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Encontrado 2 registros

  1. Sou Endomorfo, treino TODOS OS DIAS e me alimento bem. Busco hipertrofia. (Na verdade não sei se sou endomorfo ou mesomorfo kkk to nessa dúvida ainda) mas ok.. Ouvi dizer que "mais de 1 hora diária de aeróbico cataboliza" E assim, eu não tenho carro, e ando a pé ou de bike pra todo canto, e tem dias que não paro, vou pra lá e pra cá de bike ou até mesmo a pé... Mas tenho medo disso influenciar na minha hipertrofia e catabolizar meus músculos O que vocês tem a dizer sobre isso? Ah, e aproveitando... Sobre eu treinar TODOS OS DIAS, vcs acham isso bom? Quero OPINIÕES... Não quero respostas tipo "ah vai calcular seus macros", "vai pra um nutricionista"... Queria só saber oq vcs acham! Valeu pela atenção!!!
  2. Fala galera, voltando ao fórum depois de muito tempo, com uma conta nova, em fim... venho humildemente pedir a ajuda de vocês. Não, não é sobre extrair dentes ou por causa de uma dor de garganta como muntos vem procurando sobre esse assunto achando que vão perder 10kg de massa por isso.. Eu era um treinador fiel por 3 anos, até ganhar um presente, muitas dores, uma ressonância magnética e uma hérnia na lombar entre L3, L4, e todos os demais discos esmagados como baratas até o L5-S1. Dois anos parado, e nesse período, 3 meses de fisioterapia e mais um ano de Pilates como também nadando, o incomodo realmente nunca passou, mas em fim... Resolvi voltar a treinar novamente, mas focado em exercícios simples, os compostos com pouca carga e mais repetição a fim de não agravar... Porém alguns treinos, principalmente o de pernas, venho a sentir uma dor considerável na lombar, e conforme medicamento receitado pelo ortopedista, tomo o LOXONIN 60 MG, anti-inflamatório não esteroide, em 8 em 8 horas, enquanto a dor persisti. Infelizmente terei que aprender a viver com isso, mas minha grande questão é, O catabolismo causado pelo medicamento é considerável? Busco outras alternativas sim, como muito alongamento e bolsa térmica, mas o medicamento acaba sendo inevitável... Desculpem pela grande pergunta, sei que a galera curte perguntas mais rápida, mas tentei abreviar ao máximo. Grande abraço!
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