Diário Da Ana Carol

[AnaCarol]

Nossa meninos, vocês estão me ajudando DEMAIS!

Estou ficando muito animada a colocar esse projeto em prática.

Já estou até pensando em algumas estratégias para caso eu não conseguir fechar minha área (de repente usar um quarto que tenho em casa - o problema é convencer o meu marido a apertar o espaço de escritório dele hehehehe).

[rafAw]

Olha aninha, eu fui assim... comecei pensando q seria um sonho distante, ate começar a analisar de perto e ver a viabilidade do negocio!!

Ai pra daqui a alguns meses vou fazer um esquema de polia atras do hack.... vai ficar show

O espaço de 2m² ja cabe viu Aninha

[HMacOs]

Bom dia, Ana!

Home gym!???

\o/! Eu tô louco p/ começar a projetar a minha, mas não posso agora... heheheeh

Já comprei mais anilhas, pq o preço tava muito bom...

Sobre a lactose, eu geralmente evito leite e derivados, mas as vezes eu uso de artifícios p/ aproveitar uma festa, jantar em quem tô visitando, etc. Tenho um pequeno estoque de lactase.. já usei algumas marcas e p/ mim funciona bem. Não uso sempre, pq não vale a pena, mas em situações 'especiais' acho que vale.

bons treinos, bom resto de semana e força sempre!

Beijos

[AnaCarol]

@Rafa

Então, meu quarto deve ter 9m² (3mx3m)

Vou ter que tirar um guarda-roupa mas acho que daria certo... rsrsrs

O duro vai ser o marido liberar um espaço no "quarto de bagunça" dele pra mim rsrs.

@Mac

Oi meu querido!

acho que é o sonho de todos né?

Eu vou comprar essa lactase, ta me fazendo falta.

Pra essas situações especiais.

Obrigada querido, bons treinos pra você também!!!

Beijos!!!

**********************

Galera, acabei de saber que fui convocada para dois treinamentos:

- Um que será em fevereiro 18/02 a 22/02

- Outro do dia 18/03 a 28/03

E AGORA JOSÉ?

[HMacOs]

Ana: Treinamentos camp? Ou treinamentos do trampo? (tô chutando o segundo)

[rafAw]

Esta preocupada com interromper os treinos??

Onde serao os treinamentos??

Editado Janeiro 31, 2013 às 13:31 por rafAw

[m.leite]

Agora moiô ein batman! =X

[NetoGym]

Bom dia gata ! , passando com a minha hornet aceita uma carona ? , bibibi

[rafAw]

Bom dia gata ! , passando com a minha hornet aceita uma carona ? , bibibi

Na moral, o Neto eh meio lesado eHUEHUEhueheu!

[m.leite]

Neto, diga não as dorgas!

[l-carol-l]

Galera, acabei de saber que fui convocada para dois treinamentos:

- Um que será em fevereiro 18/02 a 22/02

- Outro do dia 18/03 a 28/03

E AGORA JOSÉ?

Nossa Ana, mas que mer** hein? É do trampo mesmo? TEM que fazer?

[AnaCarol]

Bom dia gata ! , passando com a minha hornet aceita uma carona ? , bibibi

Passa aqui no meu serviço Neto;)! kkkkkk

@Galera

Treinamento do trabalho mesmo.

E não é convite, é convocação.

Vou ter que arrumar uma desculpa muito boa pra me safar dessa.

E ainda vou sair queimada aqui no trampo.

Não sei o que eu faço!!!!

[Brunobyof]

Treinamento no trampo, na academia... passar a vida toda treinando pra quando morrer não fazer mais nada. Ser ou não ser?

Mas qual é o problema Ana, tem o que nesses dias?

[caiolima]

Nuss muié , 3x40 passada ? , da pra chega aqui em casa assim .

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

esse Neto é muito comédia.

Nao eh nao Aninha, ja somos 2 pelo menos rsss... mas eu resolvi minha situaçao!! FUCKYEAH rsss.

Homegym, i aprove! rssss

E digo mais, treinarei descalso e de bermuda apenas... like a Arnold(versao desnutrida )

Bom dia Aninhaaa =*

Cara, meu sonho é treinar assim!

Será que não existe academia tipo old school não?! Seria bem foda..

[AnaCarol]

Treinamento no trampo, na academia... passar a vida toda treinando pra quando morrer não fazer mais nada. Ser ou não ser?

Mas qual é o problema Ana, tem o que nesses dias?

O primeiro treinamento é no mês anterior ao campeonato: atrapalharia treino e dieta.

O segundo coincide com a data do campeonato.

Claro que o campeonato vai ser num domingo, mas na semana anterior vou estar num hotel fazendo treinamento e vou ficar isolada da minha treinadora e tudo fica mais difícil (fora que eu já vi que no hotel não tem academia).

Fora que os treinamentos não são em SP.

[l-carol-l]

Passa aqui no meu serviço Neto;)! kkkkkk

@Galera

Treinamento do trabalho mesmo.

E não é convite, é convocação.

Vou ter que arrumar uma desculpa muito boa pra me safar dessa.

E ainda vou sair queimada aqui no trampo.

Não sei o que eu faço!!!!

Ana, tava procurando no primeiro post e não achei... a competição é em março né? Mas que dia de março?

[caiolima]

@Ana

Você é obrigada a ir nos dois treinamentos?

Meu sonho seria uma hooe gym também! *-*

Por enquanto moro em AP, mas quando tiver ganhando mais, dá pra alugar uma casa e aí sim, vai ser foda! heuheuheuheu

[m.leite]

Carolzinha, me desculpa, mas essa eu não resisti. Terei que te trollar! kkkkkkkk

Ana, tava procurando no primeiro post e não achei... a competição é em março né? Mas que dia de março?

O primeiro treinamento é no mês anterior ao campeonato: atrapalharia treino e dieta.

O segundo coincide com a data do campeonato.

Fora que os treinamentos não são em SP.

AHIUASHIASUHASIUHASIHASIHASIASH

Brinks

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Ana.

Tipo, tu acha que vale a pena se queimar no trampo por causa disso?

Se você não tiver como se manter na dieta e treinar por causa do treinamento vai ter que colocar na balança o que é mais importante.

Editado Janeiro 31, 2013 às 16:08 por m.leite

[rafAw]

Poootz grila Aninha, ai fico miado!!

QUanto ao treino da pra improvisar algo com bw pra manter o ritmo e nao ter mta perda, dieta teria que levar a parte e ter onde fazer =/

O problema eh o contato com a treinadora e o local que vc vai estar para locomoçao ao campeonato e voltar pro treinamento!! complicou.

No pior dos casos, participa do proximo campeonato que der...

Editado Janeiro 31, 2013 às 16:09 por rafAw

[AnaCarol]

Nossa gente, é tão complicado.

Eu já recusei um treinamento pra semana que vem (esse era convite, não tinha obrigatoriamente que ser eu). Vai uma colega no meu lugar. Agora aparecem mais esses dois...

Sabe o que é o pior? Eu fui uma das que pediu durante meses esse treinamento (o de março) kkkkkkkk

Aí falo que não vou, ficaria muito estranho hauahuahauhauha.

Nossa, vou pensar aqui... analisar o que da pra ser feito, o que da pra fazer pra não perder o campeonato (se é que da pra fazer alguma coisa). Meu treino envolve aeróbico duas vezes ao dia + seção de treinamento. Quase nada de sal, frango o dia todo... A dieta é tranquilo, eu levo as marmitas, preparo tudo antes e tals. O problema é o treino. Esses treinamentos costumam começar as 8 e terminar as 18, com 1h30 de almoço mais dois intervalos de 15min.

Vou falar com a treinadora. Ela vai querer me matar :/

Editado Janeiro 31, 2013 às 16:18 por AnaCarol

[Brunobyof]

Hmm entendi. Mas você não é funcionária pública, concursada? Quer dizer, sua estabilidade está garantida, certo? não é uma mancadinha dessas que vai ser o suficiente pra te mandarem em bora ou algo assim. ELes poderão comentar por um tempo, ficar falando que vc não tá nem aí pro trampo ou coisa assim, mas eu acho que o que é prioridade é a sua vida e seus objetivos. Se sua prioridade é se manter como a estrelinha no trampo, que ninguém pode reclamar de nada, então não vá ao campeonato. Mas se está disposta a ouvir umas merdas em prol da sua satisfação pessoal, vá ao campeonato. Meu lema sempre foi e sempre será: Trabalhe pra viver, não viva pra trabalhar!

Mas tenta conciliar os dois, de algum jeito. Acho que seria o mais certo a fazer, se for possível. Mesmo que seja bem difícil.

[Fat2Fitness]

EU colocaria na balança também e pensaria qual seria o melhor pra você, se você está TOTALMENTE preparada para entrar nesse campeonato ou se não valeria se condicionar ainda mais e subir melhor em outro. Há varias possibilidades, mas quem decide é você.

Eu já penso que primeiro vem o trabalho e depois a 'diversão', você mesmo já tinha dito que é esse emprego que te traz a confortabilidade que você tem hoje, né? Será que vale a pena perder crédito assim? Você saberá conciliar e o que fazer, apenas deixiei minha opinião.

Beijos!

[m.leite]

Eu já penso que primeiro vem o trabalho e depois a 'diversão', você mesmo já tinha dito que é esse emprego que te traz a confortabilidade que você tem hoje, né? Será que vale a pena perder crédito assim? Você saberá conciliar e o que fazer, apenas deixiei minha opinião.

Eu penso dessa forma também e creio que o BB entre como "diversão" no caso.

[vittoclavijo]

Concordo, Obrigação em primeiro lugar Aninha.

nem sei o que vai ser de mim e de minhas postagens quando começarem minhas aulas

Shapudo vai ficar triste

Beijos

Editado Janeiro 31, 2013 às 16:51 por vittoclavijo

[l-carol-l]

"O segundo coincide com a data do campeonato."

Nossa cara, nem tinha visto, foi vacilo meu mesmo XD

Puts que droga Ana, mas como disseram, tem que ver mesmo o que pesa mais, sobretudo pq foi vc que pediu pelo treinamento. COMPLICADA DEMAIS a situação, puts...

[AnaCarol]

Bom, deixa eu relatar o treino e depois comento mais sobre esse probleminha que surgiu

RELATO DO TREINO DE QUINTA-FEIRA, DIA 31/01/2013

PEITORAL, TRÍCEPS E ABDÔMEN

Supino reto com halteres: 3x20

BISET: Pulley tríceps com Pulley tríceps invertido: 3x20+20

BISET: Tríceps coice bilateral com corda + Tríceps francês com anilha: 3x20+20

Tríceps mergulho entre bancos com anilha: 4x12

BISET: Abdominal no cross + elevação de pernas com elevação de quadril: 5x20+20

Treino intervalado na esteira: 5min caminhando + 20min (alternando 1min caminhada com 1min de corrida em alta intensidade) + 10min de caminhada.

Ainda estou sentindo a lesão no serátil/peitoral. Tentei fazer o supino com halteres para ver se incomodava menos. Achei melhor.

O treino de tríceps foi bem puxado, intenso. O de abdômen também.

Gostei do treino intervalado na esteira. O único problema é que fui com um tênis de solado flat, não é o ideal. Mas deu pra suar muuuuuito.

Vou fazer esse tipo de treino todos os dias de treino, exceto dias de perna. Quem sabe assim não consigo secar? Porque ta difícil viu....

Editado Janeiro 31, 2013 às 17:41 por AnaCarol

[NetoGym]

Ana você poderia usar clembunterol á 2-3 semanas antes do campeonato pra ajuda a dar uma livrada nas gorduras tipo um ciclo de 0-1 sem , tu é de franca né !? , acho que eu tenho parente por ai , vou pensar na possibildade de passar de hornet ai num futuro distante ou de R1 , vem ni mim dodge ram .

[m.leite]

Esse neto tem problema mental mano! hIUASHAIUSHASIUHASIASIUAH

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Esses seus treinos me cansam só de olhar! kkkkkkkkkkkk

Vou começar o HIIT hoje também, vamos ver noq vai dar.

[Arthur C]

Ana você poderia usar clembunterol á 2-3 semanas antes do campeonato pra ajuda a dar uma livrada nas gorduras tipo um ciclo de 0-1 sem , tu é de franca né !? , acho que eu tenho parente por ai , vou pensar na possibildade de passar de hornet ai num futuro distante ou de R1 , vem ni mim dodge ram .

SUHuhasuhAHSUhusuhSUHuhsUHSUHuhshu

Boa tarde super ana!!!

eita, tenso a lesão ainda incomodar né? bom que pelo menos ja consegue treinar peito!!!

sinal que ta melhorando hehe

eita... agora vai secar tudoo HSuhashuAHShu

beijoss

[m.leite]

o cara ta desatualizado.. ta na vibe da dodge ram ainda