planeta

se o treino é push / pull talvez não seja tão ruim mas se vc não tá ganhndo peso, tem que comer mais COMER mais, MAIS, MAIS e MAIS compra um cobavital

não vai usar nadinha junto?

se temos de que descnsar fazer peito/biceps segunda e costas/triceps terça está errado se não temos desccasr podemmos treinar full body 5x

se é errado não sei mas pega trapezio 2 dias seguidos... eu to sentindo que meu trapézio anda bem cansado porque treina no militar e depois no dia de costas ... acho que vou fazer elevação pra trapezios apenas sexta, e não farei mais nas terças

faz com 13

vou acompanhar

foca no ombro

diminue o peso e presta atenção na execução, vc está tirando o ombro do lugar pra cima como se estivesse fazendo uma elevação de ombros... junto com a elevação lateral, entedeu?

se vc faz chin up, puxada tipo barra fixa e remada só precisa fazer ROSCA DIRETA e, principalmente, faça séries de 6 a 8 repetições

viver como um rei sendo um zé rsrs

seu bf % diminue mas a quantidade total de gordura em kilos aumentou

acompanhando

mantém a ingestão de proteina s que não vai perder muita massa magra

if sim já pegou carai

discordo

eu como demais(compulsivo) e não consigo nunca emagreer, mas consigo manter meu peso e vou aumentando massa magra aos poucos é o que tem pra agora... rsrs

prefiro que seja subdosada a que seja coisa diferente coisa diferente é foda... sei lá, pré-hormmonal, sei lá o que pode ter... to subindo hoje a dose pra 90mg 6 dias tomando e parece que meu biceps cresceu já

esse manja dos paranauê

sobre GC, não ligo se for subdosado mas agora fiquei com medo de estar tomando outra coisa, por exemplo comprar oxan e ter gineco, seria foda

então a oxan que to tomando além de ser subdosada, o que eu não ligo, pode ser outra coisa e por exemplo me dar gineco? de ser subdosada não ligo, to tomando 80mg/dia mas se for oura coisa é foda tomar sem saber o que é

agora to lendo o post falando dos subdosados.... que adianta comprar várias coisas diferentes se nem dá pra saber se cada coisa é ela mesma?? tudo bem os caras subdosarem tudo mas colocar uma coisa por outra é maldade...

maltodextrina eleva insulina que diminue a queima de gordura melhor vc diminuir carbos da dieta do que colocar exercicios nessa hora

vai aumentar a medida mas é só pump, não se iluda

na moral lixo

vão falar que eu só falo merda, mas presta atenção se seu bf for alto, mais de 13/14%... tem como vc ganhar musculos sem precisar fazer bulking treina duro, come bastante proteinas.. vai crescer sem engordar