Marcelo48

pelo jeito acho que tem muito mais ligação com a genética mas vamo esperar um especialista!

poxa gente... eu comecei a fazer academia(faz quase um ano) porque minha estrutura óssea é muito pequena,dae parecia que eu era tipo Olivia Palito eu ganhei músculo,mas meu pulso,minha canela,... é fina! tem algum tipo de treino pra eu ficar mais troncudo?!ou não tem jeito?! mtu obrigado! bons treinos

pra aeróbico eu uso corda é bem barato e dá pra queimar bastante calorias!

só uma pergunta... pelo que eu saiba,a Leucina é um BCAA e ainda o whey protein contém Leucina...será que é milagroso mesmo?! de qualquer jeito, o artigo dá de entender que parte da nossa proteína ingerida é eliminada caso o nível de Leucina esteja baixo...

eita...com 17 anos e já treinando sério assim?! poxa...é verdade que quando agente é jovem(17-21) a nossa recuperação muscular é mais rápida??

eu li que o cálcio atrapalha na absorção dos nutrientes! isso é verdade mesmo?! então por que é mais vantajoso tomar whey,albumina,... com leite ou iorgute!?

gente...um bom alongamento antes de dormir em um dia de treino intensivo ajuda a diminuir as dores no dia seguinte?!

a única coisa que senti de efeito colateral foi cagar de manhã tipo um cocô meio mole! sei lá...eh meio nojento no começo eu tomava com iorgute,o problema é comprar toda hora muito $$$ dae eu passei a tomar com um toque de whey de chocolate , o gosto melhora mtuuu também!

eu também to começando com suplementação estou mandando esse 100% da probiotica com malto e anoite eu mando albumina!o resultado foi bem legal por isso eu recomendo uma albumina pra você porque é barato se comparado com o whey!mas continua com o whey! mas primeiro iria recomendar pra você ir antes pra um nutriciosnista esportivo e ver direito!

é comum sentir sono após o treino?! apóes meus treinos eu sinto muito sono será um sintona de overtraining?!