bomberman100

47kg....ta precisando treinar hein cara.....pode entrar numa academia sim, eu tenho 16 também e treino desde os 14 . Abraços e bons treinos.

To acompanhando apesar de não acreditar na eficiencia desses ph's ai.... Abraços e bons ganhos.

òtimos resultados...continue assim...precisamos de pessoas que nem vc nesse fórum, pessoas que sabem o que é determinação e força de vontade! Abraços e bons treinos.

Se vc fizesse a tatoo antes de começar a treinar no braço acho que o tatuador nem ia cobrar....ashuasuhasuhasuh Parabéns pelos resultados cara, boa!

Pelo amor de Deus....ciclar com 64 Kg???? Da pra ganhar uns 20kg de massa ai em pokos anos sem aes.....vai aprender a treinar, comer e dormir antes de pensar em tomar aes....desencana!!

Eu vou sempre pros EUA cara, eu não sei como é online mas aqui tem duas grandes lojas que tem todos os suplementos que vc puder imaginar com ótimos preços. 1- GNC 2- Vitamin Shopp Da uma procurada no google o site delas e ve se entrega no Brasil pq o preço é bom mesmo e são de confiança....boas mesmo.

Qualquer dia que eu acordar inspirado(e põe inspirado nisso!) vou tentar fazer a rotina de costas ou de ombros do arnold, achei interessante... A de abdomen achei extremamente grande sendo um trabalho mais aeróbico do que anaeróbico, prefiro treinar como a maioria faz hoje em dia, poucos exercicios para abd, porém com carga pra 10-12 reptições, fazendo com que o musculo hipertrofie. Vlw pelo post, abraços. Uma curiosidade: Dexter Jackson não faz abdominais.

Ele demorou 17 anos para ser o que é agora, a partir desse video...o que mostra que realmente é muito dificil chegar aonde ele chegou, temos que admirar muito esses caras pela força de vontade, eu acho muito impressionante!

Eu ja vi esse esquema em outro fórum e achei bem legal, mas me faltou a iniciativa de p ostar aqui a idéia. Parabéns pela iniciativa B4silisco, bons treinos.

Precisa de uma avaliação fisica feita com adipometro, procure um nutricionista ou va em alguma academia ou spa que tenha um lugar para avaliação fisica.

Genética, tem muitos fisiculturistas assim...relax!

Acho que não muda não cara, desencana disso e da uma pesquisada mais afundo pra aumentar seu conhecimento sobre o assunto e ver se isso pode ser um colateral apos o uso. Eu acho que não, mas não tenho certeza....

Vc ta muito levinho! Tenta comer mais carbo e proteina no seu dia a dia e manda um hiper com creatina que são suplementos que concerteza te trarao resultados, prefiro não arriscar o NO2, dxa ele mais pra frente. E vai de creatina mono da universal mesmo....

Só acredito no que eu vejo!

Vai de NO2 mesmo pq hiper vai aumentar seu BF e acho que vc não quer isso!! A galera fala muito bem do NoShotgun e do SP250, eu compraria um dos dois.

É normal, bem normal....a maioria das pessoas que treinam tem um braço com veias mais saltadas que outro, não se preocupe.

Não ta ruim não, vc precisa de tamanho! E saiba que hoje em dia muitos BF's são tirados de maneira errada então não fique noia com isso, apenas se olhe no espelho e faça uma auto-avaliação. E seu abdomen só não esta parecendo mais pq ele precisa estar mais hipertrofiado, eu acho que é isso, se bem que o Dexter Jackson não faz abdominais...eu comecei a treinar o abdomen sério e deu resultado. Abraços e bons treinos.

Na maioria das grandes farmacis vc acha.

André, eu sabia dessa ai do Michelangelo só que eu acho que aqueles corpos que ele esculpia e desenhava tão hipertrofiados e definidoa ainda mais pra época, eram uma espécie de "evolução" deles entende...não acredito que eles tinham aquele corpo naquela época. E falando sobre as panturrilhas cara, eu achei meio estranho porque se fosse assim o carteiro teria uma panturrilha muito monstra e os maratonistas também né....mais acho que por trabalharem a panturrilha numa amplitude razoavel por estarem descendo e subindo "dentro" dos buracos e carregando peso como os baldes com ferro e talz...eles estariam de certa forma hipertrofiando a panturrilha né, se todos fizessem isso por muitos anos acho que todos desenvolveriam a panturrilha muito bem independente de ter ou não uma genética boa. Vlw andré, abraço.

Temos histórias bem parecidas só que estou treinando hamais tempo... me add no msn ai: prado470@hotmail.com Abraços e bosn treinos...e parabéns.

A numero 4 ta foda de acreditar...se alguem se habilitar a pesquisar sobre isso...asusahusahusahu Talvez eu pesquise mais tarde se nm tiver nada pra fze. Vlw pelas curiosidades...muito legal mesmo.

Abre mais esse braço ai quando fizer o cross, se conseguir nem dobre o cotovelo!!

Manda uma albumina nesse lanche ai!

Até agora a melhor foi a do bronco com a "evolução" do usuario Icf em 17 dias...pqpqpqpqpqpqpqp....EI RI....asuhsahusahuuasuash

Pesquise mais antes de fazer essa burrada ai e...gabriel, qq foram essas noticias??uuashhuasuhashu