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Krob

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Tudo que Krob postou

  1. esse tipo de tópico nunca vai parar de existir, vc nao ta dando uma pesquisada, se tivesse saberia a resposta disso whey= pós treino creatina = 5g pós treino malto = pós treino bcaa = da pra alguem q ta fazendo cutt albumina = quando voce quiser, de manha ao acordar, a noite antes de dormir
  2. Realizei uma pesquisa durante um mês, tirando algumas dúvidas com personal e vendedor de lojas de suplementos quase parei de ler o tópico ai. ta bem confuso tudo que vc falou, nao entendi ainda o que vc quer saber exatamente mas blz nao é necessario o whey no pós treino, vc pode comer chegando em casa, ou tomar qlqer outra proteina. Quais desses suplementos eu devo tá utilizando, ou retirando da minha ceia ou adicionando algum? na verdade quem deve responder isso é voce, a dieta é sua, o corpo é seu, a TMB é sua, como vo responder isso? mas respondendo de qualquer maneira, vc pode manter o syntha 6 na ceia, o zma tambem, a albumina acho que nao é necessaria ja que vc ta tomando o syntha.
  3. para de olhar pra mulher um pouco e olha no fundo da imagem, tem um godzila, demorei tanto pra ver que vc nem imagina
  4. combinação inutil por favor faça um favor a voce mesmo, nao gaste 322 reais nisso, chego a dar calafrios aqui
  5. que tal fazer uma dieta comendo menos calorias do que o senhor gasta? cocaina e crack fazem perder peso tambem, ja que vale tudo pra emagrecer
  6. 2
  7. creatina 5g no pós treino todo dia, tanto em dia que voce treina como em dia que voce nao treina boa sorte
  8. papo de vendedor é pior que de pescador nao acredite por favor, até rimo continua com seus suplementos e dietas, olha seu peso na balança todo mes, ta dando resultado? maravilha, se nao tiver veja o que está errado e concerte um BCAA e um NO2 nao estão fazendo falta.
  9. bom ignorando tudo que eu aprendi nesses tempos. whey+dextrose+creatina, depois do treino. 5g de creatina, a quantidade de whey e dextrose pode tomar quanto voce quiser.
  10. 1- nao procede isso, descer até o peito recruta mais fibras musculares, tao importante quanto a carga que voce levanta é a amplitude do movimento, mas vc fazer supino, mesmo que errado ja é um estimulo pro musculo. 2- pergunta estranha, isso é relativo, depende da pele da pessoa, as vezes tomar sol pode dar espinha em alguns em outros nao, do mesmo jeito que voce tomar albumina pode te dar espinhas em outros nao. eu por exemplo tive espinhas tomando creatina da universal, só essa creatina me deu espinhas. 3- isso é totalmente relativo a seu objetivo, nao é atoa que as respostas sao muito variadas. 4- pode, tem uma diferença pequena, mas nada que interfira nos seus resultados, quanto mais coisa tem no seu estomago, mais tempo demora pra ele absorver tudo.
  11. vc nao toma mais agua porque ta ingerindo creatina, voce toma mais agua porque é bom pra sua saude, 3L por dia é suficiente, esse inchaço é um efeito colateral nao ocorre em todo mundo, só em algumas pessoas, e é algo pequeno que nao vai te trazer problemas ou ficar mto visivel
  12. creatina da universal, pra mim é a melhor que tem, 5g todo dia no pós treino, sabado e domingo tambem, qualquer horário, depois de 1 tempo se vai ver a diferença de força no seu treino
  13. nao precisa comer logo após o treino, pode muito bem esperar 1 hr e fazer uma boa refeição sólida retenção hidrica com a creatina é um EFEITO COLATERAL, nao se toma ela pra dexar vc inchado (os idiotas fazem isso, vou tomar creatina e dar uma inchada legal), mesmo assim vale a pena tomar pelo efeito de força que ela te dá, eu recomendo 5g no pós treino todos os dias, até dias que nao malha
  14. pode tomar mesmo sem malhar se voce for praticar um esporte, ou nao toma e quando voltar começa, mesmo porque a creatina leva um tempo pra satura o musculo, se eu fosse voce iria tomando todo dia 5g por dia boa viagem
  15. ela vai ajuda a aumenta a intensidade do seu treino, ela da uma força legal, pra mim sempre deu
  16. uma creatina seria uma boa =p, nao tomaria esse suplemento nao, continua na sua comida que ta bom
  17. é ruim mesmo, tenke te coragem nao tem uma técnica pra tirar o gosto, tenta misturar com alguma coisa, nescau, toddy, ovomaltine etc obs: essa mulher da sua foto em pqp
  18. amigo, tribulus serve para aumentar sua libido, apenas isso, nao tem perigo nenhum voce usar, só acho que é totalmente desnecessário obs: aos 15 anos tomar algo para aumentar sua libido que ja é absurdamente alta, vc nao vai sair do banheiro
  19. nada d+, é só uma opinião pessoal, nao gastaria 100 reais com esse suplemento, alem de ter finalidades melhores pra esse dinheiro, como uma creatina por exemplo, ainda mais por ele mesmo dizer que está sem grana, 600kcal nao é nada absurdo de se conseguir comendo.
  20. pode tomar os shakes com leite, ignora todas as indicações e pensa em uma unica coisa, seu objetivo e seus macros diários. calorias ingeridas diáriamente use seus suplementos de acordo com SUAS NECESSIDADES
  21. nao corta o efeito de nenhum dos dois, pode tomar tranquilo
  22. o horario nao influencia muito, mas a maioria das pessoas que vejo tomam de manhã, ao acordar
  23. pode continuar tomando os 2 a noite, a idéia do zma é melhorar a qualidade do sono pelo magnésio que tem nele a tribulus pode tomar ve o que acontece com voce depois relata aqui se quiser boa sorte
  24. se assim ta bom pra voce, ta te trazendo resultados, entao ta tudo certo, afinal voce conhece seu corpo melhor que eu bons treinos
  25. toma 1 pack por dia, pra nao jogar a grana fora
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