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Krob

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  1. essa é sua dieta balanceada? que piada
  2. aiai 1 dosador cheio depois do treino.
  3. Shotgun, esse nao tem erro
  4. nao existe malton é MALTO, nem when é whey. malto toma no pós treino, junto com a whey e a cretina tudo no pós
  5. como assim? voce ja respondeu exatamente como deve tomar os suplementos, nada a corrigir se quer uma dica voce é ectomorfo, eu tambem sou, se quiser ganhar massa mesmo pode começar a come pra car4lh0, nao tem jeito tem que comer e muito
  6. uhahauauh engraçado que quando entrei no fórum tava com a mesma dúvida que voce, criei 1 tópico igualzinho o seu mas a resposta pra isso é que não tem problema tomar a noite e ficar sem tomar agua, no dia seguinte voce toma, nao vai prejudicar seu rim e nem mesmo diminuir o efeito dela, fica tranquilo
  7. na verdade o horário em que voce toma a creatina nao muda nada, só queria saber pq ta tomando no pré treino quanto ao resto o aless ja disse tudo
  8. nao precisa de tudo isso e pq vc toma creatina no pré treino?
  9. estimulante alem de servir pra dar um gás no treino, acelera seu metabolismo, mesmo voce tomar sem treinar, seu corpo vai ta consumindo mais calorias, consequentemente (se a alimentação estiver adequada) voce perde peso
  10. o horario em que voce treina nao interfere no efeito do suplemento
  11. esses efeitos colaterais são normais, quanto aos horários vou deixar pra outra pessoa responder, não esquece da alimentação, se não vai jogar dinheiro no lixo, o suplemento sozinho não faz milagres
  12. difícil mesmo diferenciar, tem que conhecer dos 2 peixes pra saber diferenciar, os 2 são muito parecidos, só perguntando no restaurante mesmo, ou vendo pelo preço, um rodízio que custa 50$ duvido que seja truta salmonada mas nutricionalmente falando, os 2 são saudáveis e tem boa quantidade de micronutrientes e ômega-3
  13. Nao é regra que todo restaurante japones sirva a truta, na verdade restaurante japones mesmo só serve salmão, nao é atoa que é tao caro, agora aqueles baratos servem a truta de salmão mesmo, nutricionalmente falando é a mesma coisa do salmão, só é criada em cativeiro
  14. ainda bem que adoro comida japonesa
  15. multivitaminico e creatina
  16. ta vendo agora voce entendeu
  17. pack é puro marketing, voce poderia ter investido melhor seu dinheiro, se nao acha estranho um suplemento funcionar só com a combinação de outro??
  18. realmente eu fugi um pouco do tópico, mas te respondendo na lata, eu particularmente nao gosto de suplemento nacional, prefiro muito mais os importados (qualidade mil vezes superior em varios aspectos) mas em relação a suplemento nacional, integralmedica e a probiótica sao as melhores..grande parte dos hipercalóricos é puro malto (açucar) tem que ficar esperto se nao vai ganhar uma barriguinha, por isso citei calcular as calorias
  19. problema nenhum e sim confere só guarda o pote num lugar longe da luz/umidade, tpw na parte de cima do armário seria perfeito
  20. voce nao entendeu nada, mas td bem, realmente eu nao tenho muita paciencia pra responder esse tipo de tópico minha experiencia é que nunca meus resultados foram baseados em suplementos, só comendo e calculando minhas calorias, é isso que quis mostrar pra voce, de maneira nenhuma ser mal educado to tentando te dizer que se voce der uma pesquisada no fórum, em tópicos de pessoas experientes e lendo pesquisas feitas recentemente sobre esses assuntos, voce vai descobrir uma maneira de ter ótimos resultados, sem precisar contar com suplementos
  21. as marcas em si diferem de algumas coisas, como a higiene do produto, qualidade, solubilidade, sabor, mas no fundo é tudo calorias, algumas tem mais proteinas, outras menos, algumas tem mais gordura, outras menos, no fundo é tudo caloria, e o que te faz crescer ou nao é seu treino e a quantidade de calorias que ta ingerindo, acima ou abaixo da sua TMB se nao entendeu meu comentário, pesquise.
  22. Bom galera, eu sou meio novo nesse lançe de musculação então só come e treina direito que você cresce, nao precisa de whey.
  23. na verdade voce ta errado cara, da uma pesquisada sobre o funcionamento da ingestao de calorias, nao é bem assim como você falo e é muita coisa pra eu te explicar aqui, se tem que da uma pesquisada
  24. entenda uma coisa massa = proteinas,carboidratos e gorduras, vai fazer vc aumentar sua ingestao de calorias diárias, consequentemente vai te fazer ganha peso, vc vai ganhar massa+gordura indiscutivelmente independente da marca do suplemento
  25. nao precisa comer de 3 em 3hrs, eu recomendo voce treinar pesado e se esforçar pra comer bem, pode tomar seus suplementos
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