Krob

só nao entendi a primeira foto pra ela deve ser mais facil fazer abdominal ou não? exemplo de superação edit: ah ta tem 1 cara atras dela, nem percebi IUAHOEIU

não só pra quem tem insônia, mas dormir melhor é totalmente relacionado a sua saude/treino/disposição etc, vale a pena tomar, lógico que se voce dorme bem sem problemas nao tem porque.. @boladão95 se for mandar manipular, a fórmula é 400mg quelato de magnésio ou 400mg glicinato de magnésio (glicinato é melhor que quelato), só isso

zma só serve pra melhorar a qualidade do seu sono (através do magnésio que contem na sua fórmula) nada +

sim toma 2, realmente manipular é melhor de fato, mas vc quem sabe

sim é eficaz, toma a noite antes de dormir, vai melhorar a qualidade do seu sono

e o pior, a carne vermelha tbm ta ficando cada vez mais cara, isso sim preocupa o jeito vai ser comer insetos (ricos em proteínas) topic: whey sobe de preço, porque 50% das pessoas que fazem musculação, sao leigos viciados em suplementos que dependem disso pra treinar e sem ao menos saber o que contem num pote de whey ou outro suplemento qualquer, sai por ai comprando kilos de suplementos e enriquecendo os revendedores/fabricantes de suplemento, caindo na pura ilusão do marketing cada vez mais ai obviamente eles vao aumentando os preços e a galera continua comprando, por ai vai..

claro que pode, se ta preocupado com a sua saude?

a foca tem 75% de bf, vive bem e com saude

ué, cade a dieta?

usa baby beef, tem menos gordura que a alcatra, alem de ser mais gostosa e pouquissima coisa mais cara, algo de 3,4 reais e eu apoio vc totalmente, so muito mais comer carne do que comprar creatina, ou suplementos em geral e essa do complexo B antes de dormir vale a pena

é legal, porque nao? vao ser mais proteínas na sua dieta

eu não compraria, sao 98 reais é isso? se o bcaa nao viesse junto e fosse mais barato, talvez até valesse a pena

tanto faz, qualquer um dos 2 eu iria pelo mais gostoso e mais barato (apesar de ser 2 dólares de diferença)

o que nao mata, fortalece.

para de tomar essas caps de bcaa nao vai te levar a nada, a nao ser torrar dinheiro creatina é legal de tomar e a marca eu pegaria qualquer uma que tenha o selo creapure glutamina é dispensável tambem

marquetingui

pré treino = jakc3d, NOshotgun, 1 mr thermogênico = oxyelite pro (pra mim é o melhor) uma creatina é legal tambem de tomar, pra mim sempre ajudou muito

entao voce tem uma gordura mais dificil de queimar, normal, todos tem nao precisa de aeróbico, só a musculação bem feita e a alimentação correta, fazem voce queimar ela, mas infelizmente para queima-la a ponto de definir mais ainda o abdomem, voce vai perder massa magra junto, nao tem jeito

vixi maria, ta fazendo tudo errado, mas blz, tomar um termogênico e querer dormir 30 min depois de sair da academia? se é doido se tem que pesquisar antes de sair tomando as coisas, mas ja que voce foi pelo caminho mais (sem noção) boa sorte

é que é chato tem muita gente criando tópico desnecessariamente com perguntas que ja foram respondidas milhares de vezes, se vc perdesse 10 mim lendo os tópicos do fórum ou pesquisando no fórum, nao precisaria criar 1 tópico que logo vai ser fechado só dando trabalho aos moderadores eu ficaria puto tambem

pode. toma vc pode tomar até dormindo de ponta cabeça, agora se isso vai te ajudar e te trazer beneficios etc, voce tem que montar uma dieta

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ vale a pena ler vai tirar sua duvida

ia comprar todo estoque de suplementos e abrir uma loja

engordar comer mais calorias do que vc gasta, carbo a noite nao engorda

abdomem definido = musculatura desenvolvida e BF baixo pode tomar o oxy, junto com 300 potes de suplementos, se for fazer uma dieta hipocalórica, visando abaixar o BF vc vai perder massa muscular, mesmo que seja um pouco, vai perder a nao ser que use drogas