filipelb

Essa vai ser tensa hein, vamo vê agora se o vitor volto decentemente mesmo.

Deu mesoformo aqui também , mas acho que é isso mesmo. So vc testando a12..é o único jeito , mas AB é treino beeem inciante mesmo , se você já tiver uns 6meses ou mais de academia muda pra esse ABC , que vai ser melhor;

Eu quase bocejei quando li auhuauaa(acabei de acordar tmb) Mas as fotos não deram vontade não

Caralhoooo eu RIIII MUITOO auhauauhaahuah engraçado demais a cara do de azul.

Não me interesso (por enquanto) por AEs , mas vo acompnhar ! E aumenta esse whey de manha ai cara! 64de perna , ta pegando quanto no agachamento?

Acho que uma boa dica pra evitar isso é não prender a respirção , nas última repetições quando o esforço é levado ao máximo,nós tendemos a prender a respiração e consequentemente aumentar a pressão arterial, é bom ficar de olho nisso. Ótimo tópico.

toma isso no lanche da manha e no lanche da tarde... só pra dizer que ta tomando mesmo , acho que deve dar uma ajudinha né

"Treino pra mim, não pra você." Alguem devia carimbar isso na testa dela

http://carlamoura.com.br/ oh o link do blog dela vamos hackear e por um link direcioando para o hipertrofia fórum!!

Aposto q a mulher q escreveu isso deve ter tomado uns 1580492459605465008552 foras de caras sarados e musculosos,e depois de ter sido aceita apenas pelos barrigudos horrorosos,ela resolveu escrever isso por revolta.[2] Que mulher retardada , é impressionante como tem surgido tantas profissões inulties nos últimos tempos,sexóloga pqp ,ele tem que proucurar é uma alguma coisa pra fazer em vez de criticar quem faz algo que preste! E alguem avisa pra ela que bodybuilder de verdade não faz isso por mulheres porra nenhuma, mas sim pelo amor ao esporte.

Ahhh isso explica muito coisa..Em dezembro eu medi meu BF numa academia e deu 14% ontem medi (em outra academia) e deu 16% --'', sendo que eu emagreci 1kg.

que inveja pqp, jack3d 27$ !! Da de comprar com o troco do lanche --''

fiz uma compra há um ano atrás , foi tu tudo muito bom... impressionante como um empresa tão grande como essa da uma bola fora dessas , vai pegar muito mal pra eles..

caraca velho , foda demais hein ... força a na recuperação e valeu pelo aviso , nem sabia disso

ahh pelo menos agora eu to sabendo que não sou so eu...pqp to suando demais ultimamente ! to quase levando um mini-ventilador pra todo lugar que eu vo. Quando eu to treiando então... vish parece até que tomei banho

mais artigo pra provar que ovo só faz é bem suicidio é tirar ovos de uma dieta de hipertrofia

tu tem 35cm de biceps descontraído e frio né? contraído deve tar uns 38 ce ta ótimo pra idade cara , pelo visto tem um genética boa!

faz um bulk sujo mesmo cara (não to dizendo pra você comer refrigerante,frituras e doces em execesso que isso não é alimentação), você tem cara de ser bem ectoformo ,certo? e nessa idade é mais dificil ainda acumular gordura pois tu provavelmente ja deve estar em fase de crescimento.Acho que pode aumentar as calorias sem medo de ser feliz.

boa , ta com uma definição boa já! Mas tá na hora de mandar um bulk violentão mesmo. boa sorte aí

Peito de frando é mais light , todavia carne vermelha tem mais creatina , no final das contas o peito de frango ,na maioria das vezes, é melhor , mas trocar por um bife magro não fica tão atrás assim. A quantidade de proteínas é quase a mesma das duas , se não me engano a vermelha tem um pouco mais.

ahhhhh cara meu sonho tanto suplemento barato compra com gosto goldmeal(já usei, só que pouco tempo por ser muiiiiiiiiiiito caro) e musclemilk. Se a alimentação da tua familia for ruim compensa se alimentando das canadensisinhas de olhos verdes hehehee

se está tendo resultados não porque mudar ,tem gente que fica 2anos no abc de boa.

ééé eu já tinha percebido isso , tem uns fisiculturistas que ficam com essa bunda escrota,com um formato de borboleta

eu mudaria pra abc no máximo,ou então proucura por mais intesidade no seu treino com drop-set , tri-set ,etc como o amigo acima já falou.