bomberman100

% Gordura aprox. 20% ou mais: Full House = Definição muscular nula! % Gordura aprox. entre 15-19%: Hard = Alguma separação muscular entre os deltoids e a parte superior do braço. Os abdominais continuam não visivies... % Gordura aprox. entre 12-14%: Cut = Aparece mais alguma separação muscular, especialmente no peito e nas costas, começam a aparecer traços de definição nos abdominais. % Gordura aprox. entre 10-12%: Defined = Separação muscular mais profunda nos braços, peito, pernas e costas. Abdominais ficam visiveis quando contraidos. % Gordura aprox. entre 7-9%: Ripped= Abdominais completamente visiveis, braços mais vascularizados, seperação do peito e costas é completamente visivel e a cara começa a ficar mais angular. Pode-se manter esta definição por tempo indeterminado. % Gordura aprox. entre 5-6%: Shredded = Vascularização na parte inferior do abdomen e pernas. Esta condição pode ser mantida por varios dias com dieta cuidada. % Gordura aprox. entre 3-4%: Sliced = Musculos e tendões aparecem na cara quando se ri. Vascularização muscular em todo o lado! Esta condição só poderá ser mantida por horas, não é saudavel e para a maioria das pessoas. Não é um estado homeostático!!

Eaew drago, beleza cara? Então....vou manter os aeróbicos em 45-60 minutos no pós-treino e vlw pelas dicas da dieta. E cara, sobre o clen 2on2off eu tentei sim, porém, percebi mais resultados com 15on15off, digamos que meu corpo prefere.....mais de qq forma, obrigado, Vlw por acompanhar drago, abraços e bons treinos.

Muito bom o texto, eu tomo clenbuterol pra queimar gordura e ja pesquisei muito sobre ele, mas tinham algumas coisas nesse texto que eu não sabia. Muito bom mesmo, FIXO!! Fala com os moderas ai pra fixar esse tópico....

Galera, é no sabado, alguém vai??

Vc sim mostrou garra e força de vontade....PQPQQPPQ, vc eh o cara! Vc não abandonou as drogas apenas, vc conseguiu sair delas e virar um cara saudável....putz cara, vc não tem noção o quanto isso foi benéfico pra vc, agora nem tanto pq vc ta novo ainda mais daqui 40 anos ia fazer muuuuuuita diferença se vc não tivesse abandonado as drogas, isso se vc chegasse aos 30 né? Bom, parabéns de novo, admiro muito pessoas que evoluiram como vc, parabéns mesmo.

Esse aeróbico pela mahã é em jejum?

Excesso de aplicação localizada, eu acho que é isso...nm sei, mts fisiculturistas se empolgam quando vaõ competir aplicando mais do que devem..... acho que devia ser doping isso ai.....opinião minha.

Tenho 16 Eu treino desde os 14 cara....e sempre fui bem dedicado mesmo, com alimentação, treino e descanso. A minha genética é boa, reconheço porque percebo que ganho massa com mais facilidade que os outros mesmo, mais nada absurdo. Eu ja ciclei também, então não sei qual o seu conhecimento na area mais deixo ao seu critério achar que eu me entupi de AEs sei lah ou levei as coisas a sério, hoje em dia percebo que a grande maioria que usa AEs são muito, mais muito mais mesmo dedicadas do que aquelas que não tomam mais de qq forma....cada um cada um né?? Abraços cara....vlw pelo post!

Eu conheci uma fisiculturista quando fui pra Bahia a ultima vez e ela me disse que pra competir ano passado(ao que eu tinha ido) ela tomou Deca, foi uma das drogas que ela tomou....ela tinha 37 de braço bem seca!!

Galera, cheguei a uma conclusão a esses suplementos!! Vale a pena!! Hoje eu fiz um teste de 1RM no supino, antes de fazer uma repetição maxima eu ja tinha feito 3 séries(8-4-2) e consegui manter o peso na repetição maxima mesmo em dieta, fiquei bem feliz....achei que estivesse mais fraco mais nao estou!! Acho que devo essa "manutenção" de força ao Gakic e ao Muscle Igniter, acho que mais ao Gakic mesmo porque o MI ta mais pra termogênico. Além do treino ter sido ótimo, depois pedalei 2 horas e meia que nem um animal!! Eu faço reposição com maltodextrina depois de completada uma hora de aeróbico intenso, ou seja, quando completa uma hora eu tomo 15g de malto e a cada 15 minutos sõ 15g de malto, acho que isso é suficiente pra catabolisar menos e perder gordura de maneira eficiente. Abraços galera....vlw os que tão acompanhando ai!!

26 de braço???? E vc quer ciclar???? Isso é um absurdo cara, pelo amor de deus. Da pra chegar nos 40 tranquilo sem tomar nada de AEs, até la lembre-se da alimentação, treino e descanso....se tiver os três bem feitos terá ÓTIMOS ganhos, ainda mais raquitico do jeito que vc esta, qualquer coisa te dara ótimos ganhos.

Deu uma melhorada....nada de espetacular. Continue treinando e se alimentando bem, e durma....e cara, mede seu braço com a fita reta.....não vale entortar não, numa boa, nas fotos não parece q vc tem 39 de braço, parece menos.... Abraços e parabéns.

Tomara que o SP250 dê esse efeito todo em mim....daqui 14 dias começo o SP250....vamos ver né e ara, tenho certeza que vc aumentou de tamanho nesses dias....vc ainda ta no começo, treinando bem do jeito que vc fala e talz....estou aguardando sua avaliação fisica;)

Paguei 20 reais em 100comp de 9mg cada um.

A ioimbina me deu um gas legal, mandei 18mg em jejum hoje uma hora entes de pedalar e treinar perna...é, o dia foi bem dificil mesmo, hoje foi FO**. mas achei legal, vou ver se consigo manter esse ritmo de pedalar 1hora por dia no minimo, hoje foram duas horas e amanhã serao duas horas, mais manter sempre no minimo uma hora pra ajudar a queimar gordura, se a ioimbina continuar me dando esse gas vai ser muito bom porque é o que eu preciso no momento!! E tomei o clenbuterol hoje após o treino porque se tomasse antes ia aumentar demais a frequencia cardiaca durante o treino de bicicleta....ai complica É isso ai galera, e daqui uns 15 dias eu vou fazer exames....aquele check-up de figado, test, colesterol, etc....

Leia os tópicos fixos de nutrição e aprenda mais antes de abrir tópicos com perguntas muito superficiais.

Eu não gosto de ABCDE porque eu acho que descansa muito tempo o musculo, não vejo necessidade....algumas pessoas se adaptam muito bem a este tipo de divisão mas normalmente para aproveitarem a grande divisão colocam praticamente um musculo por letra apenas, por exemplo: A-Peito B-Costas/Trapézio C-Perna D-Biceps/Triceps E-Ombro Acho que desse jeito fica melhor mais ainda prefiro meu ABCD, mais isso é individual então não custa experimentar!! Abraçs e bons treinos.

Ae galera...amanhã começo clenbuterol que eu vou fazer 15on agora junto com ioimbina(18mg/dia). Eu ouvi dizer que a ioimbina alem de ajudar a perder gordura ela ajuda a manter os efeitos do clenbuterol....tipo um cetotifeno, algue sabe a respeito disso??

UP, ta chegando o campeonato ai soh quis postar aqui....alguém aqui do forum vai???

Agachamento livre é um exercicio muito complexo, se vc começar a colocar carga pra 6-7 repetições e o movimento não estiver 100% provavelmente vai acarretar alguma dorzinha na lombar ou no joelho. As pessoas evitam porque além de ser muito dificil a execução pra quem nunca fez tem o grande problema das dores em ligamentos e tendões.

O whey é de rapida absorção e a malto também. Eu acho melhor colocar um pouco de whey apenas(10g) e colocar o resto de albumina(20g) e caso esteja atras de hipercalóricos pode mandar com malto sim, mais só se precisar de carbo mesmo.

Esses suplementos tão me dando um gas muito bom pra treinar....hoje eu fiz 1h40m de bicicleta num ritmo bem intenso....muito legal, da aquela sensação que vc ta secando...kkkkkkkkkkkkkkk Sem mais, abraços.

Cara...qual é o seu ciclo? Tem certeza que esta ciclando na hora certa? Qto vc tem de braço? E o BF? Desculpa te encher o saco mais meu objetivo aqui é ajudar os outros...sei la. E respondendo a sua primeira pergunta, o cara na maioria das vezes não aplica sem receita m´dica, ainda mais se o medicamento não tiver sido comprado na famacia "dele".

è tranquilo se auto-aplicar, de boa mesmo....no gluteo eu nem gosto tanto porque tem que dar aquela contorcida mais no vasto lateral é beeeem de boa! E vc perguntou se tinha chance de pegar alguma veia....ter chace tem mais no gluteo a chance é pequena e quando vc enfiar a agulha inteira da uma puxada de leve no embolo, provavelmente só vira ar, ai vc aplica....tranquilo!

Vc ja tem duas, pra que mais uma? Mias em todo caso, acho que fica legal aquelas no ombro....tipo tribal sabe? Quando o cara é grande então acho que fica bem legal mesmo....abraços e boa sorte:)