Rodrigo Souto

HUUHASHUASHUHUSAHUUHASASHUSAHUASHUHUSAHUSAHUSAHUHUASHUASHUHASUHUSAHUSAHU MEU DEUS

AHSUHSAHUSAHUSAHUUHSAHU concordo Fora quando vc usa tanto uma camiseta que ela passa por um processo de degradação, ou seja vc acaba de tirar do varal, vai na esquina e volta ela já está podre e pronta para ser lavada novamente

Academia no verão ? Sinônimo de : * Pesos espalhados no chão * Pessoas ocupando a mesa do supino e mandando mensagem * Conversas sobre balada * Atrapalhar quem treina sério .... e por ai vai

Bf e genética, quando o Bf esta alto, o peito fica sem definição, então ele pode ser grande, mas não aparentar ser quadrado, já a genética tem que ver esse lado, pois é só vc dar uma olhada nos shapes por ai, tem pessoas com o peito arrendondado e outros com o peito quadrado !

3,6 ? Pra que tudo isso ? Muito provável que o corpo não absorva toda essa quantidade de proteína, quanto você pesa ?

Sim !

Eu prefiro ir treinar com uma camiseta comum, aquelas que vc vai em supermercado paga 9,99 o problema é dps da quarta lavada tchau costura da camiseta HUASHUASHUHUASHUA

Dieta !

Tanto faz ... tome todos os dias

Eae mano, parabéns pelo treino. A questão de colocar os isoladores antes do paralelas e barra-fixa, eu não acho legal, porque mesmo vc querendo não conseguir dar o maximo de você neles, já vai estar um pouco mais desgastados e como eles são superiores aos isoladores eu prefiro fazer eles em primeiro

HEY MAN arrasa ae nos treinos, estou aqui no aguarde !

Então, é simples de entender... Olhe para suas pernas e costas. Agora olhe para seu bíceps. Pronto ? Então vamos pensar, Levantamento Terra, Agachamento, Remadas ... são grandes construtores de massa muscular, porque ? Tem a questão de liberação de hormônio, mas tem outras questões envolvidas, cerca de 2/3 da massa muscular corporal está nas pernas e costas, então não faz sentido nenhum concentrar os esforço em peito/ombro/braços, não estou dizendo que não vai adiantar treinar essas partes, claro que vai, porem vocês tem que concentrar a maior parte do esforço nas pernas e costas ! A Rodrigo, mas como vc pode ter certeza que para crescer braço tem que treinar perna ? Novamente eu digo, olhe para o tamanho das suas pernas e costas. Agora olhe para peito/ombo/braços, viu a diferença ? Então outro erro é dizer que peito é um músculo grande... mas isso é outro assunto

São feito 7 movimentos em ângulos diferentes https://www.youtube.com/watch?v=KJmjn8uWvm0

Matéria-prima Chinesa !

é isso ae hahaha

Errado ! Muda apenas uma coisa, o preço e o marketing absurdo sobre o Optimun

Meu deus, se vc treina bíceps assim quantos exercícios para a perna faz ? 15 ? Sai dessa rosca 21 ? é um lixo Chin-up e Agachamento, construtores de massa muscular ! Quer crescer o braço ? Treine perna !

UHSAUHHUASHUSAUH ai sim cara, eu vou fazer um master de-load no squat para melhorar a técnica, começando do 0 agora, para falar a verdade, começando com 50kg SAHUUHSAHUASUHSAHUUHSAHUASUH pode me zoooar bagarai !

Eu não apoio o Bulk sujo rsrsr é complicado se vc acumular umas gorduras, dps é muito dificil de perder

Como minha mãe diz, parece um caminhoneiro comendo HUASHUHUASHUSAUHHUSAHUSAHUHUASHUSAUH tenho essa fama aqui em casa, vou postar a foto de algumas refeições minhas no meu diário HUASUHAS Putz cara é complicado o feriado mesmo, no meu caso eu vou tirar o descanso de quarta e mandar bala os 4 dias, afinal 1 semana não vai ser desgastante ! Mas no seu caso EU acho melhor tirar o Dynamic colocar o descanso como vc citou para justamente não perder o treino pesado de perna, afinal treinar perna é perna ne irmão sahhusahusauhshauuhsa vai de vc, uma escolha mais pessoal mesmo

Ta maluca ? Não é porque uma coisa está vencia que ela vai estar estragada, ou sem uma condição de consumo ! Se eu seguir a sua linha de raciocínio, vai ser assim eu compro um produto ele vai vencer dia 05/10/2012 então a meia noite quando virar do dia 04 para 05 o produto já vai estar impossibilitado de uso, vai estragar assim em uma passe de magica, mesmo com conservação ok e tudo mais ? Não é bem assim que funciona !

Vish ai complica mano, mas faz parte né !

é isso ae cara, arrasando com tudo. vou incorporar isso no squat TA LEVE TA LEVE shauhusahusahuusha se ir com o pensamento que não vai conseguir, é possivel que falhe Quanto ao tríceps, faz Pulley inverso, fiz hoje e achei mto bacana ! Opa, gostaria da sua opinião la no meu diário, é em questão a algumas possíveis variações, toda opinião é valida hahaha

Compreendi, algum colateral ?

Como é a mesa do supino na sua academia ? Eu vou começar a fazer nela, e não tem problemas