rubinho157
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Acho que nem o safado do careca sabe porque o Chad Mendes ta no preliminar ...
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Deletou seu diário também. O foda é que se vai mais fundo nego já ia começar a falar merda, visto que nego ficava falando(nos outros vídeos dela, ela disse) que se o joelho passar do pé significa que a pessoa tem AIDS ...
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Pena que uma matéria como essa nunca vai ser mostrada em TV aberta, pra atingir o máximo de pessoas possível. Se mostrar vão cortar e tirar frases de contexto.
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Tem que dizer o tempo de treino, experiência nesse tipo de divisão e como era o teu último treino. Porque você não vai aguentar mentalmente esse tipo de treino se não tiver acostumado a suportar tal; volume, frequência e peso(dependendo da % que você vai usar nos movimentos).
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Sobre Minha Série Abc , Gostaria De Saber Se Ela Esta Boa ...
rubinho157 respondeu ao tópico de rodrigo00544 em Treinamento
Deve ser por isso que ele criou no off. haha Trolls malditos. -
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e quem falar que ele tá com as costas curvadas merece um tapa de magnésio, no olho ... esquerdo.
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Os estilhaços da explosão dessa maratona atingiram mais as pernas das pessoas, várias tiveram que amputar ...
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O meu Deadlift sai mais fácil com pernas não estendidas (próximo disso), mas também não agachado. Deadlift não é um Clean. Esse ponto onde a velocidade da barra é relativamente alta e o máximo de força produzido varia de pessoa pra pessoa.
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Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
rubinho157 respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
Nós aqui, na academia que vou o halter máximo é de 28Kg ... Oh, merda. Sobre o desconforto no front squat, eu demorei uns 2 meses até achar uma posição relativamente confortável e que o cotovelo não ficava descendo. Apesar dos meus braços longos de macaco, as mãos bem próximas do ombro ficou ótimo. -
Exato, uma coisa é ter 15% de BF com uns 80Kg e outra é ter os mesmos 15%, mas com mais de 120Kg. O Derek deve ter mais de 140Kg, fácil.
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y\zgygzy|zgy\zxg\ycgzxyxg\yxg\yx\gx\yzxg\zyx\gxy\xg(risada com cuspe auSHaushASUAHsuAS) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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Cara, mudar o ip da conexão é bastante simples. A maior parte da banda larga do Brasil é assim. O modo mais fácil é desligar o roteador ou modem que já muda. Tinha que banir por Mac, que é um pouco mais difícil(não muito) de trocar.
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Vevo pode ir pra puta que pariu com a censura.
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sem falar também, se já tá bom assim então se eu aumentar ... é foda.
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Eu acho que pra alguém começar a usar o cinto já deveria saber como respirar direito ou pelo menos ter ideia de como deveria ser. Tem nego que já aquece com o cinto e mal chega a 90% sem ele. Pelo menos manter essa pressão interna no abdômen naturalmente já deveria conseguir fazer. Pavel é minimalista ao extremo. haha
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Eu falei pelo abdômen porque o coach do vídeo falou assim. Até editei e troquei tórax por abdômen. Se ele disse deve fazer sentido. O que acontece é que seu tórax expande mas seu abdômen "encolhe", não existe a estabilização (por isso muita gente só sabe agachar usando cinto) e assim o CORE ficaria "desestabilizado". Não tenho certeza também, foi a forma que entendi. hehe
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uashaUHAusahSUashuASHUashuASHas Até eu já ia xingar o Gremista ... kkkkkkkkkkkkkk. Mas falando serio agora, lembro de ter visto um video no Canal do CalStrength sobre a respiração e como ela pode influenciar no agachamento. Basicamente é você respirar com o diafragma e não com o abdômen. Eu fiz o teste e realmente faz diferença. Antigamente eu fazia naturalmente, depois de um tempo parado acabei "esquecendo". Só agora que consegui realmente notar a diferença que dá.
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Malhando Biceps E Triceps Junto 2X Na Semana ...
rubinho157 respondeu ao tópico de igor_a.costa em Treinamento
As vezes sinto aquela vontade de ajudar, mas vejo essa geração restart rardicóri falando um monte de besteira e logo passa. Continua isolando tudo com repetições perfeitas, sem aquela "genética perfeita" dos bb, e peso quase nulo que vai progredir bastante. -
Então CHORAAA! kkkkkkkkkkkkk Obs: Run, Forrest, run!
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OHP é qualquer variação, com ou sem impulso do quadril. Militar é restrito e uma das variações de OHP, sem nenhum tipo de impulso.
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Levantamento Terra Unilateral,trabalha Qual Musculo?
rubinho157 respondeu ao tópico de alabama em Treinamento
Quão baixa deve ser a autoestima de um cara pra criar um tópico e ficar falando coisas desse tipo?
