yuchan

Entendi, obrigado pela dica! Vou tomar só whey com dextrose por uns 6 meses e fazer uma boa dieta! Dae eu penso novamente sobre mandar esse combo.

Obrigado pelo toque! Quando vc disse que seria uma absurdo, se refere que nao terá efeito sobre uma pessoa com esse tempo de musculação ou que irá fazer mal por malhar a pouco tempo?!

To malhando há 4 meses 5x por semana e resolvi investir em alguns suplementos visando hipertrofia. No pré-treino estou pensando em tomar No Shotgun e pós-treino Whey AST VP2 + No Synthesize + Universal Torrent Antes de dormir, tomar Pro V60 Labrada. Pesquisando na net, o Torrent e Synthesize ambos possuem suplementos diferentes porém ambos possuem proteina e creatina. Sendo que somente no Torrent possue carboidratos e açucar pra ajudar na absorção. Será que se tomar Synthesize junto com Torrent é perigoso devido ao excesso de suplementos que possuem em ambos?! Mais uma coisa, mesmo já tendo creatina em todos os produtos, vou precisar fazer saturação antes de comecar a toma-los?! Agradeço desde já!

Vou resumir minha situacao aqui rapidamente.. To sem malhar ha 2 anos. Tenho 1,72m e 70kg Tenho 29cm de biceps contraido. Meus objetivos sao pegar braco e perder barriga, pois tenho o braco muito fino e barriga. Estou pensando em malhar 4 vezes por semana ter, qua, qui e sex. Tenho tambem Lipo 6X e ZMA da Universal. Mas me disseram que no No Shotgun ja tem queimador e que nao seria bom tomar junto, alguem ai teria experiencia com isso?! Quanto a alimentacao ficaria assim: [ 9:30 ] Cafe da manha - 1 banana; - 2 fatias de pao integral; - 300ml de leite, 2col. de albumina. [ 13:00 ] Almoco - arroz; - frango ou carne; - soja; - salada. [ 16:30 ] Lanche da tarde - 1 banana; - 2 fatias de pao integral; - 300ml de leite, 2col. de albumina. [ 18:45 ] Pre treino - No-Shotgun V3 [ 19:15 ] Treino [ 20:15 ] Pos treino - No Synthesize [ 20:45 ] Proteina - VP2 Whey Isolate [ 21:00 ] Janta - Igual ao almoco. - 300ml de leite, 2col. de albumina; [ 23:00 ] Antes de dormir - 3 capsulas de ZMA. Alguem poderia me dar uma ajuda com a alimentacao?! Se preciso adicionar algo ou tirar?! Quanto a serie de exercicios estou pensando em malhar assim: [ terca ] - peito; - biceps; - ombro. [ quarta ] - costas; - triceps; - perna. [ quinta ] - mesma ritmo de terca [ sexta ] - mesmo ritmo de quinta Sera que nesse caso vou estar forcando o musculo demais? devo dar uma pausa maior pra dar tempo do musculo descansar? Me ajudaria muito se alguem pudesse me passar uma serie legal pro meu objetivo. Peco ajuda aqui no forum pq vou treinar numa academia que nao tem professor ou personal trainer, apenas instrutor de como usar os aparelhos. Agradeco desde ja pela atencao.