo?

Pra quem não leu a dieta dele, tá aqui:

Obrigado galera,vou mandar a dieta abaixo com umas informações a mais só p ficar mais arrumadinho

Idade:18 anos

Altura:1,78 cm

Peso:93kg

Bf:22%

Braço:46 cm

Objetivo:Cutting

Treino a 8 meses,msm tempo de bulk.

TTBM=2360,65 de acordo com https://www.saudeemmo.../gasto_kcal.htm

Refeição 1 - Omelete(4 ovos + 2 fatias de queijo + 2 fatias de peito de peru); (Prot=38~40g,carbo=0,gord=30g)

Refeição 2 - 200g d carne+salada+15ml de azeite de oliva ;(Prot=40,carbo=0,gord=15g)

Pré-Treino - 2 fatias de pão Integral 7 Grão+2 fatias de queijo+2 de peito de peru+100ml de café) (Prot=24,7 carbo=14 gord=11)

Refeição 4 - 100g de carne+salada+60g de feijão (Prot=34,carbo=32,gord=0)

Refeição 5 - 2 fatias de pão Integral 7 Grão+2 fatias de queijo+2 de peito de peru) (Prot=24,7 carbo=14 gord=11)

Refeição 6 - 4 Ovos+atum light.+4 castanhas do pará (Prot=36,8,Carbo=0,Gord=34,2)

(Proteína=198,2+g / Carbo=64g / Gordura=101,2 + g) [Calorias=792,8(P) + 256(cho) + 607,2(G) = 1656kcal]

Défict Calórico=704,65kcal

Pena que vou treinar pernas a noite com meus míseros pesos (em libras haha) e só verei o vídeo quando chegar em casa, tarde da noite ...

[Saintgraal]

Gigabrah

o powerlifter com avatar do zyzz

u mad?

[GigaBrah]

Giga,quando você fez o agacho pela primeira vez,colocou quanto de cada lado ?

Eu fiz uma série no smith com 20-20 e 12 rep.Achei mt leve.Ja tinha na cabeça q o agachamento no smith não era recomendável.Na segunda série corri p livre e coloquei os mesmos 20.Mas senti q poderia mais,ai meti 30.Fiz mais 3 séries de 12.Eu lembro exatamente disso pq cheguei com mt energia nesse dia,tinha assistido o Pumping Iron,ai cheguei la inspirado xD.

[hotpants]

não entendo como qualquer pessoa que use o zyzz como referência pra QUALQUER COISA quer ser levada a sério