brunoyf

Claaro, por isso que eu to aqui. "1-8 prop de test. e joga uma tremb ace no segundo contato" (Y) USHUSUSAHUHSASABYHU AUSHUSUSAUHSAUHSAUHSAHUSA Like a zyzz jamais. Aew grub tu treina a qnto tempo? Tbm pensava do mesmo jeito que voce em relação aos aes. Teu abdomen é foooda

Quem aqui vai parar de comer os ovos? eu não

Caaaralho, Esses hormonizados sao pica demais, quando chegar aos 18 a primeira coisa que eu vou fazer é ciclar.

kkkkk natural... pq veio da natureza. Shape mto bom, tem uns videos dele, fazendo uns exercicios lokaao

kkkkkk Me lembro de um ano atras, tambem queria ser BB. Como era ingenuo...

OLOOKO tambem vi ele na ESPN. O cara é mt graaaande mesmo. E ainda venceu do outro lá Não foi ele que ergueu todas os blocos de concreto e sem camisa ainda?

Boa evoluição cara. Foi natural? ciclou? Ta grande hein !!

Cara é isso ai que o Luis falou. tive isso tambem Vai fazendo fortalecimento do antebraço. pode usar Barra W Que vc vai ver que nao vai sentir mais nada.

Treino De costas Trapezio e biceps hoje. Aumentei o Peso No terra, fiz com 30 kg de cada lado.(PQP pego mto pouco no TERRA que deveria estar arrebentando.) Remada curvada com 25 E 30 de cada lado no encolhimento. Rosca direta 13 kg de cada lado. ( tenho um problema serio p desenvolver os braços) Fim Treino com pouco volume. Mas tambem.. Dois pau no musculo em uma semana. acho que ta bom Pensando em comprar albumina, ovo cozido toda hora é foda. O Frango ainda da pra comer, mesmo o meu sendo uma borracha.

kkkkkkkk ja yive no quadriceps era loco mesmo ver a pele ondulando como se tivesse um bicho debaixo

boa cara. Evoluiu bem. Quanto aos deltoides, foque em desenvolvimento bem pesado, com barra, que eleja trabalha todas as partes do deltoide. E de maximo desenvolvi.ento + elev lateral trapezio reto hein. Deu sorte na genetica.

'-' To tentando...

Tbm tenho essa duvida. Tipo cumprir as necessidas de proteina gordura e carb, só com pó. Se teria ganhos assim.

Anérobico? Tu ta magro cara, faz com baixa intensidade. umas 2 x por semana ta bom. E vá treinar perna

11 meses de academia. Não estou exatamenta como eu queria. A foto mais recente eu tirei semana passada é essa do avatar . Antes Depois 53kg 71kg 1,68 1,72 10%BF 12,5%BF 29 braço 35,5 Braço. 20kg supino 68kg supino (sem contar a barra) . Treino Atual. ABC2x Series e Reps: 5x5 compostos 3x8 Isoladores. A1 Supino Reto , Inclinado. Rosca testa,. Desenvolvimento A2 Supino Reto, Inclinado. Paralela,. Elevação lat desenvolvimento B1 Barra fixa, Remada curvada.Encolhimento, Rosca Direta, . Crucifixo inverso. B2 Terra, Remada curvada. Encolhimento, Rosca direta, Alternada. C1,2 Agacho no Smith(n tem suporte p agachamento livre)Leg Press, Mesa Flexora? Panturrilha no Smith. Elevação Lateral. Idade: 14 anos Genétiiiica ruim é foooda

Acompanhando cara, posta umas ftos aew

Cara AGORA POSTA SUA EVOLUÇÃO AI, VÁ QUERO VER ! Se ficou foda eu reconheço ! Trollll Para de criar esses topicos

kkk vai zyzz

BULLSHIT Treino desde os treze e ainda cresci uns bons bocados.

Cara se eu fosse voce, fazia um cuttingo com clem, e em seguida um ciclo. Pra socar massa mesmo ai

¬¬ Só queria ajudar brother http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91208-avaliacao-de-treino-mais-de-um-estimulo-por-semana/#entry1160010

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o do cachorro e hilariooooo

MUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUITO VOLUME, Muito mesmo. Da uma olhada no meu treino, e na dica do Iceman

O que eu não daria pra ser treinado pelo Sardinha... Vou incluir o ultimo exercicio do sardinha no meu treino

Onde eu compro esse driclor? Rapaaz eu tenho esse mesmo problema mas nem ligo. O pior é que quando eu fico nervoso, ansioso eu suo muiiito.