Zaraki Kenpachi

ta bom em pra 3 meses ja ta maneiro teu shape continua assim

Por Exemplo : 1º A Melhor Opçao e Bulkar ate alcançar uma massa boa pra depois esculpir a massa que conseguir... 2º Ou Mandar um Bulk dps um cultting e assim vai ate chegar ao objetivo .... Qual dos meios e o mais rapido ...... ? alguem poderia me responder .....

Cara vc tem que ver qual sua prioridade entende tu quer um shape maneiro em menos de 2 anos e possivel brother porem exegi sacrificios.... teu dinheiro vc disse que gasta com internet essas coisas (BLZ) Agora roupas e sair com a galera gasta né hehehe porem vc pode fazer de sair mes sim mes nao ... nao sair todo mes e tb roupas pra min cara nao tem essa de trocar a ropa nao c tu comprar uma ropa boa exemplo paguei 110 reais em um short da nike uso ele todos os dias pra treinar fim de semana eu lavo porem camisas comprei umas 3,,,4 boa ja era comprar coisas que duram mais e sao confortaveis fodase cara fala a tu usa a mesma ropa todo dia c usa e porque e boa fica bem em vc nao e qualquer merda que rasga ai em 2 ou 3 meses pensa nisso tb brother... tu da pra economizar nos Suplementos cara ..... pode cortar Creatina,BCAA,Albumina,(fica so com o Whey proteina em pó) porque levar em conta q rende mais de 20 porçoes pore 50 60 reais nao e tao caro assim... afinal fazer 20 refeiçoes de qualidade com proteina etc as vezes sai ate mais caro ou ate mais ruim de preparar...XD tem wheys concentrados baratos por ai que sai mais barato que preparar aquela tal refeiçao com atum ou ovos etc... A respeito dos outros terem resultados e vc ate ficar mal com isso cara pensa em vc minha familia nunca acredito em min falava que eu treinava errado que eu era fraco mais nunca liguei pra isso hj ja tenho resultados melhores porem muito longe do meu objetivo mais hj calo a boca de todo mundo cara... Treine pra vc .... cada um e cada um pode ser que teu corpo reaja melhor em um mes sim outro nao ta estagnou mais isso pode estar pra mudar brother nunca perca a fé porque tem que lutar mais lutar mesmo pra conseguir oque quer pelomenos algo de valor algo significante... como parceiro logo acima citou vc presisa comer mais e melhor para continuar tendo ganhos cara c parou a 6 meses seu treino e descanso continua bom e tua dieta vc tem que atender as necessidades do teu corpo a cada CM de braço e mais proteina carbo e etc que vc tem que engerir velho vc ta crescendo teu corpo vai exigir isso de vc alimentaçao melhor caso nao tenha ele vai ser impossibilitado de crescer... Aki vou colocar uma lista de alimentos ricos em proteinas... Outros alimentos ricos em proteínas Lista de alimentos ricos em proteínas com sua porcentagem por porção. Lentilha (lentilhas têm uma proteína de 23,5%) Atum de proteínas (23% por 100 gramas de Atum), O queijo Roquefort (queijo Roquefort é um alimento com 23% de proteína) Peito de frango (22,8% de proteína A pode ser encontrada no peito de frango) Peru Assado (a carne do peru é um alimento que contém 22,4% de proteína) Salsicha, (contém 22% de proteínas este alimento) Sardinhas em lata (sardinhas enlatadas têm uma proteína de 22%) Carne de Porco com gordura (contém 21,2% de proteína ) Queijo de Cabra (21% de proteína. A pode ser encontrada no queijo) Carne Lombinho (fornece uma contribuição de 20,7% de proteína) Carne magra ( 20,7% de proteína) Frango grelhado ( frango grelhado contém 20,6% de proteína ) Fígado (Este alimento tem uma percentagem de 20,5% de proteína) Lagosta, camarão, camarão … (Proteínas 20,1%) Grão de bico (* Este feijão tem proteína de 20%) Amêndoas (amêndoas têm 20% de proteína) Carne de Porco magra (contém 20% de proteínas) Ervilhas, feijão branco (Estes grãos contêm cerca de 19% de proteína) Salmão (salmão é um peixe que têm 19% de proteína) Carne de Cordero (carne de cordeiro é de 18% de proteína) Bacalhau (17% do bacalhau é composto de proteína) Pescada (Pescada tem 15,9% de proteína ) Clara de ovo (a clara do ovo tem 11,1% de proteína) Leite desnatado (leite desnatado contém proteína 3,5%) Garanto que vc analisando melhor tua dieta e encaixando alimentos ricos em proteinas tu ja vai sair dessa estagnaçao XD uma dica rapida = Inclua bastante ovos ... cara e mt barato e comer eles na omelete pouco oleo tb e uma boa pra nao enjoar deles cozidos... figado de boi muitas nao gostao mais e barato e rico em proteinas tb....... atum uma lata custa cerca de 2.00 reais procure no mercado tu vai achar .... e fora uma enfinidades da alimentos baratos para vc montar uma dieta cara .... como eu disse priorize seus compromissos com a hipertrofia deixe de lado por um tempo sair com os amigos comprar roupas desnecessarias ... eu sei nao e facil mais com o tempo tu vai conseguindo chegar ao teu objetivo... a e outr acoisa Suplemento so (Proteina em Pó) e pesquise uma barata .... Growth e uma boa ... As outras creatina BCAA Albumina gaste com alimentaçao cara Arnold nao gastava dinheiro com isso e sim com kilos de carne e comida boa porque tua dieta pela tua estagnaçao deve estar ruim e antes de entrar com suplementos tenha dieta estavel para depois so depois e c tiver condiçoes começar suplementar .... eu so uso o whey porque e facil e ate mais barato que refeiçoes porem quando nao tenho dinheiro vo de eggs mesmo compro 10 bandeijas da granja mesmo e estoco la e mando Café da manha antes de dormir café da tarde heehehehehe... Boa sorte .....

tb tenho essa merda uma raiva disso Porem agora to em bulk procupa so com cresce dps eu seco e difino isso ai

(2) = vc citou no texto que gastava o dinheiro com coisas necessarias alem da hipertrofia .... sao realmente necessarias = porque coisas necessarias pra min e minha dieta e meu treino ? mas agora esse inicio de ano estou gastando o dinheiro da alimentação em coisas que eu mais necessito tirando a HIPERTROFIA , são outras coisas ! Mas obrigado pelo Feed ! essas coisas necessarias oque seria ?

Antes de te ajudar vou fazer 3 perguntas a vc responda c kiser ...XD (1) = Voce trabalha ou estuda ? (2) = Essas Coisas Necessarias que vc citou ? Pode me dizer oque seria ? " c kiser claro " (3) = Mora com os pais ? ou sozinho ? aguardando as respostas Vlw

Acho que nosso corpo ja esta ate acustumado a receber tant[size=3][size=4]o[/size][/size]s agrotoxicos e toxinas dos alimentos porque praticamente tudo tem "veneno" for levar em conta mesmo oque nao e natural que vem da salada leite carne ai sao os enlatados e industrializado tb vai ter concervantes mais nem poriso eu nao como Atum todos os dias ... leite 1L por dia e tb suplemento com Dolomita ... algumas coisas tem que analisar mais os Prós doque os Contras c nao nos nao [size=6]PODERIAMOS COMER NADA[/size]

Bom galera acho que aqui e area certa vamo la ... amanha vo fazer exame de sangue colesterol triglecerideos etc ... dai tenho uma duvida hj anoite posso comer normalmente 5 ovos mais azeite e omega 3 ? e dps de 12 hrs fazer o exame porque tipo a absorçao e lenta e tambem pode ser que essa gordura permaneça na corrente sanguinia alguem pode me informar c tem algum problema... Obrigado ... ?

Cara 1º que ela pode tar mentindo faz exame de DNA...... 2º vc pode aceitar a criança e continuar com a outra garota c ela t amar de verade vai entender que foi algo do passado continuar com vc e a mina que ta gravida tu diz pra ela eu asumo o filho mais nao vo fica com tigo pronto ! 3º (Aborto) nao e legal cara tu pode c arrebender disso no futuro ainda mais nao e o fim do mundo c vc mesmo disse que financeiramente nao a problemas. 4º (Suicidio) Tu e evangelico e ainda nao conheceu Jesus cara (apesar que religiao pra min nao vale nada) velho minha opiniao fica firme em Jesus Cristo nao liga pra religiao e outra coisa pra que c matar e ir pro inferno ? seja guerreiro Manin

Acompanhando Acompanhando

to usando uma parecida faz 1 mes ja to com ums ganhos legais ... de vaso dilataçao

Boa sorte hehehe

Vlw pela Contribuiçao

Ta ai achei isso na net .... le ai brother Uma ajuda termogénica potente que promove um aumento imediato nos níveis de energia, reduz o apetite e os ataques de fome, promove a melhora do estado de ânimo e protege o tecido muscular O termogénico com um efeito prolongado na queima de gorduras ! Benefícios: • Máxima energia ao instante! • Diminuição do apetite • Efeito euforizante e melhora do estado de ânimo! • Dura todo o dia! • Fornecimento para 2 meses! • Só uma cápsula ao dia! Todos os queimadores de gordura atuais são o mesmo. Um pouco de cafeína, algumas ervas pouco claras, e mais do que provavelmente alguns estimulantes de ação rápida, que lhe dão um rápido incremento de energia seguido de um baixo desagradável 1 a 3 horas mais tarde. Se o queima-gorduras deixa de funcionar depois de 1-3 horas, como se pode esperar que queime mais gordurosa quando há ainda outras 21 a 23 horas? Com o fim de queimar a maior quantidade de gordura, temos que aumentar nossa energia e a produção termogénica todo o dia, não só umas poucas horas cada dia. A clave para a queima de gorduras de longa duração é maximizar a vida média do termogénico. Dexaprine de IForce Nutrition utiliza uma mistura de compostos específicos para assegurar não só um efeito imediato intenso, senão um aumento sustentado e dramático de energia durante todo o dia de uma forma totalmente diferente de qualquer outro queima gorduras do mercado. Depois de um sem-número de provas, Dexaprine se converteu no primeiro termogénico super concentrado capaz de durar mais tempo do que qualquer outro queima gordurosas. Com a teofilina, Dexaprine é capaz de estender seu potencial de queima de gordura num 160%! Agora e daí passa com o outro grande tema dos queima-gorduras? Todos os termogénicos estão cheios de estimulantes que aumentam nosso BMR (taxa metabólica) e queimam calorias de maneira indiscriminada ... o que significa que poderia estar perdendo massa muscular com cada dose! Dexaprine conta com um dueto incrível de ingredientes capazes de evitá-lo conhecidos como "iiodo-tironinas" Estes poderosos agentes de aumento rápido do BMR, aumentam consideravelmente a presença de proteínas de desacoplamento (UCP). O corpo tem três classes diferentes de UCP, cada uma tem um propósito específico e cada um lhe ajudará a aumentar sua eficiência metabólica e a taxa de queima de gordura, não de músculo ...! Uma vez mais, não há nenhum outro produto no mercado com um efeito tão rápido e prolongado e que recorte como Dexaprine! Dados do suplemento: Dose: 1 pílula Dose por vasilhame: 60. Ingredientes por doses - % DV Dexaprine Tri-Phase Ignition System: 650 mg ** Complexo termogénico e de melhora do ânimo: Citrus Aurantium (30% Aminas ativas), 1,3-Dimetilfenilamina ** Complexo de libertação prolongada de energia: Cafeína anhidra, teofilina ** Complexo de aumento da síntese de proteínas anabólicas: 3,3 Diiodo L tironina (200 mcg), 3,5 Diiodo L tironina (100 mcg) Instruções: aceda a sua tolerância de Dexaprine tomando ½ comprimido com o estômago vazio. Uma vez que tenha observado seu nível de tolerância poderá aumentar sua dose a um comprimido com o estômago vazio imediatamente depois de acordar-se. Só para atletas extremos: meio comprimido adicional se pode tomar 6-8 horas mais tarde . Não tomar mais de 2 comprimidos diários.

Concordo com o Doggs faça um ciclo completo ou nem faça....

supino eu encosto no peito e supo na moral sempre fiz assim e sempre vou fazer Old School

A globo e a record sao 2 grandes lixos a Globo e manipuladora x Record Sensacionalista pra caralho .......

Boa definiçao

velho a creatina e bem mais barato quer o jack ela vai te dar um almento significativo de força porem nao vai da animo pra tu treinar que nem o jack o jack tu fica mais animadao e bom ate soque o CustoXBeneficio pra min nao compensa dai vo de creatina mais creatina tu tem que tomar praticamento 1 mes pra começar a ter resultados boa sorte ai eu pegaria a creatina mais c tu tiver grana sobrando vai de jack e crea

Tive minhas esperiençias no Jiu des dos 12 praticava agora atualmente to no Krav Maga hehehehe 1 ano porem nao pretendo seguir nas lutas nao Musculaçao ta primeiro mais quem sabe um dia me dedico + as lutas sempre curti des de criança lutar treinava judo etc mais conheçi a musculaçao e parei mais ninguem sabe ne ....

Cara vc nao esta velho 21 anos ta de boa pra vc muitos lutadores estao ativos ainda com 40 anos esse negocio de que demora anos pra vc pegar habilidade e mito c vc tiver talento em poucos anos vc ja vai conseguir faixas pretas como BJ penn. E como dizia o mestre do jiu jitsu Helio Gracie = " A faixa so serve para segurar as calças" a veradeira Habilidade vem de vc ou vc tem ou nao Vlw boa sorte Brother Nunca desista dos seus sonhos afinal Se vc der seu melhor e mesmo assim nao conseguir oque vc queria .... nao fique triste porque vc podera viver o resta da vida sabendo que fez tudo que pudia ....

[2] Arnold e fod fisiculturista,ator,governador,

Boa recuperaçao a ele ... (leozinho) tu pratica alguma arte marcial ? Qual ?

NOT...

cara vai depender da tua dieta.... exemplo tua dieta esta fraca em proteinas e nao tem como complementar atravez dos alimentos prefira o Whey que vai ajudar a prencher mais c vc ja esta com uma dieta bacana rica em proteinas gorduras boas carbos vitaminas minerais .. compre a creatina porque a creatina e o unico desses suplementos citados que nao e possivel conseguir atravez da dieta pelomenos nao em dose significativa... (Resumo) 1º Tua dieta ta bacana ta tudo certo = CREATINA 2 Tua dieta ta fraca falta proteinas = Proteina em Pó (Whey Protein) Blz ... Brother abçs...