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brunoyf

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Tudo que brunoyf postou

  1. brunoyf
    Cara, isso ai é receita pra OT Vc esta fazendo ABC Peito/Ombro/Triceps Perna Costas/biceps A base é 4/3 exercicios pra musculos grandes e 3/2 pra musculos pequenos Entao ta muito TUDO
  2. brunoyf
    Cara pra mim a base é Whey Malto e Creatina Como voce faz pra comprar do paraguay?
  3. brunoyf
    Nao da pra acreditar numa coisa dessas
  4. brunoyf
    Dias separados, muuuito melhor ou, em um horario bem distante do treino
  5. brunoyf
    No aguardo das fotos, seu BF ja ta em quanto?
  6. brunoyf
    1:31 o dono do carro, kKKKKKKKKKKKKK
  7. brunoyf
    Cara, me diga seu bf. Pelo que eu vi tem alguma coisa errada
  8. brunoyf
    Acho que nao hein, so se estiver indisposto a treinar
  9. brunoyf
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so rindo mesmo
  10. brunoyf
    orgaos genitais imcompativeis com a idade o.O se deu bem
  11. brunoyf
    DEMAIS esse artigo
  12. brunoyf

    Cutting Ou Bulking

    brunoyf respondeu ao tópico de Maromguto em Treinamento

    kkkk Eu tenho 14 anos bf 12% e 0.5 cm de braço a menos que vc. Cara EU faria um cutting, e no final faria um ciclo arroz-com-feijao de deca+dura
  13. brunoyf
    Poha cara, os exercicios pro abdomen ja deveria estar sendo feitos independente de bulking ou cutting, o que seria certo é deixar os aerobicos de lado ate o cutting. Eu mesmo sempre fiz exercicios com carga pro abdomen e com 13% de bf ainda aparece os contornos dos abds
  14. brunoyf
    Não é uma dança amigo, é uma luta
  15. brunoyf
    Com certeza so treinar a noite (com um treino que dure no max ate 22:00) e descansar bem pra pegar no pesado 5:30
  16. brunoyf
    entao é mito que a proteina pode ser utilizada como energia?
  17. brunoyf
    Eu recomendaria à voce, entrar em uma academia
  18. brunoyf

    Abc1X Vs Abc2X

    brunoyf respondeu ao tópico de chefebrogota em Treinamento

    Se vc faltar no ABC1x faz no outro dia. Bom se eu fosse voce eu faria ABoffAB ou ABCD(se realmente treinasse intensamente)
  19. brunoyf
    CLARO QUE NAO , so nao vai tomar hipercalorico neh AUSHUAHSUAHSUH Entao cara falando serio monta uma dieta cutting bem calculada
  20. brunoyf
    Sem exageiros, é claro
  21. brunoyf
    Prefiro o desnatado em todos os sentidos
  22. brunoyf
    Dieta bem feita e calculada para cutting Cara vou te falar arranje informaçao por voce mesmo na marioria das vezes esses instrutores de academia não sabem é nada
  23. brunoyf
    Whey ²
  24. brunoyf
    PEEEESTE velho que fotos sao essas tu é siiinistro
  25. brunoyf
    Tambem nao acreditei muito nao Putz, mas seria muito legal se inventassem um inibidor de miostatina que realmente funcionasse.
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