sajcarros

obrigado.. Jeandel, mais uma pergunta se poderia me dizer se estou tomando os produtos de forma correta? ja tirei o xplode, posso colocar mais alguma coisa?

opa.. vlw thiago, ja estou mudando minhas refeiçoes!

Obrigado parceiro.. vou continuar lendo, se vc tiver alguma sugestao de treino, ficarei grato... rsrrs o "C" para fala a verdade eu nem sabia o que colocar.. rsrs meu objetivo é cutting, definir abdomem.

Boa noite galera.. venho aqui pedir uma ajuda para voces, tenho em casa oxyelite, n.o xplode 2.0=bsn bcaa- optmum whey isolado-optmum animal pack "para mim só vez mijar verde, mas ainda tenho muitos packs" meu objetivo é definição.. hoje estou tomando da seguinte forma, tomo oxyelite ao acordar e de tarde umas 16 horas, o xplode tomo 30 min antes do treino, bcaa 2 antes do treino e 2 depois do treino, no pos treino mando scoop de whey com agua gelada. la vai minhas perguntas... estou fazendo certo? posso tomar xplode com oxyelite? se nao, o que é melhor tomar primeiro? gostaria de saber o que podem me indicar para melhorar meus treinos, o que poço muda ou o que acrecentar... treino 3x por semana A -peito, tricips e ombro B- costa, biceps e perna C- um pouco de cada. sempre com 15 min de esteira antes e 15 min de esteira depois, estou fazendo certo? me ajudem. obrigado.