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CLTJ

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Tudo que CLTJ postou

  1. bora estudar, cambada no mínimo pra interpretar oq ele diz e quais situações isso é válido tiau brigadu "os cara não tem nem 1/100 de estudo/prática q o doc. tem e quer vir falar mal dele..."
  2. Fiz minha primeira compra de importação. Estou com uma dúvida: Fui taxado ou devo esperar?
  3. Pessoal, preciso de uma ajuda. Comprei Citrulina 200g na BB, e ao rastrear meu pedido mostra estar parado no mesmo local desde o dia 26/07 (Destination customs clearance underway). Está travado na alfandega? O que devo fazer? É minha primeira compra importando online, por isso estou com dúvida se isso é normal.
  4. Fiz algumas alteraçōes no planejamento: Não vou usar silimarina durante o ciclo, apenas antes (15 dias de intervalo antes de começar tbol) e na tpc. Acredito que não vai ter necessidade de eu usar omega 3, se sobrar $ eu compro. Alterei a estrutura do ciclo como disse ao Stein. Pretendo alterar alguns detalhes no meu treino durante o ciclo. Peitoral ta fraco, talvez treine esse grupo 3x/semana. Ainda nao decidi as doses de silimarina e tamoxifeno. A silimarina provavelmente vou sar uma dosagem menor durante 1 semana antes do tbol, esperar 15 dias e iniciar o tbol. O tamoxifeno eu pretendia usar 20mg/dia, mas pensando melhor vou começar as 2 primeiras semanas da tpc com 40mg/dia, depois eu reduzo a dosagem. Vou iniciar 5g/dia de creatina quando faltar 3 semanas para terminar o tbol e continuar por mais 4 semanas de tpc. Vou usar 6g/dia de leucina nas 4 primeiras semanas de tpc.
  5. Stein, reconheço que essa droga é pouco anabólica, mas de acordo com o duduhaluch o turinabol tem capacidade anabólica simular a oxandrolona, com pouco menos capacidade de lipólise. Esse será, provavelmente, meu primeiro contato com anabólicos e estarei saindo de um cutting, portanto acredito que consiga uma diferença considerável no shape. Vou alterar a estrutura do ciclo, pois ficará mais rentável ao comprar o turinabol (2 pontes com 90 caps/pote de 10mg/cap). Provavelmente será: 1-2: 30mg 3-4: 40mg 5-6: 60mg
  6. Vlw, amigo. To pensando em mudar meu treino durante o ciclo. Treinar dorsais 2x/semana e peitorais 3x/semana. Mas tenho que planejar isso ainda. Atualmente to seguindo meu final de cutting, quase chegando na casa dos 63kg e reduzindo ainda mais a linha de cintura. Pessoal não deve entender bem o motivo de eu estar em cutting mesmo sendo leve e "magro". Na real, eu era falso magro, com pouca massa muscular e bastante gordura na barriga, sensibilidade a insulina estava um lixo.
  7. 19 anos 181 cm Peso na casa dos 63kg BF: 8~9 % Tempo de treino: comecei musculação aos 12 anos e fiz até os 17 (poucas interrupções, mas sem acompanhamento profissional muito menos conhecimento sobre, tentava me alimentar bem); logo ao completar 17 anos eu fiquei parado até completar 19 (nesses 2 anos a alimentação tbm foi irregular); ao completar 19 anos eu voltei a treinar com muito mais seriedade, dieta melhor possível, e com o objetivo de perder gordura (sempre fui muito magro, mas acumulei muita gordura no abdomen, portanto sou falso magro). Estou a 6 meses na rotina de musculação e dieta com seriedade, low carb com pequeno deficit calórico; consegui perder muita gordura abdominal(antes estava com 83cm no umbigo, pesando 68kg) e mantive as medidas de peito e braço nesse período, consegui aumentar a carga em todos os exercícios e reduzir o intervalo entre as séries). Objetivo: ganho de massa muscular com menor quantidade de gordura possível Ciclo de TURINABOL: 6 semanas (devido a meia vida, vou dividir as doses diarias em 2) 1-2: 30mg/dia 3-4: 40mg/dia 5-6: 60mg/dia TPC: 5 a 6 semanas (início logo no dia seguinte após a última cápsula de tbol) Dieta: Treino:
  8. @ice otimo relato caras, eu tinha postado uma formula de 'multivitaminico', porem dei uma mudada nela e mandei para fazer orçamento em algumas farmacias, mas os preços ficaram absurdamente caros ($300, $600), então eu pedi para as farmacias me mandarem o orçamento detalhado com o preço relativo a cada substancia, so que não vao fazer isso...com o valor aproximado de cada substancia eu posso ver qual que esta deixando a formula tao cara e fazer as mudanças para baratear...vou postar a formula, seria bom se me indicassem alguma substancia em especifico q deve estar provocando o preço tao caro. 60 Cápsulas – tomar 1 cápsula por dia junto a principail refeição. Composição individual por cápsula: Vitamina A – 500 mcg Vitamina C (como ácido ascórbico) – 150 mg Vitamina E (complexo) – 100 UI Niacina – 20 mg Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina) – 25 mg L-Tirosina – 275 mg Folato (ácido fólico) – 400 mcg Biotina – 50 mcg Ácido pantoténico (como cálcio D-pantotenato) – 120 mg Cálcio (como citrato de cálcio) – 60 mg Magnésio (como óxido de magnésio e citrato) – 120 mg Potássio (como citrato de potássio) – 100 mg Piracetam – 1000 mg Fosfatidilserina – 50 mg Fosfatidilcolina – 350 mg DMAE (como Bitartarato DMAE) – 100 mg Extrato de Urtiga Dioca – 600 mg Inositol – 30 mg Folha de Ginkgo Biloba 24% (50:1 extrato) (garantido 3,6mg [24%] ginko flavoglycosides e 0,9mg [6%] terpenolactonas – 40 mg
  9. "Eu montei" um multivitamínico aqui, baseado em alguns sites com informações nutricionais focadas para melhorar o desempenho cerebral, então quem tiver alguma sugestão em relação a composição vai ser ótimo. Tenho dúvida se vou conseguir mandar manipular ele facilmente devido aos componentes... Obs.: Eu não coloquei vit.B12 pois essa aumenta a oleosidade, e eu já tenho problemas com acne e muita oleosidade na pele e cabelo. Eu coloquei Urtiga pois essa diminui a conversão de testosterona em dht, o que é interessante no meu caso. Vou suplementar tbm com omega 3 da growth. Estou disposto a sugestões !! Tomar 4 cápsulas por dia junto as principais refeições Composição individual por cápsula: Vitamina A – 125 mcg Vitamina C (como ácido ascórbico) – 40 mg Tiamina (vitamina B1) – 12,5 mg Riboflavina (vitamina B2) – 5 mg Niacina / Niacinamida (20mg e 10mg de cada) – 30 mg Vitamina B6 (cloridrato de piridoxina) – 6,25 mg Folato (ácido fólico) – 100 mcg Biotina – 12,5 mcg Ácido pantoténico (como cálcio D-pantotenato) – 30 mg Cálcio (como citrato de cálcio) – 15 mg Magnésio (como óxido de magnésio e citrato) – 30 mg Zinco (ascorbato de zinco) – 2,5 mg Manganês (como ascorbato manganês) – 1,25 mg Potássio (como citrato de potássio) – 25 mg Piracetam – 600 mg Fosfatidilserina – 25 mg Fosfatidilcolina – 85 mg L-Tirosina – 70 mg DMAE (como Bitartarato DMAE) – 40 mg L-Fenilalanina – 30 mg Colina (bitartarato de colina) – 25 mg Taurina – 25 mg Extrato de Urtiga Diocia – 150 mg Huperzina A – 20 mcg Inositol – 8 mg Folha de Ginkgo Biloba 24% (50:1 extrato) (garantido 3,6mg [24%] ginko flavoglycosides e 0,9mg [6%] terpenolactonas – 5 mg
  10. Olhem este artigo, achei legal: https://sites.google.com/site/welsonlemos/fitness-cerebral Fiquei curioso em relação ao multivitamínico que foi indicado no final...
  11. Um breve relato: Tenho 17 anos, e desde os 13~14 anos tive acne além do normal, apenas no rosto. Até os 16 anos tentei varios tratamentos com sabonetes, pomadas, antibioticos diferentes, limpezas de pele tudo acompanhado com dermatologistas. Contudo, proximo de completar meus 17 anos, iniciei o tratamento com roacutan. Durante o tratamento, não tive nenhum efeito colateral, tirando ressecamento dos labios, controlado facilmente com hidratante. Após 3 meses do inicio, eu estava completamente sem acne, com a pele muito boa, e assim se manteve até o final do tratamento. Obs.: alimentação saudável, sem alcool, muito menos qualquer tipo de droga. Eu terminei o tratamento de roacutan ( 30mg/dia, 8 meses), logo após 9 dias do fim de tratemento, saiu uma pequena espinha no rosto, desde então, ja fazem quase 2 meses que acabei, e algumas espinhas estao saindo no meu rosto, até mesmo com pus; e para piorar, os meus ombros e braços(no triceps) estão cheios de acne, locais esses que nunca tive acne antes do tratamento. Provavelmente ano que vem, vou ter que fazer o tratamento novamente. @topic: aconselho a usar o roacutan após o ciclo. Antes e durante o ciclo, aconselho usar pomadas,sabonetes e antibioticos (converse com seu dermato) para controlar a acne. Abraço @edit: limpeza de pele = tortura dos tempos modernos, mudei meus conceitos de dor após algumas limpezas de pele(nunca tinha chorado por sentir dor física). fiz aproximadamente 4x, (antes do tratamento de roacutan), nunca mais farei, até pq, marcaram meu rosto
  12. Já tem quase 1 mês que estou usando 800mg/3x dia de Piracetam + lecitina de soja + 100mg cafeina + 200mg l-theanine Iniciei esse stak logo ao acabar meu tratamento com roacutan, e logo na primeira semana ja voltaram algumas espinhas, poucas no rosto e nos ombros(nunca tinha tido espinha nos ombros antes). Alguem ja relatou aumento de oleosidade/acne usando esse stak?
  13. Olhem esse topico que encontrei: https://brainstormers.wordpress.com/tag/piracetam/ parece melhor usar modafinil do que cafeina
  14. É possível manipular colina? A dosagem correta seria de aproximadamente 600~800mg/dia? Visto que, está complicado aqui para conseguir uma fonte de colina, e não pretendo usar gemas de ovos por muito tempo.
  15. Procurei, mas não vi se ja foi dito; qual o intervalo de tempo para tomar, entre as 3 caps. de 800mg piracetam ? Ice sugeriu tomar a ultima as 15h para evitar problemas ao dormir. @EDIT: achei aqui que o indicado é tomar o piracetam de 8 em 8 horas, mas como são tres doses de 800mg, uma delas vai ter que ser tomada de madrugada(se for seguir exatamente isso), oque é impossível. Tem algum problema em tomar uma dose de 1600mg de uma só vez? por exemplo: 800mg as 6h e 1600mg as 14h ? Ou tomar as 6h, 14h e 15h ? (quero evitar problema para dormir) Existe alguma restrição sobre isso em relação a lecitina, ou posso tomá-la de uma só vez?
  16. Qual o tempo aproximado de duração do efeito da cafeina + l-theanina? penso em usar 75mg/150mg respectivamente 20m antes das provas
  17. Ice, aconselha o uso de Venvanse ou Ritalina + 100mg de cafeína + 200mg de l-theanina, 30minutos antes de provas?
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