StreetFighter

Parabéns e obrigado por relatar pra nos aqui.

Eu tou desanimado pq a merda academia aumentou o preço pra 55,00. Vou mudar pra outra que é 20 conto.

Eu disse o que tinha que ser feito, acordar cedo e não ter besteira pra comer nada. Pra quem não concorda: Espirito de Ogro Zero! No meu caso eu sempre acordo faminto.

[quote name='LeandroTwin' post='170580' date='16/09/09']Tem que ser feito logo que acorda, e sempre logo que acorda os niveis de cortisol vão estar em alta pq vc fico horas sem comer! Nao importa se é de manha, tarde, noite ou madrugada Não pode aumentar intensidade, pq se nao o corpo vai apelar pra massa magra... Pra acabar com o cortisol, é só antes do aerobico mandar vitamina c.[/quote] Mas a noite ou no final da tarde o cortisol é quase zero, então não teria problema com perda de massa magra mesmo com intensidade alta. Por que não fazer com intensidade a noite ou final da tarde? O cortisol não se acaba assim de uma hora pra outra tomando vitamina C antes de ir fazer AEJ, os estudos demonstraram que o nível total de cortisol baixou um pouco administrando 3 g de vitamina C diários em alguns indíviduos, porém o cortisol tá todo dia lá de manhã pq ele apesar de comer massa magra tem outras funções tb. Ainda não intendo a lógica "tem que ser depois de acordar de manhã?".

[quote name='LeandroTwin' post='170569' date='16/09/09']Não é somente pela manhã... é em jejum.[/quote] Entaum pode ser à tarde depois de puxar ferro ou a noite em jejum. Pra quem é mais esperto fazer em outro horario é melhor, pq o nível de cortisol tem nível máximo de manhã, fazendo em outro horário da até pra correr com intensidade, dá pra puxar um guerrilha cardio.

Quebrou veio! Eu nunca quebrei nada, leite da bastante cálcio lol

Alguém poderia dizer um motivo pra ser feito somente de manhã?

Tem uma cueca branca cagada pendurada na bicicleta. uhuahjahahuSUhuhsAas

Não é montagem não. É a velha história: Poucos com tanto, muitos com tão pouco. auhaajhauhauhahajhajh

Só o Josémilson é que deve tomar whey nessa academia aí Os outro é so na cachaça xD

Se eu ganhasse na mega era um combo desses:

Era só pra enganar os tarado de bunda xD

LEgal! Tem fotos? O livro é bem ilustrado?

O que acha em? Gostou? Então veja isto: http://eu-ri.com/wp-content/uploads/2009/0...o-sensual04.jpg http://eu-ri.com/wp-content/uploads/2009/0...to-sensual3.jpg Sim

Acordo cedo, coma feito homem. Sem frecurinha de não gosto de ovo, não como frango e peixe fede. Isso é coisa de FRANGOOOOO!!!

não tem como chegar ao desenvolvimento muscular máximo nessa idade. Sem contar na desregularizada no eixo.

Muito novo para roids.

ahuhauhuah Você já tomou Nan? Nem eu. hehe Um dia eu ainda vou tomar.

Inda bem que eu não tenho mais orkut meu xD Deve ser daqui ou de outro fórum que você participa. Manda um recado pra esses caras dizendo que se não apagarem o seu braço vai conversar com o ouvido deles. hauhauahua

Vergonha. Aqui no fórum tem muita coisa. Pesquise bastante sobre treinos, dieta, e até ciclos com esteróides anabolizantes que você terá todas as respostas e você mesmo poderá escolher o que fazer para atingir os seus objetivos. Perder peso não é bom, perder gordura sim.

Manda Nescau, tem maltodextrina, açucar e é zero de gordura, se for pra quebrar o galho com o que tem em casa.

Tem também o pastor Ryu e o padre soltando hadouken, é só procurar no youtube que tem. ahauhajhjHAUHAJHAUAh Na verdade até entre os crentes isso é motivo de piada, muita gente abomina essas coisas, os pastores maluco ou então os que são ladrão que tem em algumas igrejas. É que nem a história do ADE entre os fisiculturistas e as pessoas que curtem e treinam com seriedade.

Existe dieta cetônica, Atkins, guerreiro, dieta do abdomen. Passar fome ou comer pouco, se privar de calorias = anorexia, a pessoa comer feito um pinto é que faz mal, baixa a imunidade, menos testosterona etc. Sem contar que o metabolismo vai continuar o mesmo, ou pior, baixar ainda mais, o que acontece com os obesos, se pararem de comer ficam mais gordos ainda. A melhor forma de perder gordura é ganhando músculos, e aumentando o metabolismo consequentemente, e fazendo uma dieta e aerobicos para acelerar ainda mais o metabolismo. Não há problema nenhum que se coma muito, com tanto que se gaste, ou aprenda a gastar tudo que comeu, e de quebra mantendo a saude e ficando com um corpo legal.

Abdomen menos desenvolve, pelo menos rapidamente. Mais se desenvolve, acho que é costas, eu num faço nada além de treinar normal e se fosse comparar quando eu comecei a treinar a diferença é brutal, pena que eu não tenho foto nenhuma das minhas costas.

Pra mim dieta hipocalorica é uma droga, fuja dela. É a pior forma de perder gordura, assim como fazer cirurgia de redução do estômago, só gente burra que pensa em perder peso e não gordura. ¬¬ E os médicos pamonhas não tão nem aí com isso. Querem dizer que proteína é que faz mal.