CLTJ

pare de fumar pare de fumar

vlw cara mas sera q nao tem problema suplementar normal tomando esse remedio?

ae galera to com bastante espinha no rosto entao fui em uma dermatologista e ela me indicou o remedio Tetralysal, so que ja ouvi falar que no caso do Roacutan quando se toma nao podo tomar suplementos pois sobrecarrega o organismo...alguem pode me confirmar isso? e no caso do tetralysal, alguem que ja teve experiencia com ele sabe me dizer os reais efeitos dele, se acontece de perder um pouco do desempenho na academia, e se pode tomar os suplementos normalmente...?/?

bora geral negativar e denunciar o video manda o link dos videos pro sardinha, ander, scarpely e outros para ajudar a negativar e fuder o canal dele

cara nao axo q seja so por causa disso, pq nao é so apenas essa familia gracie q 'fez' essa dieta, ja vi alguns nutricionistas e outras fontes com dietas similares de combinação de alimentos...deve fazer algum sentido, mas msm assim, mtu estranho essa dieta

Bom galera, andei pesquisando um pouco sobre essa "Gracie Diet - Combinação de Alimentos", e me deixou um pouco confuso...diz alguns alimentos que voce nao pode mistura-los, e coisas do tipo, aparentemente devido ao pH de cada um, e a sua digestão...quem nao sabe, da uma pesquisada ae, quero opiniões!

ja ouvi falar nisso tbm

é verdade...voces tem razão...entao acho que podemos concluir que essa ideia que tive é furada mesmo... Bem...não quis dizer isso, mas sim, é otimo consumir vitC e glutamina no PÓS treino Não, a ideia seria aumentar o cortisol no PRÉ treino...mas acho q realmente nao daria certo

Tava atoa aqui, e tive uma ideia, meio estranha, mas talvez tenha algum sentido... Todos informados sabem que o hormonio cortisol é catabólico, ou seja, quebra o tecido muscular. Não seria interessante de alguma forma aumentar os niveis de cortisol antes do treino para que ele 'ajude' a quebrar as fibras musculares durante o treino? Sendo assim, seria legal evitar o consumo de vitamina C e glutamina antes do treino, pois eles diminuem o cortisol. Aahh...e o pré-treino que tem cafeina galera...a cafeina pode aumentar os niveis de cortisol tambem... Bom é so uma ideia. Quero ouvir mais opiniões ae dos mais experientes!

eu uso uma barrinha de proteina 2,50$

DOI PRA CARALHOOO MANO ranquei os 4... comigo sangrou MUITO nao estranha... e sobre dieta...nao tem oq fazer meu querido, é so saber fazer a sopa para que ela nao fique "gorda" e sim saudavel

ja li mtuuu sobre essas coisas acredito em mais de 60% delas

Entao, resumindo, é melhor usar o chin-ups para abrir as 'asas' ? E se ao executar o chin-ups, eu colocar as mãos na barra um pouco mais afastadas da distancia dos ombros (mais aberta um pouco), teria mais resultados?

sim, realmente eu tbm nao sabia, mas esse tem 92% cara...bullshit é seu post, pq quanto maior a porcentagem de proteina de um whey protein, mais tempo ele vai durar. Não significa q só pq a marca manda vc usar 3 scoops de 60g pra dar sei la quantos de proteina que vc tem q usar essa quantidade que eles manda. Quem usa whey corretamente calcula a qunatidade de proteina q seu corpo precisa de acordo com o peso, por exemplo, se eu preciso de por 0,2g de proteina por KG no meu shake, ou seja, eu pesando 66Kg, seria 13,2g de proteina, que usando esse IsoTech, eu precisaria de somente 14,alguma coisa pra conseguir os 13,2g de proteina, consequentemente gastando menos whey doque usando um da ON. bullshit...

não vou usar a dose que a marca recomenda, eu uso a dose de acordo com meu peso e objetivo nao vou comprar no corpo perfeito, aki na minha cidade tem uma loja q vende ate por 135 a grana no momento nao importa ------------------ no aguardo de mais opinioes

É o IsoTech da Atlhetica, gostei dele pois tem uma alta concentração de proteínas para um whey isolado, a maior que eu ja vi, e tem um bom CxB. O que acham? Alguem sabe me dizer qual a materia prima desse whey, nao encontrei em nenhum lugar. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/isotech_atlhetica_evolution

cara pelo amor de deus vai estudar na moral

ae galera, sera q é vantajoso eu usar um ZMA desse manipulado (Zinco Quelato: 35mg/Glicinato de magnésio: 400mg/Cromo Quelato: 40mcg/Vitamina B6: 14mg/Biotina: 1000mcg) mesmo ja usando o multivitaminico daily ??

sim claro, mas minha duvida continua... axo meio dificil alguem saber essa resposta mas...

Seguinte, se eu tomar 1 cápsula de óleo de cartamo, determinado horário, quanto tempo depois ele tera seu efeito (obrigar o corpo a usar a gordura estocada como fonte de energia). A minha ideia é o seguinte, se eu tomar o óleo de cártamo em tal horario, depoiis de certo tempo eu fasso o aeróbico para melhores resultados. Não sei se ficou claro oque quero saber...

fique com a opçao 2, só que no lugar desse bcaa, pega um whey desse aki http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80 e no lugar do malto eu usaria uma dextrose, somente no pós treino com creatina e whey aliados com uma dieta boa e treino bom, vc tera bons resultados abrss

ae leandro, qual é melhor no shake pós treino com whey de rapida absorção e creatina, waxy maize ou dextrose? ja li q a dextrose provoca maior pico de insulina, oque faz com que as celulas usem os nutrientes... ja o waxy maize nao tem pico de insulina, mas sua absorção junto com outros nutrientes é mais rapida qual é o melhor nesse caso??

ja vi um cara q perdeu o figado fazendo isso, msm sento um dia só

seria os outros 85% do peso?

axo q to com uns 15% de gordura peso 66Kg altura 1,76