Krob
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Mass 25500 Health Labs + Monster Extreme Black Probiotica
Krob respondeu ao tópico de Jean_Lopess em Dieta e suplementação
pra mim pack = inútil, dinheiro pode ser mais bem gasto do que com um pack massa = cheio de carboidratos,proteinas e gorduras consequentemente voce vai aumentar suas calorias diárias e ganhar massa+gordura -
[Falta de Pesquisa]Dosagem Whey Protein + Dextrose
Krob respondeu ao tópico de Rodrigo Páteo em Lixeira
uma colher de sopa cheia = 30g de dextrose, é isso que voce deve usar no pós treino -
nao tem essa de meu amigo seu deu bem com ele, é uma coisa simples, voce passou a ingerir mais calorias do que antes (tomando o hipercalórico) voce vai ter ganhos, vai ganhar massa+gordura, é sempre assim se for um hipercalórico de qualidade tbm tem proteínas, tanto quanto o whey, talvez até +
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toma ué, porque não? e a dieta como anda nao ta ganhando peso a base de comida?
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Zma Zforce Dymatize - Melhor Forma De Tomar
Krob respondeu ao tópico de playtronics em Dieta e suplementação
antes de dormir. -
cara, voce só tem 15 anos, voce malhar e comer direito vc vai ter resultados ótimos, quer perder peso? fecha a boca, come menos, nao precisa de suplemento e depois que voce perder peso e quiser ganhar massa volta aqui, vai por partes, nao sai atropelando as etapas.
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ta de brincadeira neh? como isso iria atrapalhar o efeito da creatina no seu corpo? to curioso
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é uma opção tbm e esse 420 no seu nick?
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tanto faz o horario em que você toma, mas pode tomar depois do treino com malto ou dextrose agora falar que toma creatina com agua parece terra é foda em? n tem gosto de nada
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é uma coisa tao simples de entender, fazendo saturação, vc toma 5g de manha, 5g a tarde, 5g a noite e 5g antes de dormir, voce vai saturar seus musculos mais rapidamente e vai sentir o efeito da creatina mais rapidamente. OU voce toma 5g por dia, e vai saturar o musculo ao longo dos dias e vai demorar mais para sentir o efeito. O CORPO ABSORVE MAIS DE 5G por dia, nao absorve mais de 5g em UMA UNICA DOSE.
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Sem Tempo Pré Treino, O Que Comer?
Krob respondeu ao tópico de Gabriel Bittencourt em Dieta e suplementação
Não. Capricha nesse teu lanche das 4hrs e vai malhar tranquilo, mas capricha mesmo, faz um sanduiche de peito de frango, uma vitamina de aveia +leite, nao precisa comer nada, pode ir malhar tranquilo e qndo chegar em casa, come denovo, nao vai catabolisar -
claro que nao faz mal, as pessoas tem uma visao muito distorcida da creatina, ta ficando chato responder essas perguntas ja
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fazer saturação nao é jogar dinheiro no lixo, voce leu o tópico que indiquei? lê depois agente conversa, falar com pessoas que nao sabem sobre o assunto nao leva a nada
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teorias, teorias e teorias. EXISTEM PESQUISAS COMPROVANDO que nao precisa ciclar creatina e vocês acreditando em teorias. leiam -> http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7199-tudo-sobre-a-creatina/
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vamo começa pelo começo entao, NAO PRECISA CICLAR CREATINA, vai interferir negativamente porque vai diminuir a saturação de creatina nos seus musculos. NAO PRECISA parar de tomar, consequentemente nao vai perder a força, pode tomar pro resto da vida se quiser
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verdade, pode tomar 60gr entao de boa, nesses horarios mesmo que voce falou, ta certinho
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toma 30gr, 60gr é mta coisa
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sou ectomorfo tambem, sei como é fod4, ainda mais voce que é bem alto, só tem uma saída, comer muito, nao liga pra gordura, seu metabolismo provavelmente é muito acelerado, nao vai ter muito acumulo de gordura, o jeito é comer e muito quanto ao treino, nao deixa ele passar de 1hr, tenta pegar o maximo de peso possivel e poucas repetiçoes, 10 no max cmgo deu certo
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Blade N.o. Explode Darkness Growth System - Integralmedica
Krob respondeu ao tópico de VitorMaromba em Dieta e suplementação
eu já tomei uma vez ha muito tempo atras e aumentei os pesos na academia, mas era puro psicologico e força de vontade querendo acreditar que tava fazendo 1 puta efeito -
a caso voce queria comprar pra levar pra escola, pra tomar, aí sim, suplemento serve só por essa praticidade, ai vale a pena comprar
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Cada 60g de produto contem 22g de proteína, 131 kcal, 2g de carboidrato, 3g de gordura, 3,84mg de zinco, 12mcg de cromo. ta faltando coisa aí. INDICAÇÃO Indicado para pessoas com atividades físicas constantes, pessoas com déficit de proteína, vegetarianos e pós cirúrgico. voce nao ta comendo proteina o suficiente pra precisar tomar whey? cade os bife,ovos,peixe,leite?
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tem nada haver com a creatina isso, ou vc tem algum problema nos rins, ou ta "paranóico" achando que a creatina ta fazendo isso, psicologico é forte, mas em todo caso procure 1 médico
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tenta tomar de estomago totalmente vazio, faz a refeição bem antes das 5hrs, qndo for 5hrs se toma o shotgun e ve oq acontece, ou entao aumenta a dose
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nao tem problema, o que importa sao seus macros diários, a ingestao de calorias
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o senhor está errado, ta vendo as coisas de um modo distorcido