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Krob

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Tudo que Krob postou

  1. a cerveja é diurética, faz vc perder 1 poco da saturação da creatina no músculo, mas de qualquer forma vc quem sabe, mas como ja deu pra ver como vc é 1 pouco, meu conselho é, para de tomar a creatina, vai beber aproveita sua semana de folga, depois começa td denovo na semana q vem
  2. para de tomar cerveja, vai treinar e comer direito, vc provavelmente é ectomorfo, com o tempo vc desenvolve os musculos e consequentemente perde gordura, nao é tao simples como to dizendo mas é por aí
  3. se for 1 semana só, pode manter 5g por dia se quiser
  4. impressionante o marketing absurdo que fazem em cima dos suplementos, chega a ser engraçado, ele promete tudo e + 1 pouco, jaja vao fala que suplemento cura ejaculação precoce nao conheço ninguem que usou, entao nada a declarar
  5. entre esses 1mr, fora desses no shotgun
  6. sugiro que voce pesquise sobre o que está dizendo, é isso que eu acho
  7. Krob

    Cerveja

    Todo dia assim é pra quem aprecia o sabor mesmo, eu curto beber mais pelo efeito do alcool, apesar de gostar bastante do gosto
  8. Krob

    Frustração

    entendido obrigado
  9. proteina é proteina, as 36g do whey no pós ENTRAM na quantidade total das suas proteínas obviamente
  10. refeição, carbo+proteina, da pelo menos 1hr e vai treinar, agua durante toda a atividade, nao precisa de pré treino
  11. 1 - sim 2- nao
  12. quantas g seriam 3 colheres de arroz integral? acho que vc posto na seção errada eu tiraria esse bcaa e esse neurobosta com essa dieta e treino, vc alcança seu objetivo só ser paciente
  13. acho que nao, mas em todo caso compre um suplemento que nao tenha malto, seja só a cafeina
  14. suplementação normal, se vc tiver uma dieta+treino bons, ta tudo certinho
  15. Eu compraria só para testar, se for ruim, posta aqui e nao compre +
  16. Krob

    Frustração

    só discordo q rosca concentrada com menos de 10kg é totalmente inútil, foi inutil para voce? ou voce está dizendo com a absoluta certeza que rosca concentrada com 10kg é inutil a todos? acho isso totalmente relativo pra ser afirmado que é inutil mesmo que a pessoa esteja no começo, e o que voce considera "começo?"
  17. nao entendi muito bem, mas vamos la, eu acho a growth uma marca com ótimo CxB, o produto que tomei de la é o whey isolado, bom e barato. de resto prefiro outras marcas. ajudei em algo?
  18. cara da pra ve pelo seu comentario que voce nao entende absolutamente nada de nada, se quer um conselhor de verdade? vai pesquisar, da uma lida em tudo que tem aqui no fórum, vc vai responde sua pergunta e muito mais vai ter ganhos ótimos, aproveita que ta no começo da academia mas respondendo a sua pergunta, antes disso arruma sua dieta, e aprenda a dar tempo ao tempo que os resultados aparecem, sua massa é completamente desnecessária caso ainda queira tomar a massa, manda ver.. toma no café da manha uma dose
  19. ainda bem que nao sou médico
  20. se ta confundindo as coisas, sugiro que voce jogue jack3d na busca do fórum e de uma bela pesquisada
  21. qual seu objetivo?
  22. tbm tenho, mas tenho nas costas logo atras da axila, bem onde junto triceps/ombro/costas td, mas sao brancas/cor de pele
  23. NO SHOTGUN
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