Rodrigo Souto

Caramba marombas, esse cara está falando de LIPOMASTIA e não Ginecomastia. Quando se tem um pequeno acumulo de gordura nos mamilos no calor ele tende a ficar um tanto feio e desconfortável, e quem tem esse problema costuma dar uma beliscada, assim o mesmo se arrepia e fica com uma aparência ''normal''. Só achei desnecessário criar um tópico, cujo titulo é quem já deu a velha beliscada, se vc tem esse problema tudo bem, mas não tem a minima necessidade de criar um tópico para isso.

HAHAHAHA normal mano, só se controlar

No seu diário eu acompanho mais em off, mas posso afirmar que a sua força de vontade vai te levar longe cara, nessa caminha em que estamos só os fortes conseguem seguir a diante, os fracos caem no meio do caminho, e eu percebo que vc vai ser um dos fortes que vão alcançar !

Pernas, graças a Deus nunca tive problema com as pernas, mas força ae que vc consegue irmão!

NOSSA o cara logo colocou no avatar, se eu encarar isso por 5 segundo eu não me seguro e me racho de dar risada HUAHUAHUUHASHUSAUHASUHAUHS

Ai sim, hoje eu já comecei bem 500ml de leite desnatado e pudim com leite condensado !

É tipo uma isometria, de 5 a 10 segundos= força, 20 a 40 segundo= hipertrofia, mais de 40 segundos resistência, foi o que eu li.

AI sim mano logo mais 100kg no Squat !

Porra, faço das suas palavras as minhas !

Agora o bagulho ficou loco no meu treino, Supino fechado em primeiro, vamos ver qual vai ser . Fortalecer o tríceps= desenvolvimento do braço e carry over no supino

Cara, não gosto da minha braçola rsrsrs, mas vamos ver no que vai dar, próximo treino + 8kg no chin-up

Eu já tinha lido sobre algo parecido ! Me interessei, pode ser muito efetivo quando a questão é progressão, mas só testando para saber !

Opa no aguardo da foto, se ele for tão esquisito quando ao nome, tenho certeza que vou me assustar HUSAUHSAUHAS

procurei o nome, mas não achei a cara do animal rsrsrs tem como postar uma foto desse troço ?

Mano, não sei se é só eu, mas quando vc vai treinar bíceps da um certo desanimo, que até atrapalha um pouco o treino do mesmo ? Essa porra de desanima um pouco ...

SAHUASHUHUSAHUSAHUSAHUUHSAUH ai é foda ! Acompanhando meio que em off, mas sempre passo por aqui. Vou comentar mais hahaha

ASHUAHUSUHASUHASHUHUSAHAUHSUHASHSAHUHUSAHSAHUHSAUUHASUHHSAUUHASUHSAUHUHSAHUSAUHUHSA cara que foto é essa ? Nunca ri tanto aqui nesse fórum, vc é fods mano o cara que mais me faz rir nessa crosta !

Opa, gostei da ideia dessa técnica, mas para realizar é sempre bom ter alguém acompanhando em !

Faz tempo que eu não sinto o bíceps no dia seguinte !

Gostei da ideia ! Tipo fazer um chat igual nos grupos do face. Mas claro com ordem e disciplina, o problema é que a época não está boa para isso, então a ideia pode ser adiada até passar a temporada de frango.

N ão precisa humilhar né ? HUASHUAUHSHUASHUASHUASHUUHSA brincadeira ! É cara, então não fiquei vidrado no peso, treina mantem o bf e joga massa na carcaça ! Simples... ( ou não )

Whisky ! Não vai te prejudicar um golinho.

Treinos de força existem a pelo menos 200 anos, +- nos anos 70 que começou a se popularizar essas coisas de repetições mais altas, drop-set e afins !

Falei de uma forma geral, e como nós sabemos o músculo cresce em descanso, então na minha opinião é muito mais proveitoso fazer um treino 3x na semana ou até 4x e descansar bem, ao contrario desses treinos 6 x na semana. Eu não acredito que treinar mais é melhor, as vezes o excesso de estimulo pode atrasar o desenvolvimento.

Concordo com o fator psicológico, é simples de perceber isso, como o cara citou vc pensa pra que eu vou focar nisso ? Não da em nada mesmo.. então acaba tendo um bloqueio, vc automaticamente se ve incapacitado, então o rendimento cai. A mente é o verdadeiro campo de batalha, pensar positivo é fundamental !