DODGERAM

Galera, seguinte: Tenho 21 anos, estou pesando atualmente 90Kg, 42cm de Biceps com um Bf de + ou - 20% e tenho de altura 1,80, durante estes 3 ultimos anos fiz da musculação uma rotina sagrada, nao importava frio, chuva, nao me importava com provas, com familiares, e nem com a sociedade, me abdiquei de todos os alimentos "ruins", e investi pesado em comida de qualidade, nao importava se era feriado ou domingo, meu frango, ovo, leite, carne eu tinha que ter... nestes 3 ultimos anos consegui auxiliar perfeitamente musculação com trampo e facul, porem agora estou no 8 periodo de Engenharia e so falta mas 1 ano para acabar.... falta 2 periodos e o bendito TCC que ja começei a fazer e praticamente acabou com meu tempo, e sem contar com umas DP que tenho que sair, entao vou ter que me distanciar completamente da Academia, um lugar que praticamente sou alucinado por ir... tento colocar na cabeça que é apenas por 1 ano e pouco, mas to entrando em panico so de pensar que pode reduzir a tao sofrida MM ganhada, perder a força... GOSTARIA DE OPNIOES, E SE ALGUEM JA PASSOU POR ISSO.. Desde ja gostaria de agradecer a todos as pessoas do Forum, Colaboradores, Membros, Moderação, Super Moderação, aprendi muita coisa aqui.. Parabens pela galera que posta nos diarios diariamente... e em especial ao Leandro Twinn e ao ICEMAN, valeu irmãos Um grande abraço PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

o que seria este café da manha solido seu?, seguinte c vc treina cedo nao tem porque tomar whey no pre treino, vc acabaria por utillizar seu suado whey como combustivel para o treino... PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA o que seria este café da manha solido seu?, seguinte c vc treina cedo nao tem porque tomar whey no pre treino, vc acabaria por utillizar seu suado whey como combustivel para o treino... PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

c vc tiver tempo de sobra.... claro que dah, agora c sua vida for corrida= trampo, facul, familia etc vc vai ter q se virar nos 30.. abraços e boa sorte PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

Faço engenharia de Produção Mecanica é tenso a parada hein... nao vou entrar em mais detalhes pois senao alguem vai dozer: EI MANO FALE SOMENTE O QUE PERGUNTOU NO TOPICO hahahahaha, nao sei c existe algum topico.. mas creio q um topico dahora seria a galera contar a rotina pessoal, somente de pessoas que trampam e estudam para dar uma motivada... porque as vezes me da umas paranoia de querer parar por causa do cansaço do dia a dia q é foda, mas nao vou parar, eu nao posso parar.. PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

Parabens DRLOVE_S2 pelo topico, muito bom! tae, vou relatar pra vcs o meu caso... faço facul to no 4 ano de engenharia (ta foda), entao eu sempre intercalo os treinos em casa e na academia, nas ferias eu vou pra academia e faço ABCAB, A-peito e ombro, B-costas e biceps, C-perna e triceps, e quando volta as aulas eu faço um treino ABC, devido a falta de tempo, e eu notei que quando eu treino no periodo das aulas ABC, eu consigo crescer, nao tanto quanto treino nas ferias, mas eu percebo que fico com um musculo mais "cheio" tipo em off, e ja nas ferias quando eu faço ABCAB os musculos ficam mais secos, mais densos e eu cresço pa carai... tava pensando nestas ferias de dezembro e janeiro fazer um ABCDE, mas creio que irei ficar no ABCAB mesmo.. Abraços PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

Como seria separar com a propria casca?

Acompanhando aqui, vejo seus relatos em off, mas curto muito suas postagens.. parabéns pelos resultados e siga em frente no seu sonho, muito bom a sua dedicação : ) abraços. PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

Isto mesmo!! o colega tem razão, seus antebraços estão fracos, começe fazer uns L.T. que vc vai ver suas dorsais ficarem cabulosas... PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

Se é simples, nao precisaria nem abrir um topico novo para perguntar isto, se vc pode treinar 4 musculo no mesmo dia?? pode meu, vc pode treinar todos os musculos no mesmo dia se VC QUISER... mas porque vc nao continua com a rotina normal e no dia que sua academia nao abrir da um descanso??? nao lhe afetara nada no seu crescimento, pelo contrario, vc estara dando descanso aos seus musculos, e creio q vc deve saber q eh no descanso que os musculos "crescem"... agora do que adinta, vc fica ae de cabeça quente pensando no treino, se pode treinar 4, 5 sei lah quantos musculos por dia, e neste feriadão fugir da dieta?? mais vale perder um treino do que uma refeição... PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

COMPRA UNS 10KG DE WHEY, 30 KG DE MALTO, 15KG DE DEXTROSE, 3 ANIMAL PACK, E SO VIVE DISSO MANO!! Ah fala serio cara... vc nao quer se alimentar direito e ta aqui em um forum de fisiculturismo achando que irão te passar a formula magica pra abrir o apetite!! Porra vira homem e faz uma alimentação correta... deixa de frescura.. ai eu nao gosto de legumes, ai ai alface me da nojinho... credo brocolis intão.. ieca arroz e feijão nem pensar mimimimimimi... aaaa parcero, sai da frente do PC e vai se alimentar PORRA!!! COMPRA UNS 10KG DE WHEY, 30 KG DE MALTO, 15KG DE DEXTROSE, 3 ANIMAL PACK, E SO VIVE DISSO MANO!! Ah fala serio cara... vc nao quer se alimentar direito e ta aqui em um forum de fisiculturismo achando que irão te passar a formula magica pra abrir o apetite!! Porra vira homem e faz uma alimentação correta... deixa de frescura.. ai eu nao gosto de legumes, ai ai alface me da nojinho... credo brocolis intão.. ieca arroz e feijão nem pensar mimimimimimi... aaaa parcero, sai da frente do PC e vai se alimentar PORRA!!!

tiver alguma duvida sobre treino ( treinos que ira funcionam, nao estes treinos que os donos de academia manda... 3 de 10 blablabla...) me manda um MP. Abraços PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

Seguinte, c vc esta no inicio, seu corpo estara sedento por calorias!! o mesmo acontecera com o treino, pois com qualquer estimulo vc ja ira crescer, vc ainda é iniciante... entao nao vale a pena ficar gastando absurdos com suplementos O.o! consuma COMIDA!! Muita COMIDAA!! e de boa qualidade!! inclui proteinas em todas as refeiçoes, frango, carne de vaca, peixe, OVOS muitos OVOS!! e carboidratos, macarrao, arroz..., gorduras de boa qualidade como azeite, nozes, amendoim, castanha do para.. e nao deixe de fora verduras e legumes, pois estes ultimos te darao as vitaminas necessarias...beba uns 2 litros de leite, sim estou falando 2 litros, o leite é um alimento rico em proteinas, carboidratos e gorduras, e que estas gorduras no inicio nao irao te trazer prejuizo, como vc disse q é muito magro, no maximo utilize um Hiperproteico(no forum existe receitas caseiras de otimos hiperproteicos) beba no minimo 4 litros de agua por dia!! Abraços. PEDRA 90 < SO ENFRENTA QUEM AGUENTA

GOSTARIA DE DAR UM PARABENS A TODAS AS MOÇAS DO FORUM, PELA RAÇA, CORAGEM E DISCIPLINA NOS TREINOS E NA ALIMENTAÇÃO, PARABENS A TODAS VCS!

PARCERO LARGA MAO DE FICA NA FRENTE DO PC PROCURANDO O QUE SERA QUE EH EM FORUNS... E VAI A UM MEDICO, VAI NO POSTO DE SAÚDE, SUA SAUDE EM PRIMEIRO LUGAR!!!, E QUANDO FOR FAZER UM CICLO FAÇA UM CICLO SEGURO COM ACOMPANHAMENTO DE UM PROFISSIONAL DA AREA!!!

tudo bem camarada, mas a gente podia trocar e-mail, telefone, vc poderia vir ver os produtos... nao to querendo enganar ninguem... e é claro que nao iria colocar os meus dados em um forum neh... mas boa sorte

eu vendooo!! faço por um otimo preço pois sou eu mesmo que faço, me mandem um mp os interessados

parabens mano, nao sei c vc ja postou algo assim.. mas gostaria de saber as dificuldades q vc teve no começo de tudoo, abraços

sou formado em peitologia pela USP, me mandem imagens para analisar os casos, abraços e bons treinos

seria uma boa sim parcero, mas tambem o Twin postou um topico com varios alimentos praticos para serem levados para a guerra do dia a dia, eu particularmente sou assiduo do pao com frango, ovo cozido( descasco so na hora q vou comer) banana e aveia, lata de atum e um garfinho pra pesga o danado... enfim o q nao pode é desanimar, as vezes da vontade de abandonar tudo, todos ja pensaram isso algum dia, so q tambem tem muita gente com a rotina igual a sua, a minha, e ainda tem gente com a rotina pior e ta lah firme e forte no treino e na dieta.. abraços bons treino e boa alimentação " melhor perder um treino do que uma refeição"

entao, mas este é meio q so um quebra galho, pois daqui uns 10 dias chega o da probiotica, so queria saber c tem este gosto meio amargo mesmo..

por isso que eu vejo umas gordinhas com uns peitoes!! hehe, q isso gordinha, q isso gordinha, q isso gordinha...

hehe, acontece comigo tambem e sei que tambem acontece com varias pessoas, isto dae pode ser sim por ter dormido de mal jeito por varias horas, e tambem por ma aquecimento antes do treino, falta de alongamento tambem pode ser... quando comecei a aquecer melhor e me alongar mais parou esta dor, abraços e melhoras

Comprei um Whey da Atlhética - (Whey Protein - Pro Series - 1kg), mas ta com um gosto amargo, sempre tomei o 3W da Probiotica, mas ta em falta aqui na minha cidade, entao comprei este para nao ficar sem um whey no pos treino, alguem ja tomou?? tem este gosto mesmo?? sou meio cabrero com o que mando pra dentro hehe, so confio em ovos, frango.. pois ali sim sei o que tem, mas nao gosto de confiar muito em embalagens, mas enfim postem ae, muito obrigado.

kkkk, cantinho da maromba, ow vc quer dizer em cima da geladeira?? kkk

putz mano, tem tanta gente querendo afinar a cintura pra ficar com o formato em V, tem gente que treina as lateriais do ombro arduamente para parecer a cintura mais fina e vc quendo aumentar?? mas um exercicio em mim q depois q começei a fazer e parece que deu uma "engrossada" nesta area, foi o Levantamento Terra, mas pega mais a parte de tras a lombar, abraços e boa sorte