Marcelo48

Pra treino de bíceps , eu gosto de fazer um exercício com bastante peso e alta intensidade , no próximo eu faço com mais volume e tentando manter a intensidade , dae eu fico alternando até dar 4 exercícios. Utilizar drop set's também acho válido.

Caramba...curti a evolução! Prefiro ganhar com qualidade do que fazer aqueles bulk's pesados. Realmente cara! Pessoal não só vive de musculação pra ganhar toneladas de massa muscular em 1 ano. Mas tem gente que acredita ainda nisso. Mas também, se um cara cria o tópico com o intuito de avaliação dos ganhos , os usuários dependendo não irão passar a mão na cabeça. Se é pra avaliar , que não fique fazendo média.

Muita ingenuidade tanto acreditar que AE's fazem milagre quanto acreditar que o pessoal do BB não utilizou de sintéticos antes de entrar na casa pra dar uma segurada na massa muscular. Eu sugiro que no pós treino imediato seja apenas carbo de alto índice glicemico e 30 minutos depois mandar frango e batata. A albumina iria jogar no pré-treino além dos horários que o pessoal sempre fala. De qualquer forma , com o dinheiro que você irá gastar com essa quantidade de albumina daria para pegar um whey da Body Action ou Probiótica ou qualquer outro genérico , não entendi porque você vai deixar de tomar whey por dois meses pra comprar um Optimum.

O médico que viu meus exames de sangue disse que não dava pra detectar dopping , minha mãe ficou meio brava porque ela mandou eu fazer exame de sangue justamente por essa causa Como o pessoal falou , só em exames de sangue específicos.

Acontecia muito comigo isso no começo , depois essa sensação passa. André , pelo que eu entendi então: Aqueles whey's que possuem misturas de vários tipos de whey's , como os 3W's , não são jogadas de markenting como a maioria aqui do fórum defende. E mesmo que tal seletividade do corpo com relação a absorção de proteínas seja alta , a baixa presença de lactose e gordura do whey tornarão a absorção dos aminoácidos tão difícil? Fiquei com o pé atrás porque sempre tomei Whey da Body Action e sempre senti um estufamento maior em relação a um outro whey da Ultimate que comprei no começo do ano.

Engenheiros do meu Brasil , é nóis que voa bruxão! Sou da Engenharia de Minas da Escola Politécnica da USP! Treino de noite e estudo/vagabundo o dia inteiro

Só no Brasil mesmo pra condenar um trabalhador cumprindo seu dever. É muito fácil ser contra o policial. Subir no morro com a precariedade dos equipamentos, com salário baixo, com a puta pressão de estar em um lugar desconhecido dominado por traficamentes armados até os dentes, ... Agora vamos nos colocar no lugar do Trabalhador, porque ele não teve bom senso o suficiente de pelo menos se retirar para um local mais seguro sabendo que o Bope é "faca na caveira".

Só uma coisa, ultimamente andei utilizando whey da body action , mas depois que li um post do André colocando em questão a qualidade do mesmo , acabei ficando com o pé atrás. O que me deixa também meio em dúvida é justamente o baixo preço e a ausência do aminograma na embalagem da linha Titanium Series. Alguém já fez os testes no laboratório?

Quem tem problema com enjôo durante o treino como eu , uma boa pedida é masclar chicletes. Quando mando meu pré-treino muito próximo do treino mando chiclete também pra acelerar na digestão do alimento , porque treinar de barriga cheia não rola.

De noite meu organismo fica mais acelerado. De tarde e de manhã sempre sinto uma moleza ou sono! É complicado! O único ponto negativo é que termino o treino umas 20:15 e mando logo minha Malto , dae 20:30 mando whey, após 1hora janto e depois de 1 ou 2 horas mando minha ceia. Todas refeições ficam bem próximas , em parte acredito que seja bom pois as refeições pós ficam bem ricas em proteínas e ainda consigo ingerir muito alimento porque depois do treino dá uma larica da porra

Muito bom o peitoral e os braços . Só acho que pecou nos trapézios hein ! Também odeio treinar pernas , curto só agachamento livre , mas mesmo assim fico com um pouco de medo de acontecer algo de errado durante a execução . Leg Press também não rola muito bem comigo , me dá um enjoo cabrero durante a execução .

Nossa...pensei que só eu fazia assim! Quando as coisas tão apertadas , eu mando assim mesmo . Até para mandar minha aveia do pré-treino eu mando 3 colheres cheionas assim . Muito mais prático

Caramba...você pega bastante pesos nos exercícios. Particularmente , não curto muito treinar peito em máquina . Sinto meu peito muito mais em exercícios livres , tenta incluir o supino declinado e tira o peck deck . Tenta também colocar paralelas e tira o crossover . Assim , você foca mais na parte inferior do peito . Depois que comecei a fazer esses exercícios , meu peito no dia seguinte fica destruído.

Tirou muita graxa hein!Agora só falta volume! O seu cutting foi bem violento para mim . Perder 14kg's em pouco menos de 3 meses não deve ter sido fácil . Pois bem...por curiosidade , com esse cutting você teve muitas perdas de medidas?!E as marcas nos básicos também diminuíram muito!? Tenho um cú na mão em fazer cutting , fico com receio de perder o pouco volume meu e diminuir muito na força.Por isso que me controlo muito. Posta suas medidas!

O enunciado deveria colocar que A e B devem ser números distintos. Pra começar que a I para mim está certa,pois quando você inverte a ordem de A e B não muda o resultado , as operações de soma e produto não importam com a ordem dos números. A II está errada , basta jogar A=1 e B=1000: A>B=1000-1001=-1. A III também está errada.Por definição,número par é todo número que pode ser escrito na forma de 2n(n pertencendo aos inteiros) , então zero é par , de qualquer forma não ajuda muito , porque o zero só vai resultar quando A e B forem iguais para alguns casos(A=2 e B=2). Voltando ao problema,basta jogar A=4 e B=2,A>B=8-6=2. Acostumei em resolver problemas de integrais triplas utilizando de coordenadas polares,cilíndricas ou esféricas,mais alguns car@lhos a 4 de cálculo , dae pego esses ex's de vestibular fica meio estranho pra mim

Ótimo raciocínio o seu cara...desde quando "os cabaços que se fod@m" é raciocío? Beleza então...você ainda acredita que o estado tem capacidade de conscientizar a população sobre os riscos da creatina?

Ás veses,a explicação não é a intolerância sua para a creatina.Experimenta saturar,tomar em diferentes horários,... Comigo o efeito da creatina funcionou melhor tomando após a janta depois de ter feito a digetão,aproximadamente 2horas depois. Antes tomava no pós treino,os resultados ficaram abaixo do esperado.

hahahaha!Coitada da sua mãe! Nossa...minha mãe já achou meus multivitamínicos e meus BCAA escondidos no meu armário!Ela ao contrário de chorar, ficou muito put@ da vida comigo Mandou eu ir até o médico com ela com os potinhos das "bombas".No fim das contas, a médica falou que era normal e que iria fazer bem se eu treinasse corretamente! Meus pais no começo não apoiavam,mas depois que comecei a ficar rigoroso com a alimentação eles pararam e agora eles até de certa forma apoiam! A única restrição dos meus pais é comprar suplementos pela internet.Tava muito interessado nos produtos daqui do fórum, mas meu pai cortou.

Victor,se fosse no meu caso,eu substituiria o hiper no pré-treino por um peito de frango ou lata de atum+aveia+café.Tá certo que é muito mais suave mandar um hiper do que essa refeição sólida,mas vai dar resultados melhores! Se tivesse bem de grana mandaria um NO2 também! No caso do BCAA e da glutamina , acho que seria muito mais negócio mandar mais whey e albumina ao longo do dia com o dinheiro que você iria gastar nesses suplementos.Ou mandaria um multivitamínico que também é muito importante para qualquer resultado!

Minha mãe desconfiou de que estava tomando EA's e mandou eu fazer um exame de sangue. Deu 620ng/dl.

Justamente isso a vantagem de se consumir o leite antes de dormir. Manterá lenta a absorção de nutrientes evitando o catabolismo enquanto você dorme. Mando 1 litro de leite!O problema é que dependendo pode dar muitos gases

Por mais que eu utilize creatina,acho que se deve haver um cuidado extra com esse "livre-arbítrio" no mercado de suplementação.Pra mim algumas restrições sempre devem existir, porque nesse mundo tem muito cabaço.Sempre vai ter nego que vai se entupir de creatina acreditando que vai ficar fortinho em pouco tempo. Na minha opinião é justamente nas academias onde existem a maior concentração de gente burra querendo resultados rápidos.Tal fato aliado com o excesso de merchandising por trás dos suplementos só pode dar merd@.Vai tá lotado de frango burro com efeito colateral.

O comentário eu levo como elogio e incentivo pessoal mesmo!Fico com a auto-estima lá nos picos Muito bom ouvir que você está cada vez maior!Ainda mais agora que só to me fudend* em relacionamentos,minhas ex's não apoiavam meu cotidiano e mal terminaram comigo e já tão com um outro cara,por isso prometi comigo mesmo que agora vou ficar um tempo sem relacionamentos sérios e ter dedicação total aos meus estudos e minha paixão pela musculação. Nada melhor que a recompensa de um conjunto de esforços de cada treino,refeição,descanso,economia pra comprar aquele suplemento ou manter a dieta cara,... Quando meus familiares falam que tá feio é porque tá ficando melhor. O único dia que fiquei realmente sem graça foi quando tinha acabo de treinar e estava no ponto de busão esperando,além disso tava com pump ainda.Tava lá de boa pensando no que ia comer em casa e não é que um carro com meninas passa buzinando e gritando pra mim fazendo gestos de onças complicado isso. Mesmo assim,eu sei que ainda não estou bem fisicamente.Meu IMC não tá tão alto,aparentemente meu BF não tá muito legal ,e pra finalizar não pego muito peso na academia comparado com os outros,enfim: "O Ferro nunca mente para você. Você pode andar por aí e ouvir todo tipo de conversa, ouvir falarem que você é um deus ou um total bastardo. O Ferro sempre vai dizer a verdade na sua cara. O Ferro é o maior ponto de referência, é o que nos dá a visão do todo. Está sempre lá, como um farol na escuridão. Eu encontrei no Ferro o meu maior amigo. Ele nunca surta comigo, nunca foge. Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos." edit:poxa pedro...posta umas fotos aí cara!

Antes minha característica principal pra lembrarem de mim era ser magro.Quando alguém não conseguia lembrar de mim era só falar que era um tal de Marcelo magro pra cassete dae lembravam na hora.Ou eu servia como ponto de referência de lugar:"Onde está o fulano?",dae respondiam "Ali!Do lado daquele cara magro pra cassete!"No caso o cara magro era eu. Agora é diferente,mas mesmo assim acho que não mudaram muito comigo.Não sou grande o bastante.

Será que com a regulamentação da creatina,os NO's gringos vão poder ser comercializados em lojas físicas com receita médica?!