StreetFighter

VOu fazer uma video lol Pago 50 com cotovelo fechado... acho. Também vou levar o celular pra academia e deixar filmando discretamente.

Isso se chama photoshop. É o frank Mcgrath sim.

O é que que Clembuterol num faz né??? E num tava com 140 kg com certeza.

SIm, mario kart, street fighter destruindo carro e tudo mais. O mais engraçado pra mim é esse:

ahuhauhauhajh Totalmente frango de cueca, num dava nem pra enganar por muito tempo.

Revista para leigos. A merda maior é que eles dizem que faz mal pros rins (o que um exagero monstruoso). Aí os leigos já botam gosto de merda achando que suplemento é um veneno.

Eu faço mais terra. Agachamento na máquina, mas nem gosto muito. Vou tentar começar a fazer com a barra.

Se esquecer muito a água corre o risco de desnaturar a proteína isso sim. A água em temperatura natural é melhor, perto dos 30, talvez 36 mesmo. E frio é ruim, difícil até de misturar, empelota muito.

[url="http://www.4shared.com/file/40460679/f37169e8/Guerrilla_CARDIO.html"]http://www.4shared.com/file/40460679/f3716...lla_CARDIO.html[/url] O livro em portuguÊs. XD Vale a pena, O que eu fazia era semelhante ao guerrilha cardio, mas eu corria por 1 minuto (intensidade 8/9) e trotava (intensidade 3/4) por 2 minutos, no final 5 minutos de caminhada para arrefecer. Era pior huahauhauha Nem conhecia o Guerrilha Cardio, vou começar a fazer ele agora. Vê se esse abdomen aparece de vez.

"- Eu sei o que está acontecendo lá dentro e não consigo assistir, não suporto assistir ao que se passa lá. Muitos recordes mundiais foram alcançados graças à ajuda de substâncias químicas. Isso não mudou. Para mim, todos os recordes quebrados hoje em dia são conseguidos por doping." Isso que ele/ela falou também concordo. Tipo não querendo duvidar de Usain Bolt já duvidando... o cara bateu um recorde de um cara altamente dopado de esteróides, num recorde que durou vários anos, e ainda quebrou seu próprio recorde recentemente na Alemanhã. Será que ele não mandava estanazolol e outros esteróides na juventude dele??? o.O hã... Lá na Jamaica o corredores começam a ser treinados desde a infância. Se ele tiver usado, hoje nenhum anti-doping pega mais, nem o uso HGH também.

Fazer cardio antes do treino?? Aí não, não concordo. O Cardio deve ser sempre depois de puxar ferro, pós-treino depois do cardio. No cardio após puxar ferro você vai aproveitar a baixa do glicogênio para queimar gordura, e no pós-treino você repõe com carbo de alto ig e fornece proteína pra recuperação muscular. Creio que não vai usar whey+malto como fonte de energia, pq não tão rápida assim a absorção. Talvez o malto seja bem rápida. Mas eu acho que é melhor tomar tudo depois de treinar e fazer aerobicos. Se bem que eu nem tenho feito aerobicos a várias semanas.

Que opinem as mulheres do fórum sobre essa questão...

O homi até acordou! xD Depois do trabalho do Andre Fit, na segunda foto. ahuahauhauhah Vendo aí? Nada de aerobicos em Jejum de manhã... Tudo bem que seja aerobicos em jejum, Mas tem que ser Depois de puxar ferro no dia, não antes. De manhã o cortisol é alto, nem pode fazer com intensidade nem por muito tempo fazendo. O melhor é mesmo depois do treino.

Como diria o capitão Nascimento: ..."Nunca Serão."

Um banho gelado ajudaria a bloquear o ácido lático, é indicado para atletas que fazem Aeróbicos pesados. Nos exercícios Anaeróbicos não deve haver tanta liberação de ácido lático (a menos que passem 3 horas numa academia fazendo mil repetições), então o foco deve ser mesmo na nutrição e descanço. E tomar banho para não ficar fedendo a suvaco várias horas. xD

Chacall quanto é uma glutamina manipuladA??????

¬¬ É só editar!

No boxe o jogo de pernas é o principal. Você tem que jogar a perna junto com o corpo e o braço no movimento do soco pra ter a força total. Um direto de Direita por exemplo, a perna a frente é a esquerda ela quem vai ficar fixa, o braço direito vai junto com o tronco com a perna direita virando Inteira na ponta do pé até o calcanhar apontar pra fora.

É ótimo fazer antes da 8 da manhã, pq é nesse horário que ocorre o pico de cortisol. Recomendaria uma vitamina C

Eu apostava que a Cyborg ia dar uma sova na Gina. A Christiane lutou bem mas nem tanto, quase que foi "pau a pau" xD, Gina Carano chegou até a montar e tudo.

Estou com 14%. Quero 9/10.

Logo depois do nascimento. xD Já monta uma barrinha fixa no berço pra bebê já ir treinando. Creatina com mingau. hahauha Se a ANVISA de rola quer dizer que faz mal pros rins, então só pra maiores de 16 ou 18 anos.

Eu gosto é de mulher e boa. Nem sou eu que uso uma assinatura do Jonh Lenon e avatar de mulher...

Na academia que eu faço só tem um cara que aparenta ser, e é logo um dos instrutores, ele quem dá aula de jumping para as mulheres, é loiro oxigenado e frango hauahuahau. Eu não tenho problema nenhum com bibas, só que me dá muita vontade de rir quando tem uma biba muito perto falando. Vou contar algo que aconteceu esses dias: Eu tava na Central do cidadão fazendo a segunda via da carteira de identidade. Aí chegou uma bicha com um capacete rosa querendo tirar a carteira de entidade também, aí o velho que tava atendendo perguntou como é seu nome? Aí ele disse numa voz bem afeminada: -Agenooor! -pfuuuuuuu! (eu) Eu ri na hora xD kkkkkkkkkkkkkk Riu mais ainda quando eu me lembro agora. Sorte que eu tava atrás sentado. Mas acho que ele percebeu, pq depois ele olhou pra trás, aí eu fiquei sério (mas querendo rir). Eu num tenho preconceito nem nada, até porque o furico não é meu mesmo hauhauhu Além disso pelo lógica quantas mais bibas no mundo, mais mulheres sobram pra quem quer. Quantos tem na sua academia???

Eu tô só treinando nem sei o que eu treino mais. Sempre tô adaptando. Mas por enquanto faço ABC: A - Peito e Tríceps B - Costa e Bíceps C - Perna e Ombro A - Peito e Tríceps B - Costa e Bíceps Queria ABCDE