Tibissa
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Por mim 6 semanas ta trank, vou colocar o deadline de geral pra 6 semanas entao. A disputa se encerra entao em 6 semanas!!!!
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Ta comendo mto, pode cortar essas kcals senao nao vai dar pra vc nao hein!!!!
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Entao, nao tem essa terms and conditions Eh pau na maquina como diz o Sardinha! Vamo q vamo, tu ta dentro ja, quem "terminar o cutting" primeiro e a galera der o aval que ta bacana ganha +1! hahaha
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Booooooa Guitar!!! Vou acompanhar pra aprender a lot como sempre! Força cara!!! Vamo que vamo!
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Brigadao Martin, tentarei assim da proxima vez!
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Será que ele vai amarelar?!
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Eu olho pra frente... o certo é olhar pra baixo?! Eu olho pra frente, tanto eh que eu vejo no espelho a minha veia do pescoço criar vida própria e quase saltar pra fora do pescoço pra dar um rolé.
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uahuahuahua A gente ta armando uma competição de carrinho de rolimã o cara me chega de kart c/ motor de Yamaha RD 135cc 2 Tempos pra correr com a gente, ai num da!
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Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)
Tibissa respondeu ao tópico de RTiago em Diário de Treino
Aê esquimo, tu podia entrar na disputa minha e do SG hein cara, pensa bem, tu ja vai entrar na competicao como o mais seco, nem eu nem o SG estamos com 12% de GC!!!!! Partiu?! -
Aí, bota uma pilha no Esquimó e no Aless pra participar da nossa competição po! Os caras tao disciplinadoes e com a msm GC mais ou menos que nos!!!!
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Pode me add la, so procurar po Antoine Vaillant, mas nao revela minha identidade secreta pra ngm! Me manda mp com perfil, bjs me liga!
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Coe Aless, voce foi devidamente intimado à participar da Ultimate Fat Loss Competition! Por enquanto está Eu e SG, to convencendo o Esquimó e você tbm pra entrar! Quem ganhar leva 1kg de banha de porco pra fritar coisas em casa pra engordar denovo! +1 like! E ai e ai, vai participar ou nao?! O que secar legaaal primeiro, ganha!
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So nao vou colocar a medida do meu braço aki pra que um vegetariano comedor de alface nao humilhe os carnivoros devoradores de proteinas animais
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Beleza Martin, vou tentar sim... Hoje o treino foi uma merda, se eh que pode-se chamar de treino. Fiz 3x8 do Zercher Squat c/ 52/54/54kg, na penultima serie começou uma dor de cabeça sinistra na nuca, fiz a terceira series esperei um tempo pra ver se passava... nao passou, fiz uma serie de Stiff e vim embora.... Mo merda, paciencia, hj entao eh segurar a boca. Abraços. PS: depois de mais um 750mg de paracetamol a dor passou. HAHAHAHAHAHAH so tu mermo lucao! Eh foda cara, tem que segurar a onda irmao! Vai so antes de dormir mesmo..!! E lembre-se... leite com albumina a vera e se pah ate um pouco de aveia, mata qqr vontade de comer hahaha Abraço.
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Pode cre cara, pode ter sido sim, as vezes a gente erra a mao e da nisso. Nd q 750mg de paracetamol nao resolva. Hoje nao deu pra seguir a dieta, aniversario de criança em casa de festas no final do dia em plena segunda é mal...
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Treino de Hoje Decline Crunch: 15 reps (+9 pts) 15 reps (+9 pts) 15 reps (+9 pts) [*]Crunch: 15 reps (+7 pts) 15 reps (+7 pts) 15 reps (+7 pts) [*]Flat Straight Leg Raise: 15 reps (+5 pts) 15 reps (+5 pts) 15 reps (+5 pts) [*]Barbell Bench Press: 52 kg x 8 reps (+65 pts) 52 kg x 8 reps (+65 pts) 52 kg x 8 reps (+65 pts) Bi-Set 1 [*]Push-Up: 10 reps (+15 pts) 10 reps (+15 pts) 10 reps (+15 pts) Bi-Set 1 [*]Barbell Incline Bench Press: 52 kg x 6 reps (+49 pts) 50 kg x 8 reps (+51 pts) 50 kg x 8 reps (+51 pts) [*]Decline Dumbbell Flyes: 10 kg x 12 reps (+28 pts) 10 kg x 12 reps (+28 pts) 10 kg x 12 reps (+28 pts) Bi-Set 2 [*]Machine Chest Fly (Pec Deck): 30 kg x 10 reps (+12 pts) 30 kg x 10 reps (+12 pts) 30 kg x 10 reps (+12 pts) Bi-Set 2 [*]One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension: 8 kg x 12 reps (+18 pts) 8 kg x 12 reps (+18 pts) 8 kg x 12 reps (+18 pts) Bi-Set 3 [*]Close-Grip Barbell Bench Press: 40 kg x 9 reps (+44 pts) 40 kg x 9 reps (+44 pts) 40 kg x 8 reps (+43 pts) Bi-Set 3 [*]Triceps Pushdown - Rope Attachment: 10 kg x 8 reps (+8 pts) 10 kg x 8 reps (+8 pts) 10 kg x 8 reps (+8 pts) One Arm Sem cardio pq a dor de cabeça impera!!!
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nadica de nada bro, corri bem leve. Opa, valeu cara, bacana!!! Obrigado! Abraço.
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Vou ouvir, mas antes ja vou deixar essa aqui que tbm nao fica atras http://www.youtube.com/watch?v=c1EJ9uBMvBU PS: Iradas as tracks, ja vi um show ao vivo da lenda Lee "Scratch" Perry no circo voador, foi ééépico!
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uhuiahuahuah que muleque verme! ele que se prepare! Ja fiz até a PTS pra semana...
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Diário Do Esquimó - Lg + Iifym (Clean Bulk)
Tibissa respondeu ao tópico de RTiago em Diário de Treino
Coe Esquimo! Tirou onda muleque doido, 12% BF! -
porra, eu tava todo feliz de alguma mina ter me add o cara vem falando que era fake... até aí td bem que eu nao nasci ontem e me liguei na cilada. Agora o cara vir falar que ficou chocado da minazinha me add!? Porra, sou tao horrendo assim?! hahahahahahahaha Acho que vou trolla-la pelo chat!
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Oi juliana, vi que vc me add. Você me conhece de algum lugar? Beijos. [*] naum....mais adc ae CILADA BINO?!
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Boa SG, curti hein manolo! Tua força de vontade é foda! So falta levar isso pro prato ahhahaha mas sei que tu ta se empenhando! Manolo agora me diz uma coisa... Essa mina aqui: Veio me add no facebook, qdo vejo 1 amigo em comum... que amigo eh esse? VOCÊ! Quem eh essa mina?! Abraço!
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Ecto eu?! hahaha quem me dera!!! Esse fds eu CAGUEI a semana toda. Paciencia, sem chororo, a semana começa agora e ao inves de ficar choramingando ja fiz por onde: Running: 0:45:00 (+244 pts) Fasted / Jejum 210mg Cafeina + 6,5km na orla. Ao menos essa carbada no fds serviu pra dar um volume de volta.