planeta
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precisa, por isso, faça logo um ciclo copleto, adicionar uma testo ae não sai tão caro -
to tomando clenb e to controlando a comida... to low carb hoje .... e não comi nem 800kcal ainda... mais umas 1.000 que eu comer hojje vai estar OK
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tenho 42,5 e sou muito frangolino
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eu ando mais de 1h todos os dias minhas pantu são meus músculos mais definidos de todos... não sei falar se são gigantes, não são, mas são os mais defiidos... pelo menos com comparação com o meu resto são bonitas.. isso talez sgnifque que alta frequencia pra pantu seja realmente bom, ou que alta frequencia realmente queime gordura localizada... esse é aquele treino de 100 repetições? uma vez eu fiz e me fudeu a pantu, fiquei com ela zuada porque o pump que deu impedia a saída de acidez e tava tendo queimação em caminhadas ... demorou 1 semana pra ficar zerada... hahah talvez se insistisse isso parasse, mas fui fraco, rsrs
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planetuxo hauehuahe pior que, acho que faço mais sucesso qdo a barba está maior ;;; ... não que seja muito sucesso, mas as vezes pego uma ou outra perdida me olhando
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hauhauhuhauha seria bom
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se vc fosse só uns 5% mais linda, do tipo deusa do olimpo, eu ia me oferecer a montar dieta pra vc... mas como vc só é linda do tipo linda mas mortal, então não vou fazer não uehauehae o falange falou bem... nada como APRENDER.... meia hora por dia depois de uns meses faz milagres... e fique aqui pelo forum porque tem muito conhecimento compilado aqui, e a maioria dos mitos falsos já derrubados
valeu coelho!
nossa cara, não entendi
1g de cafeína por dia é demais ... faz então 20on e 7off
respondam a pergunta do cara saco use cafeína pro AEJ, é essencial e depois pode usar mais sim em outros horáarios qdo vc tá on fire na cafeína gasta uns 5% a mais de calorias... um pouco menos, um pouco mais mas o efeito vai diminuindo conforme vai usando.... quem usa sempre a dose faz efeito por menos de 3 horas e, pode comer sua refeição logo que acabar seu AEJ, até passar do estomago e chegar no intestino onde seu corpo vai começar a absorver vai demorar mais de meia hora
acontece que se eu descanso pouco, pego pouco peso, fadigado... morrendo mas ultimamente to conversando demais, e entao... to descansando mais ta ficando leve e to colocando mais peso. faz diferença? melhor fazer menos peso mais fadigado? ou esperar mais e fazer mais peso?
hoje tomei clenb, vou fazer 15on treino hoje, peito, ombro, triceps... coloquei uma carga bem acima da minha média no supino, não sei como aguentei, acho que o clenb dá força hoje Jesus desceu nu instrutor da minha academia ... pedi ajuda pro cara no supino, ele me ajudou... (desinstrutores da minha academia não me ajudam) daih fui na sala de ginastica(vazia) me olhar no espelho enquanto descansava, ele veio e falou então, os caras falam que não é pra te ajudar porque vc não segue a ficha, mas eu não sou assim, estou aqui pra ajudar, na hora que eles não estiverem(horas x e y) aqui, eu vou te ajudar .. vc pode fazer o que vc quiser, qtas séries quiser, etc... se precisar me chama. aí sim hein véi! * o outro desisntrutor não me ajuda nem fudendo hahaha..... o cara fica louco que eu não sigo o treino da ficha vai ser engraçado se depois de ciclar eu ficar gigante daí vai ter gente perguntando sobre meu treino aí os caras vão derreter de ódio ueauhe
hoje Jesus desceu nu instrutor da minha academia ... pedi ajuda pro cara no supino, ele me ajudou... daih fui na sala de ginastica me olhar no espelho enquanto descansava, ele veio e falou então, os caras falam que não é pra te ajudar porque vc não segue a ficha, mas eu não sou assim, estou aqui pra ajudar, na hora que eles não estiverem(horas x e y) aqui, eu vou te ajudar .. vc pode fazer o que vc quiser, qtas séries quiser, etc... se precisar me chama. aí sim hein véi! * o outro desisntrutor não me ajuda nem fudendo hahaha..... os caras ficam loucos que eu não sigo o treino deles
faz 3x15 que o peito sai pra fora e as vadia vai ficar tudo sorrindo
creatinaa com certeza resto é comida em pó
por que isso?? * cara, comece c omendo bastante comida que tenha proteínas... ovos frango peixe queijo leite soja coma tb bastante feijão, macarrão integral, arroz, batata ... coma tb bastante ovos porque a gordura do ovo faz bem pra saude....
foda é que mesmo o cara que seja uma fonte boa, pode de vez em qdo ser enganado pelas suas próprias fontes, né? sei lá eu to numa duvida violenta... se pego enantest da gc, ou se pego ciclo 6 ou dura de um cara que tem um monte de qualifcação positiva no face... foda decidir, o preço vai acabar bem parecido, porque se for usar enantest a dose será um pouco maior .. entao vai dar tudo igual
se eu pegar shape igua desse cara não tomo mais AEs enquanto manter esse shape e, logico que o cara ciclou, e bem ciclado
vc já tomou esse enantato da GC ?
