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Krob

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Tudo que Krob postou

  1. é mais normal do que parece, ja vi gente tomar doses absurdas de estimulantes e nao teve um super efeito, era como tomar uma xicara de café, bastante gente tem resistencia a estimulantes. meu conselho nesse caso é, nao tome, vai treinar sem isso, nao é realmente necessário
  2. 2 coisas 1- zma serve pra vc melhorar a qualidade do seu sono, portanto tome ele antes de dormir, nao tem sentido tomar de manhã 2- toma 5gr de creatina depois do treino, com o tempo vc satura o musculo, nao precisa disso 3g antes 3g depois só isso
  3. vc vai adicionar proteinas extras na sua dieta e ter um ganho de peso massa+gordura. seja com whey protein da optimum ou com whey protein da turma do amendoin, a unica coisa que muda é aumentar a ingestao de calorias
  4. algumas opçoes 1- toma mais 2- troca por outro pré treino 3- voce é resistente a estimulantes 4- cada corpo reage de um jeito e voce está tendo efeitos, talvez nao os que deseja, mas ta tendo
  5. nao precisa,ta bom assim
  6. pode tomar sem problemas, nao vai foder seus rins, vc saturo seus musculos de creatinas se parar de tomar ou tomar doses menores, com o tempo essa saturação vai diminuir, caso queira manter continua tomando a creatina
  7. se te derem 100 milhoes de reais voce vira gay? eu só nao vou assinar, alem de nao curtir pw, isso nao vai dar em nada e todo mundo sabe disso
  8. é bom sim pode tomar
  9. exatamente isso.
  10. eu tenho certeza que sim, efedrina é um negócio forte, tomado de manha e depois a tarde ainda mandar um PW outro estimulante forte, bem nao faz... daqui 1 mes seu corpo vai precisar de doses cavalares de estimulante pra sentir algum efeito
  11. eu tenho o mesmo horario de treino que voce, chego em casa a diferença é EU JANTO, depois vou treinar volto as 21h e faço uma ceia com 4 ovos la pelas 22:30
  12. entao para de usar ué, vai treina sem pw
  13. 22%+ e sim vc ta contraindo a barriga, da pra ver claramente, nao precisa disso
  14. nao existe um numero exato, de 50 a 400 mcg (microgramas) mas nem tudo que voce ingere de cromo o corpo absorve, nao existe um numero exato, boa alimentação garante que voce esteja ingerindo a quantidade necessária
  15. Krob

    Zma

    manda manipular, zma que vende em loja de suplemento nao tem uma qualidade muito boa
  16. resumindo, complete seus macros necessários para o seu objetivo, bulk ou cut e os resultados aparecem. sendo os macros de suplemento ou de comida.
  17. logo quando eu li essa "teoria" eu fiz durante 1 bom tempo, resultados? absolutamente nada diferente de tomar whey+malto logo depois do treino, ou tomar só whey, ou tomar só malto e comer uma proteina chegando em casa. sinceramente nao muda absolutamente nada fazer isso a unica coisa que da diferença notável no meu corpo é aumentar a ingestão de calorias, ou diminuir. esse negocio de malto no pós, 40 mim depois whey isolado, fiz VARIOS testes, nao mudou nada. mas vamos esperar outros comentários, é só uma opiniao minha
  18. é bom, dei uma olhada, os sabores parecem ser uma delicia só nao rola tomar a dose inteira que eles indicam a nao ser que voce substitua por uma refeição
  19. hiper bom = optimum, ou universal ou caseiro, de resto grande maioria é açucar
  20. tomei esse suplemento muito tempo atras, nao tive nenhum problema, meu sono sempre foi ruim, aprendi a deitar na cama horas antes da hora que deveria ir dormir, fico no quarto escuro sem tv, nada ligado, depois de 1 tempo é 100% certeza que o sono vem e vc dorme
  21. pode tomar. mas se qr um conselho mesmo, vai pesquisar.. e muito
  22. batata doce+file de frango como pré treino
  23. bom quanto a dieta nao vou comentar, a area de dieta é em outro lugar suplementação ta normal, vc só nao indicou como e quanto vai usar de dextrose ou quando vai tomar o multivitaminico e outra 14% de bf pra sua altura/peso é relativamente baixo boa sorte nos seus treinos
  24. ta aí porque sempre fui contra suplemento nacional salve raras exceções
  25. primeira vez que vejo isso, se isso realmente for causado pelo whey é uma reação rarissima que voce teve, nunca vi isso e acho que 80% de quem treina suplementa com whey, nunca vi algo parecido pra vc ter certeza absoluta faz o teste de uma vez, para de tomar whey e ve o que acontece e relata aqui
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