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[B P M # Mod3] Diário Do (Quase) Ex-Frango / Novo Marombeiro
arcusnak respondeu ao tópico de Henrique Freitas HF em Diário de Treino
AHUAHAHUHHAUUHAUHHUAH kd esses caras? quem coxixa o rabo espixa ahuahuahuahUAHUAHUAHUAHU- 823 respostas
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
arcusnak respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
bom dia jujubas, motivação 1000 animo 0 auHAHUAUHAUHAHUAHUHH bjin -
Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
arcusnak respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hellmans faça a luz !- 1.955 respostas
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boa dia mozi, sabe que sou cabreiro com essas paradas suplementos ja sinto uma puta diferença nos batimentos na duvida pare enquanto é tempo!
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[ B P M #gt ] - Diário Do Frango! Abc²X#nãoseacomodejamais #tentedenovo #huehue
arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
tem dia que ando muito e fico acabado só tenho animo para treinar quando estou deitado aUHAUHAUHAHUAHUHU falo amanhã vou fazer um AEJ pa e treinar atarde quando acordo quem disse que da vontade- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
oi terra é bom com a execução certinha >D Abraços e bom dia !- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Obrigado Jujubas, tudo se resolvendo só não conseguindo treinar com frequência logo logo volto, Abraços!- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Hi brothers ! Treino HARD hoje senti o corpo todo trabalhando faz tempo que não me sentia assim Terra 3x5 25/25 Barra fixa 3x5 BW Remada Curvada 5x5 10/10 Encolhimento C/Halter 3x8 20/20 Chin Ups 7x3 BW Rosca Martelo 16/16 Corri na esteira uns 10 minutos intenso e senti bem as dorsais e a lombar me alonguei e casa comi, ducha e cama. abraços !!- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Obrigado Rick ! hehe é para todos ! Treinos de Costas e Biceps hoje, dieta a risca hoje amanhã e sempre !- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Boa noite mozi, Volto em breve com novidades >D bjim*- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
obrigado cara, perfeito ninguém descreve como seria mas preciso melhorar a simetria principalmente meu peitoral :/ AHUAHUuahuahhau novis vou no nutricionista e pedir para ela montar uma dieta e vou ajustar meus pontos fracos #ficargrandeporra rsrsr bjos e abraços.- 836 respostas
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Diário De Um Frango - O Original - Ao Powerlifting
arcusnak respondeu ao tópico de Everard des Barres em Diário de Treino
bom dia filhote #FIKAGRANDEPORRA TMJ !- 1.955 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
bom dia filhote !! >D- 836 respostas
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[B P M #13]Projeto Khal Drogo! De 101 Para 85!
arcusnak respondeu ao tópico de DrØgØ em Diário de Treino
droguito vai com fé que o SL queima demais faiz um deload !! -
AHUAHAUHAHHAAHUAHUAHUHAUAUHHUAHUAHUHAUHAUHAHUHUHU estou no quarto 311 ? que conversar, sou carinhoso eim!
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
ahuauahauhuahuahua a minha é humilde ja filmei e pa é puro ferro a mensalidade é 58,00 reais !- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Boa tarde Rick >D Hoje foi off pro meu corpo respirar amanhã ou domingo é full body >D- 836 respostas
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boa noite mozi #D
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Obrigado JUJU, Foi treino novo, foi peito, tríceps e ombros foi show vou arrumar minha simetria com ele, Supino reto 5x5 20/20 Supino Inclinado 4x6 22/22 Crucifixo 3x8 12/12 Militar 5x5 10/10 Elevação Lateral 3x8 4/4 Supino Fechado 3x5 20/20 Dips 3x5 BW Panturrilhas no Leg Um drop set 90 60 30 Tibial Anterior 60 40 20 Pré treino foi: 150g de frango + suco de frutas Bjos e Abraços, treino foi bom porque estou acabado >D- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
kkkkkkkkkkkkkkk faiz temppo que não acordo esse horario Dieta estando em ordem os treinos tbm ficam >D- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
boa tarde a todos, como ja devem ter percebido eu acordei 13h da tarde huahuahuauhauhahu to mole de tanto que dormi, mas hoje vou fazer um treino de Ombros para não sair da rotina vou no mercado comprar meu rango agora é dieta mod ON [X] minha motivação não vai cair mais quero o BPM todo em dieta HARD !! Bjos e Abraços estou com uma preguiça ja mendei um mamão e to acordando !- 836 respostas
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arcusnak respondeu ao tópico de arcusnak em Diário de Treino
Oi lindo quer tc comigo? estou no quarto 311 AHAUHAHUHAUHAHAHUAHAUHUHHUA TMJ- 836 respostas
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Obeso 124Kg To Maromba - Cutt On - On-Fire
arcusnak respondeu ao tópico de wjunior em Diário de Treino
AUHAUHAUHAHUAHHUAUHUAHHAUAHUHUAHAUH seus olhos são lindos!