Ir para conteúdo

jeandel

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    109

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que jeandel postou

  1. jeandel
    É só fazer um clean bulk que você não vai perder definição, relaxa. E para com essas porra de RAWR VOCÊ ME "FAX" BEM (L) que isso é coisa de m-e-n-i-n-a.
  2. jeandel
    Dá uma olhada na parte de nutrição por que lá você vai encontrar tudo que precisa saber sobre dietas para bulk. Suplementação só após você ter montado a sua dieta! E eu também acho que você não tem 37cm de braço não...
  3. jeandel
    2g de proteína por kilo que você pesa é suficiente. (por dia)
  4. jeandel
    Acho que seria mais interessante testar cada tipo de treino por pelo menos um mês, pra ver com qual rotina você se adapta melhor! Uma semana não vai dar nem pro cheiro... Mas no final das contas, tudo depende de você né... treino é igual **, cada um tem o seu!
  5. jeandel
    experimente uns 2 ou 3 dias sem o pré-treino e depois mais uns 2 ou 3 dias sem o BCAA. easy easy
  6. jeandel
    É amigão... se esse fosse um caminho fácil, todo mundo seria o Schwarzenegger. Se o seu problema é falta de tempo e dieta ruim, dê uma olhada na parte de Nutrição que lá você encontra receitas boas e práticas. Comece por aí!
  7. jeandel
    "cardápio feito por nutricionista"... posta aí sua dieta pra gente ver. e com certeza tá me cheirando MERDA isso aí... um ano na academia e você não saiu dos 55kg? ...
  8. jeandel
    Com 1,72m de altura e 55kg nota-se que você tem uma dieta fraca. Invista primeiro nela e só depois pense em pré-treinos e hipercalóricos!
  9. jeandel
    Me passa a marca desse whey aí...
  10. jeandel
    "A Coisa" do Quarteto Fantástico.
  11. jeandel
    ... você absorverá o jack3d com muito mais facilidade se o tomar em jejum, isso é óbvio! o que você tinha falado ali em cima tá ótimo. acorde e tome o jack3d às 7h, coma meia hora depois às 7h30min e treine às 7h45min! o único problema é que tem pessoas (como é o meu caso, por exemplo) que não conseguem comer e logo em seguida treinar... eu geralmente como 45min antes do treino!
  12. jeandel
    Leandro, você poderia analisar minha dieta e treino para cutting, por favor? Opiniões e sugestões serão bem-vindas! DIETA/SUPLEMENTAÇÃO TREINO Valeu!
  13. jeandel
    hahahaha verdade! Proteína é proteína... eu prefiro trazer minha cota em outros suplementos, como pre-workouts ou termogenicos e deixar pra comprar um wheyzinho básico por aqui mesmo, tipo o da Growth! Até por que, ficar trazendo kilos e kilos de whey vai dar um excesso de bagagem e você também paga por isso! :/
  14. jeandel
    Não tem problema. Tome o OxyElite, espere um pouco e tome o café uns 20-30 minutos antes do AEJ.
  15. jeandel
    Acompanhando! Boa sorte no ciclo.
  16. jeandel
    3 doses de whey por dia? sua dieta é ruim assim mesmo...?
  17. jeandel
    Seria muito mais interessante usá-los separadamente, pra ver com qual você se dá melhor...
  18. jeandel
    Já fiz uso dos dois pw's e no meu caso o Assault foi MUITO SUPERIOR ao Jack3d. E não recomendo gastar uma fortuna nesse whey aí... Foque na alimentação que talvez você não precise de Whey nenhum.
  19. jeandel
    Pra mim não desce nem fudendo... tive que apelar pra caseína mesmo.
  20. jeandel
    [2] hahahaha
  21. jeandel
    Com relação aos termogênicos sem DMAA: meu irmão usou o Super HD da Cellucor (produto relativamente novo no mercado) e gostou! Tem também o Hydroxycut da MuscleTech que recebeu umas notas boas nos sites gringos... mas não conheço ninguém que tenha usado...
  22. jeandel
    Como você disse que voltou a treinar a 1 mês, suponho que seu treino não seja o mais pesado que existe, então eu largaria esse malto durante o treino. Seus níveis de glicogênio não devem abaixar tanto durante o treino a ponto de você PRECISAR dele... coma antes do treino e você poderá deixar esse malto de lado. De resto, tudo perfeito. Mas e a dieta?
  23. jeandel
    Se eu passasse 24h do dia em casa, seria diferente, como não passo: WHEY PROTEIN!
  24. jeandel
    Tome o OxyElite ao acordar e a próxima cápsula pelo menos 6h depois. De resto, tá tudo certo. Não precisa acrescentar mais nada... com o tempo você vai perceber que a alimentação é realmente o mais importante. Suplemento só serve pra complementar a sua dieta, caso ela esteja em déficit de algum nutriente... o ponto forte dos suplementos é a praticidade!
  25. jeandel
    Pode correr sem problemas, mas procure correr após o treino e somente umas 2x ou 3x por semana que está de bom tamanho, já que você está treinando para hipertrofia. E logo que terminar o treino/corrida, faça uma alimentação rica em proteínas e carbos. (se tiver um whey+dextrose aí, manda pra dentro)
×
×
  • Criar Novo...