Zaraki Kenpachi

Para obter mudanças no seu corpo e necessario uma carga "Tensão" sobre seus musculos para fazelos crescer creio eu que somente com o kung fu e o boxe chines nao vai ganhar uma massa Muscular ate mesmo porque ai vc pode desgastar bastante mais nao consegue chegar a falha muscular como em um agachamento ou outro treino etc vc pode sim ganhar definiçao mais nao vai mudar muito seu porte nao cara ... tomando creatina pode almentar tua resistencia e empenho nos teus treinos e malto para ela ser absorvida mais rapido e melhor porem o malto pode ser substituido por algum carbo de alto indice glicemico (Exemplo Achocolatado porem o malto sai mais barato doque toddy XD )

tem esse site aki que calcula porem na e exato mais pelomenos vai ter uma noçao velho :Presisa so da idade peso e cintura http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/PGC/Default.aspx

Concerteza o seu Hiper caseiro vai te ajudar igual ou melhor doque um comprado e alem disso vai economizar uma graninha ... junto da creatina vai ficar mt bom e uma dieta de ponta garanto q tudo isso mais treinos pesados e intensos sera possivel conseguir ai teus objetivos Boa sorte....

o VP2 Whey Protein Isolate ( Foi o melhor que ja tomei porem so tomei uma vez por causa do seu pequeno Preço )

Supinada reto e inclinado usa tambem os halteres para fazer um treino de peito maneiro VLW...

Universal nao sei c e Psicologico mais usando a creatina da universal eu me senti mt bem sem fazer saturaçao nada disso so mandando 4G por dia Pos treino e ja faz +ou- 15 dias e to com uma força uma energia monstruosa nao sei c e coisa da cabeça mais pra min ta dando muito certo ja tomei creatina da Voxx power nao senti muita diferença mais deu pra da uma ajuda mais essa da universal c supero d + sempre guardo dinheiro pra ter ela sempre ...

Paraguai e zica

E isso ai pode levar ele c kiser tambem mais 20 minutos nao vai interferir .... eu ja levo o meu porque o dono da academia e meu tio entao deixo as coisas la ja nem levo pra casa algumas ropas etc .... VLW