Gabriel Bittencourt

obrigado pela sugestão, infelizmente a vitamina nao é uma opção por ser um lanche que eu vou ter que levar de casa e tal, mas vou comer bem nesse lanche sim, vlw pela ajuda =D

poderia por exemplo tomar umas 2 doses de malto somente pra usa-la como energia então?

entao poderia deixar essa refeição de lado se repor com outra refeição?

E ai Galera, acontece o seguinte: Sou estudante, tenho 17 anos e estudo no periodo da tarde. Meu periodo de aula começa as 13:30, com intervalo as 16:00 e saída as 18:50 almoço as 13:00, e no intervalo me alimento com lanches de peito de frango e frutas, mas o meu problema é a alimentação pré treino pois treino imediatamente quando saio da escola pois a academia é perto e é o unico horario que eu tenho pra treinar, saio as 18:50 e começo meu treino as 19:15. Queria o auxilio de vcs e saber o que eu posso comer ou tomar nesse tempo pra poder de repente nao catabolizar ou nao atrapalhar meus resultados Desde ja muito obrigado, té mais fiquem na paz =D