OBSCURED

tira alguns exercicios 3 para musculos grandes 2 para pequenos .

hahah o ar condicionado não foi motivo de treino ruim. deu tudo de si muito bom

kkkk pessoal não perdoa. tão cheios de calo não é da academia, seis sabe né?

ae mó querido Peter Griffin Triceps Banco. Em torno de uns 18 reais cada

E ai rapeizee, tudo na mais ? imagino que hoje todo mundo ta felizão pela academia reabrir né, poisé eu tambem! rssrsrs cheguei na academia com fooooooomee, vontade de carregar nas costas. ar condicionado estragado, calorao infernal. tudo contribuiu e o treino foi fodastico. sabe aquela moleza que da, aqueles trimilico pos treino. mais tipo isso so acontece quando é muuito freak mesmo, bom é assim que to hoje hahaha muuuita força cara, força de cavalo mermo. rapaziada parava o treino pra me ver. e tipo assim um chamando o outro só para observar hahahahah. esse é o treino que vou seguir daqui pra frente e os outros vo dar uma mudada também. aa e não sei se vocês entenderam quando boto, por exemplo Supino reto (H) o H é de Halteres tranquilo ? peso continuou na mesma 77,500 pensei que ia mudar mais imagino que nao mudou por não ter treinado, entao tudo bem ! Vamos Lá Treino A Supino Reto (H) 40kg Supino Declinado (H) 30kg Cruxifico Inclinado (H) 16kg Flexão Triceps Supinado 20kg Triceps Francesa Uni (H) 12kg Triceps Mergulho Banco 30kg Vascularização: Boa Força: Otima Pump: BoooM Colateral: Dor de cabeça. só no finalzinho, imagino que seria do calor. Vo postar uma foto do treino jájá

Realmente a bunda ficou estranha mas não acho que seja silicone. recalque de alguns.

[2] Verdade.

sim é muito faça 3 é bote mais peso.

PUTS!! tinha festas que ele ia, que vi em uns videos o cara tava mais loco que o saci perere. tava trincando!

poisé minha caminhada ate a academia já é um aerobico, 30 minutos pra ir 30 pra voltar todos os dias haha. poisé os cara mais monstro que eu fica olhando. "puts que bixo fdp como ele consegue e eu com esse braço cheio de oleo não?" ficam botando o zoio ate eu travar, mais nao trava kkkk aaa valeu ai rodrigo respondendo suas perguntas irei começar a tpc 21 dias apos a ultima aplicação de dura pra preservar a MV dela. já a agulha eu uso a 25x7 ta bem de boa minha namorada usa na coxa e tudo sem nenhum problems. já aplicação de dura na coxa que eu nao sei vo aplicar na coxa amanha para ver, mas dizem que é de ficar sem andar. minha namorada aplica e diz que é melhor que no gluteo. pois e uma dor que da e passa rapidinho. so que a droga dela é stano ai já nao sei se a dura vai ser mais dolorido né

zyzz alem de tudo era um baita de um drogado. imagino que isto seja tambem um fator da morte dele.

Seria abc2x ? faça mais organizado A Segunda e quinta Costas e Biceps B Terça e Sexta Pernas e Ombro C Quarta e Sabado Peito e Triceps a meu ponto de vista esta muito volumoso.

cara eu queria entender porque o pessoal vem primeiro aqui antes de ir ao medico. mas tudo bem isso ai é quando a pessoa respira errado cara. oque acontece é que você corre e começa a respirar todo errado, ao inves de inspirar pelo nariz e espirar pela boca, voce faz o inverso ai quando voce para de correr, começa a respirar correto e entao para a dor.

Objetivo no momento errado jovem.

SÓ suplemetos não te fará crescer meu jovem, não se iluda !

dale no meio! já vi relatos de pessoas que comia o cafe na colher tambem. estão vivos ate hoje.

não faça 2 musculos grandes no mesmo dia. prese pelo basico peito e triceps, costas e biceps. e também esta muuuuuuuuuito volumoso tire alguns exercicios 3 para musculos grandes 2 para pequenos

até parece que a stano deixou ela ate mais calma.

UP!

puts mandou bem. tirou proveito da situação kkk

poisé no face do carlos ta rolando mo quebrapau. pessoal não mediu palavras falou oque queria mesmo. carlos tomaiolo bateu boca com um mais depois se calou. ate mesmo a rapaziada que seguia ele malho o pau no que ele disse.

Olha o comentario em que o carlos tomaiolo acabou de responder : Matheus Dias tem que ser muito inocente pra achar que o cara da foto não usou roids. hahahahaha. Só porque ela falou uma parcela pequena da realidade já bate esse recalque todo é? Ela não falou que é 100% roids o bodybuilding, apenas disse que sem eles você não chega la, o que é correto, o corpo humano nunca foi feito pra segurar MM com baixo quantidade de BF. zzzzzzzzzz. Nem homens, muito menos mulheres que tem estrogenio mais alto. Matheus Dias Natural como a caneta de norditropin dele auishaiushiahsiouahsoiuahoisuhaoiushiu ahioushioauhsoiuahiosuhaoiushoiauhiou Carlos Tomaiolo O Gigante Mr.Olympia Matheus Dias eu nunca disse que nunca usei nem nunca disse que já usei. Ficou claro!!! Pode tirar as conclusões que quiser pois caguei e andei pra vc. O motivo do meu post não foi esse e se vc não entendeu e quer vir aparecer por aqui pq vc não é porra nenhuma, cai fora, volta lá pro seu perfil e monte um post seu pra ver se terá força. Mané...

poisé acho isso errado, pessoal vive falando que os cara são oque são apenas pelos AE's, mas atraz disso vem muita dedicação e não dão tanta importancia.

Oque voces acham do Desabafo de Carlos Tomaiolo Algumas pessoas gostam de gerar polemica com um assunto que nós do universo bodybuilder estamos acostumados a lidar, para nós isso não gera duvida, não gera nada pois sabemos e conhecemos a resposta. Mas para aqueles malditos que insistem em falar merda acreditando que nosso universo é terra de ninguém eu vou começar a botar alguns em seu devido lugar. Por que insistem em dar os méritos aos famosos esteróides? Por que se apegam aí para desprezar tudo que construímos? Será por que esta aí a grande fuga para seus fracassos? Permitam contar uma história que de uma vez por todas explica muito bem de quem é o mérito. Imaginem se no nosso planeta os esteróides não existissem, se tudo que poderíamos contar fosse apenas dieta, treino, suplementos e a dedicação e disciplina de cada um. Quem vcs acham que iriam se sobressair? Quem seriam os campeões? Claro que seriam os mesmos, sim os mesmos que temos destaque hoje, os mesmos que ganham títulos e sabem por que? Porque o que faz um vencedor é a sua genética, isso separa quem chegará lá de quem vai chegar próximo ou quem nunca irá chegar. Como diz meu sábio amigo e Mestre Prof. Dilmar Pinto Guedes "Quem nasceu pra lagartixa nunca chega a jacaré. No máximo pode ser um calanguinho". E podem ter certeza meus amigos, estes malditos que insistem em colocar isso em duvida são sempre os calanguinhos ou lagartixas. Mas pior do que isso são aqueles que decidem pertencer ao Bodybuilding Lifestyle utilizando todas as suas armas para conquistar o físico de objetivo, inclusive utilizando esteróides e depois de um tempo tentando, tentando, caem na real que o objetivo ainda esta longe, percebem que algo lhe falta, diferenciando dos que conseguem. Caramba, eu faço tudo como eles fazem dieta, treino, suplementos, tomo até esteróides! Por que eu não fico igual? Putz, a mesma merda de sempre, a pergunta que não envelhece nunca. Pois bem meus amigos, a resposta é simples, o que lhe falta se chama genética, algo que deveria ter sido entregue a vc pelo seu pai, e para ele pelo pai dele e assim... Mas ainda sim, mesmo com algumas desvantagens, estes mesmos não possuem a garra suficiente ou a paciência necessária para se manter no caminho, tudo é sacrifício e esse é o maldito problema. O segredo é a consistência, a disciplina, comer e treinar de forma correta todos os dias, as semanas, a vida toda... Você tem que descobrir a forma como obter resultados através disso, tratar cada refeição, cada repetição como se fosse a ultima e principalmente você tem que ser capaz de transformar a palavra monotonia em PERSISTÊNCIA, se você puder fazer isso então vai entender o que entendemos. Mas o caminho mais fácil é o de cuspir no prato em que comeu, mesmo que lá no fundo sabe que algo lhe faltou e sabe o que foi que faltou. Mas hoje vem desprezar o trabalho de muitos, criticar aquilo que tentou e não conseguiu, vem dar os méritos aos esteróides mesmo tendo abusado deste recurso muitas vezes sem orientação alguma!!! Pqp essa história tá me cheirando como a da "Raposa e as Uvas". Acho valida a Idéia de levantar a bandeira "Agora sou totalmente natural" e a da "Quero ser mãe e vou cuidar daminha saúde" mas fazer isso criticando o trabalho de muitos, ainda sim já tendo bebido MUITO dessa água eu acho muita hipocrisia. Vocês devem estar perguntando o que me motivou a escrever este texto. Sabe que acontece, eu não posso me calar diante de alguém que quer se promover e aparecer sem respeitar o nosso Bodybuilding Lifestyle. Jaque Khury que para não passar o carnaval desapercebida decide postar no Instagram seu pensamento sem medir suas palavras.

vá de carboidratos no pré.