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arcusnak

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Tudo que arcusnak postou

  1. arcusnak
    AHUAHAHUHHAUUHAUHHUAH kd esses caras? quem coxixa o rabo espixa ahuahuahuahUAHUAHUAHUAHU
  2. arcusnak
    bom dia jujubas, motivação 1000 animo 0 auHAHUAUHAUHAHUAHUHH bjin
  3. arcusnak
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk hellmans faça a luz !
  4. arcusnak
    boa dia mozi, sabe que sou cabreiro com essas paradas suplementos ja sinto uma puta diferença nos batimentos na duvida pare enquanto é tempo!
  5. arcusnak
    tem dia que ando muito e fico acabado só tenho animo para treinar quando estou deitado aUHAUHAUHAHUAHUHU falo amanhã vou fazer um AEJ pa e treinar atarde quando acordo quem disse que da vontade
  6. arcusnak
    oi terra é bom com a execução certinha >D Abraços e bom dia !
  7. arcusnak
    Obrigado Jujubas, tudo se resolvendo só não conseguindo treinar com frequência logo logo volto, Abraços!
  8. arcusnak
    Hi brothers ! Treino HARD hoje senti o corpo todo trabalhando faz tempo que não me sentia assim Terra 3x5 25/25 Barra fixa 3x5 BW Remada Curvada 5x5 10/10 Encolhimento C/Halter 3x8 20/20 Chin Ups 7x3 BW Rosca Martelo 16/16 Corri na esteira uns 10 minutos intenso e senti bem as dorsais e a lombar me alonguei e casa comi, ducha e cama. abraços !!
  9. arcusnak
    Obrigado Rick ! hehe é para todos ! Treinos de Costas e Biceps hoje, dieta a risca hoje amanhã e sempre !
  10. arcusnak
    Boa noite mozi, Volto em breve com novidades >D bjim*
  11. arcusnak
    obrigado cara, perfeito ninguém descreve como seria mas preciso melhorar a simetria principalmente meu peitoral :/ AHUAHUuahuahhau novis vou no nutricionista e pedir para ela montar uma dieta e vou ajustar meus pontos fracos #ficargrandeporra rsrsr bjos e abraços.
  12. arcusnak
    bom dia filhote #FIKAGRANDEPORRA TMJ !
  13. arcusnak

    [Oficial] Só Gatas

    arcusnak respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    GT curtiu esse post !
  14. arcusnak
    bom dia filhote !! >D
  15. arcusnak
    droguito vai com fé que o SL queima demais faiz um deload !!
  16. arcusnak
    AHUAHAUHAHHAAHUAHUAHUHAUAUHHUAHUAHUHAUHAUHAHUHUHU estou no quarto 311 ? que conversar, sou carinhoso eim!
  17. arcusnak
    ahuauahauhuahuahua a minha é humilde ja filmei e pa é puro ferro a mensalidade é 58,00 reais !
  18. arcusnak
    Boa tarde Rick >D Hoje foi off pro meu corpo respirar amanhã ou domingo é full body >D
  19. arcusnak
    boa noite mozi #D
  20. arcusnak
    Obrigado JUJU, Foi treino novo, foi peito, tríceps e ombros foi show vou arrumar minha simetria com ele, Supino reto 5x5 20/20 Supino Inclinado 4x6 22/22 Crucifixo 3x8 12/12 Militar 5x5 10/10 Elevação Lateral 3x8 4/4 Supino Fechado 3x5 20/20 Dips 3x5 BW Panturrilhas no Leg Um drop set 90 60 30 Tibial Anterior 60 40 20 Pré treino foi: 150g de frango + suco de frutas Bjos e Abraços, treino foi bom porque estou acabado >D
  21. arcusnak
    kkkkkkkkkkkkkkk faiz temppo que não acordo esse horario Dieta estando em ordem os treinos tbm ficam >D
  22. arcusnak
    boa tarde a todos, como ja devem ter percebido eu acordei 13h da tarde huahuahuauhauhahu to mole de tanto que dormi, mas hoje vou fazer um treino de Ombros para não sair da rotina vou no mercado comprar meu rango agora é dieta mod ON [X] minha motivação não vai cair mais quero o BPM todo em dieta HARD !! Bjos e Abraços estou com uma preguiça ja mendei um mamão e to acordando !
  23. arcusnak
    boa tarde brod, Imagens plx!
  24. arcusnak
    Oi lindo quer tc comigo? estou no quarto 311 AHAUHAHUHAUHAHAHUAHAUHUHHUA TMJ
  25. arcusnak
    AUHAUHAUHAHUAHHUAUHUAHHAUAHUHUAHAUH seus olhos são lindos!
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