filipelb

mas que porra é essa?? esse cara nao sobrevive mas um ano se continuar fazendo isso

cyborg pederasta auhUAHuahuaha EU ri muito

cara ,esse tópico vai completar 2 anos em maio

Eu tenho um barra dessas ela é boa , da de fixar bem forte na porta , mas não pode ter pena da porta , porque no mínimo vai marca ela (ou até fazer umas rachaduras)

Eu so colocaria o levantamento terra como o primeiro exercicio , ele é muito pesado e não é nada aconselhável tentar roubar nele..Eu faço só um aquecimento com um peso levinho antes. Nos abds eu prefiro ficar alternando entre infra,supra e obliquio já que é um ABCDE , mas isso é pessoal De resto tudo ok,muito bem feitinho

aí vai de cada um , eu já usei tanto prolab quanto universal , ambos tiveram efeito

???

Sei não hein, eu boto muito mais fé no lyoto , na primeira luta com o shogun ele nem deu o máximo dele , se ele vier com tudo não tem pra ninguem.

próximo ano vou bulkar moderado , espero chegar aos 40 de braço no fim do ano , daí vo tentar secar nas férias sem perder os 40...tarefa difícil

já tinha visto , mas acho meio inultio ... pra min msn+orkut já é mais do que o bastante..

que diabos é isso auhauhauhaua essa foto aí que tu botou é montagem né não? o.O caraca tem um video no youtube dele , pqp com um cachorro assim quem precisa de um cavalo ...

A lista ta certa.... ? *se alguem não se pronunciar(dúvido que aconteça) vai ser sorteado mais um?

volta uma página que tu consegue achar

UEHuehUHEU quase que eu caiu nessa , só não fiquei mt tempo porque vi os comentarios essa é boa

Cara minha nutricionista(ela entende de suplementos,ela é voltada a musculução mesmo)viu uma pesquisa comprovada que Creatina dava cancêr de figado em ramsters , é provado cientificamente ? é. Porém ramsters são ramsters , apesar terem um organismo parecido com o nosso , nunca nenhum de nós vimos relato de ninguém que teve cancêr no figado(eu fiquei só mais receioso né xD, não faço saturação e tomo muita água).

cadê , cadê to ficando nervoso :S Já acabei de descobrir que não ganhei uma outra promoção em outro forum (nao de musculação) que eu participo :/

uaí eu to com 14% de bf e só aparecem os gomos quando eu contraio :S Mas se você ta assim espera mais por esse cutting.

eu tinha feito um tópico sobre isso há muito tempo atrás :

pelo menos um eu tenho que levar haha

Também nao vamos generalisar, existem sim bons instrutores e nutricionita , o que você precisa ter é o conhecimento básico pra saber se o cara realmente manja do assunto ou é um completo desinformado(que é o caso dos instrutores do amigo do tópico ). ps: Que diabos de Whey é esse? 2 scoop tem 8g de protéina, ta errado isso né?

caraca ,caraca eu quero ganhar muito se eu ganhar ainda vo acrescenar uns 2kg MM hehe

uahauuah pensei que era uma receita séria haha

Dificilmente vo viajar esse fim de ano , se for vai ser pra algum lugar próximo por aqui e só por uns dias...

tá bom demais já...ta tomando muita coisa já pra quem tem só 3 meses de treino, se fosse você eu mantia só o whey+dex até da uns 6meses de treino , pelo menos, daí compra mais coisa.

Bom treino , mas eu passaria esse ante-braço pra outro dia , fazer 21 depois de ter treinado ante-braço é foda ,pelo menos pra min.