Marcelo48

Aqui ele acertou o Coleman

"Pump" e "dor no dia seguinte" ajuda muito no meu psicológico. Tanto que comigo esses dois fatores são proporcionais a intensidade e volume do meu treino. Também sinto o mesmo que você , mas oque eu faço é dar um bom tempo (uns 3-4 minutos) entre o treino do musculo grande e pequeno. Uma coisa é vc treinar intensamente outra coisa é vc treinar com tanta intensidade ao ponto de não atingir a exaustão muscular , é oque eu acho.

Comigo essa técnica double funcionou , só que meio diferente do dono do tópico. Na verdade foi meio que sem querer , sabe quando você termina o treino e ainda sente que pode dar mais um último gás antes de ir embora? Então , acabava de mandar minhas abdominais no fim do treino e antes de tomar minha dextrose fazia pelo menos 2 séries de supino com menos peso é claro (o pique não é mais o mesmo se comparando com o do começo do treino) . Mas depois de algumas semanas realmente senti um maior aumento de força se comparado com os meus treino comuns.

Olha cara , desconfio que seu abdomen esteja muito fraco se comparado com o peso que você levanta. Pois agente já está cansado de ouvir que o abd é responsável pela sua estabilidade em muitos exercícios. Tenta diminuir um pouco as cargas e mandar umas abdominais no fim do treino pra fortalecer essa região. Ou sei lá né , pode ser apenas temporária essas dores!

Curti o esquema que você planejou Kiki22! Estou também focando muito mais na experiência de vida e diversão do que voltar com dinheiro. Só estou meio preocupado com a academia naquele cú de mundo e também se eu vou ter energia o suficiente de treinar depois de trabalhar em tarefas físicas como arrumar quartos,limpar jardins,limpar banheiros,... Sobre comprar suplementos lá , será que não é mais negócio fazer como agente faz aqui no Brasil? Comprar a maioria dos suplementos pela internet. No caso acho que seria melhor o BodyBuilding.com . Ninguém do fórum pra dar uma iluminada?

Evoluiu bem cara! Parabéns! Mas certeza que você consegue ir muito mais longe! Só achei seu braço meio fora de compasso com suas marcas nos exercícios básicos

Pra sua auto-estima acho que vai ser bem melhor você mandar um cutting. Depoois iria priorizar o ganho com qualidade!

Então vicbelletti , você está mais que certo em já estar se preparando para o Work and Travel. Comecei a correr atrás em Maio desse ano pra ir no fim de ano e acho que ficou meio em cima da hora. Resultado disso foi que acabei perdendo umas vagas boas de emprego. Uma coisa que pra mim foi meio complicada foi voltar a falar inglês. Tive que fazer um curso intensivo em Julho e tive que pegar umas aulas particulares de inglês. Se você tem condições de pagar um curso de inglês , já começa a correr atrás porque os empregadores exigem pelo menos um bom nível da língua além do que vai transmitir muito mais segurança pra você lá nos EUA! Só vou tomar vacina de gripe porque não estou afim de pegar uma gripe lá e ficar parado! Não falaram nada pra mim sobre vacinas obrigatórias. Caramba...agora estou bem preocupado com essa dúvida de uma academia naquele cú de mundo!

Então vicbelletti, eu escolhi a Invista em Você porque as outras agências implicavam demais com o inglês , por exemplo na STB e na CEE precisava fazer umas provas e de umas recomendações de professores de inglês. Não estava com saco de ficar correndo atrás disso além do que não sei se eu iria passar nesses testes. Na Invista em Você eles só fizeram uma entrevista de inglês e só isso. Por enquanto , a agência está fazendo o possível pra orientar nós. Mas você planeja ir nesse ano ainda?

Carambaaa! Mas como 48km? Então fica em outra cidade Poxa...os caras lá no meu contrato colocaram que possui academia lá na cidade Qualquer coisa vai rolar uma improvisação mesmo. Alguém no fórum deve saber como é o procedimento pra trazer para o Brasil!

Pelas informações passadas pela minha agência (Invista em Vc) realmente é meio difícil voltar com dinheiro. Mas estou indo mais pela experiência de vida mesmo! Sobre os treinos , estou bem preocupado com isso. Procurei na internet e não achei nada sobre academia em Hardin MT. Qualquer coisa pegarei mais pesado no meu trabalho ou improvisarei nos playgrounds dos parques da cidade Juntei 1 barão de reais pra gastar com suplementos lá nos EUA. Como é o procedimento para trazer na bagagem aqui pro Brazil? Pelo que eu saiba não podemos levar pó na malas!

Quanto tempo de treino?Você esqueceu de colocar sua altura. Você realiza os exercícios básicos? Eu não achei a dieta ruim em relação a quantidade de proteínas e gorduras boas. Mas extremamente fraca em vitaminas. Manda pelo menos uma banana,alguns legumes ou um complexo vitamínico. Pode parecer meio "fitness" demais , mas qualquer marombeiro sabe da importancia de vitaminas. Se não me engano o OutLaw publicou um artigo dizendo que apenas caras bem grandinhos conseguiam absorver as 5grs de creatina! Então, não sei se valeria mais a pena fazer do seu jeito mesmo ou como o pessoal recomendou (mandar junto com creatina). Comigo eu vou acabar de mandar minha creatina e vou dar uma semana pra ficar só com whey e albumina dae na outra semana irei mandar esse Jack3d aew! Segue firme aew

Fiz intercambio pra Inglaterra (Cambridge) e acho que foi o dinheiro mais bem gasto! Agora final do ano vou ficar 3 meses nos EUA fazendo Work and Travel e ficarei em Hardin , Montana! Cidade bem pequena onde poderei juntar muita grana porque tava pesquisando minha moradia e alimentação são beem baratas! Depois que acabar meu visto de trabalho pretendo ir para Santa Bárbara , Califórnia, cidade mais foda que achei!

Confesso que queria mandar um ciclo de ph ou EA com apenas 19 anos! Confesso também que odeio treinar pernas e sempre arranjo desculpas para não terminar o treino de pernas!

Bom...não custa lembrar, mas durante o ciclo e a tpc: álcool zero! Não só pelos ganhos , mas principalmente pelo seu fígado!

Curti o shape cara! Fala sobre o tempo de treino,peso,altura... Só achei as pernas e trapézio fracos!

Evoluiu sim! Está bem melhor. Só fiquei com um pé um pouco atrás porque conheço gente que se esforça pra caramba mas não cresce devido a genética mesmo! Mas depois de ler que você dá umas escapadas nos fim de semanas e fica muito tempo sem comer na faculdade , achei a evolução fraca. Acho que se você conseguiu evoluir com esse estilo de vida , acho que com disciplina o trem vai andar.

também fico em dúvido se devo ficar com consciência mais pesada em estar ingerindo gordura saturada ou se estou ingerindo alguma reefeição pobre em proteínas!

www.mp3raid.com Se não me engano , o sistema de busca desse site inclui vários sites como o 4shared entre outros! Pra baixar músicas avulsas é perfeito!

Nunca pensei que ficaria do lado do Rodrigo ADE haahha Mas o pior hoje foi assistir novamente o programa do datena e ver ele mostrando uma matéria de um cara comprando Tribullus como se fosse urânio enriquecido pra injetar nas veias. Desde quando Tribullus é anabolizante?

Apareceu o Jack3d lá e falou que era anabolizante. Para eles, ADE também é anabolizante ahahaha Agora só faltava falar que o Cogumelo Do Sol tem anabolizantes em sua fórmula ou até mesmo alucinógenos , aposto que não falaram nada porque todo programa que passa atarde tem propaganda deles ahahha O complicado é que meus pais assistiram e brigaram comigo depois. Para mim a televisão aberta perdeu total sentido , só procuram o sensacionalismo , consumismo e a audiência a qualquer custo . Os produtores deveriam ter mais noção de que a televisão aberta é o meio de comunicação com maior acessibilidade e aceitação social . Para mim , eles deveriam publicar informações corretas , educar a população e até mesmo formar uma sociedade que reflete sobre a situação de seu país e mundo.

Já utilizei da Universal e da Dymatize. Fica muito complicado falar qual a que deu mais resultado porque se fosse tão simples avaliar nossos ganhos não existiria tantas marcas de suplementos! Mas fico com a Dymatize pelo custo dela!

Manda bem sim! Mas mandar bem em covers é uma coisa. A outra é mandar bem com uma música de qualidade de composição própria.

Agora nas férias também estou fazendo meu almoço como pré-treino. Achei horrível isso. Geralmente as refeições principais possuem gordura e quantidade maior , quando to treinando começo a sentir um pouco de estômago pesado.

Frango com misso é muito bom pra quem já está enjoado. Costumo também comer com gengibre que também fica muito bom!