AlvinhoRJ

Acho que ZMA não é problema. Quando comecei a usar 1.M.R era um saco, só conseguia dormir dps de meia noite, acordava várias vezes e tal... Dps que comecei com ZMA 30 minutos antes de deitar, durmo, não acordo, e se deixar durmo muito (de sexta pra sábado dormi 11 horas direto. não é comum, geralmente durmo 8 horas e acordo, mesmo com ZMA). E sempre tenho aqueles sonhos enormes. E olha que ainda to tomando 1.M.R.

Quando como açaí, é pra substituir alguma refeição. Calórico demais.

O Lipo 6/Oxyelite tem mais cafeína que 1.M.R? Alguém sabe?

E o estranho é que enquanto vc é destro, eu sou canhoto, e ainda assim temos as mesmas diferenças o.0

Primeiro foi minha mãe, que assustou quando pegou no meu braço no shopping. Dps meu tio, que não me via desde antes de eu começar a treinar. Primeira coisa que ele disse "Vc tá forte o.0" <- Achei o mais bacana Dps uma ou outra colega minha Depois, eu mesmo, quando vejo que estou maior =D

Normal isso. Meu bíceps direito é mais forte que o esquerdo. Por outro lado, meu tríceps esquerdo é mais forte que o direito.

Pico de insulina menor, porém por mais tempo. No final das contas, muda nada.

Se não for ADE que ele estava usando, ele deveria ter sido no mínimo OGRO pra injetar e conseguir ter uma infecção generalizada.

Usa no final do bulking então. Com BF alto, se vc ganhar 6kg de massa magra em um mês, é difícil notar. Principalmente se vc acabar perdendo um pouco de gordura no processo. Vai parecer que vc deu uma "definida" apenas. To certo ou viajei?

Veio um nutricionista aqui e falou pra tomar malto durante o treino e creatina 30 minutos antes do treino. Seria o ideal?

Consumo mais canela que dextrose em um mês (1kg). Será que é ruim consumir muita canela? Edit: Sou meio viciado em canela mesmo. Desde que comecei, não parei mais =P Nem sei dos benefícios/malefícios

Vc deve ser uma das únicas pessoas que eu teria que olhar pra cima pra conversar.

Pow, cabei de fazer isso. Mas foi pq achei aquele subway de frango defumado com cream cheese ia me fazer passar mal. Pesado demais =/

Pow, tb fiquei assim quanto tomei Jack3d To zuando né... Tomei foi hemo rage

Deixe-me reformular, sinto que tenho ganhos razoáveis, condizentes com minha altura e peso, sabendo que não se seguirá uma proporção direta. No caso, apenas fiz uma média aritmética dos últimos meses.

Pego 3~4x mais peso no agachamento (smith) q no supino =/ 20kg de cada lado no supino, 60kg de cada lado no agachamento smith (guiado). by the way, acho que tenho muita cara de frango -quando vou fazer agachamento (guiado, nem tem perigo nenhum), uns instrutores ficam me olhando. de vez em quando ver um me policiar "pés mais pra frente" (noooooooooo!!!!!!!) -tenho 34cm de braço (é, não é grandes coisas). o agravante é que eu sou muito comprido, então parece menor ainda. então sempre dá a impressão de que to pegando mais peso que deveria. às vezes quando to no supino (sim, 20kg de cada lado... pelo menos desço até o peito =/), chega um instrutor e fica perto de mim. quando termino, ele vai embora sem falar nada.

É É É Sei que ganho de massa não é proporção direta.

Já fiz isso no início. Aprendi o jeito certo copiando o pessoal. Professor da academia nunca tinha falado nada =P

Não entendi o propósito do tópico. Não acho que ele disse nada demais. Não acho que m-drol fica entre suplementos e anabolizantes. Acho que fica entre anabolizantes e substâncias tóxicas. To vendo o pessoal enchendo vc de perguntas... Médico por acaso é raro assim?

Não sei. Sou alto, aparento ser magro, apesar de ter 19% de BF. Perco gordura fácil, mas jamais fui definido naturalmente. Costumo ganhar 1,5kg de massa magra por mês.

E eu, que sou alto, tenho uma boa gordura na barriga/peito/costas (tipo 19% nessa região), pouca gordura nos membros e tenho facilidade em perder peso? Nunca tive nenhuma parte do corpo definida, nem quando era pequeno. Mas tb jamais tive aparência de gordinho. Será que sou mesomorfo?

Nossa senhora... Tá osso chegar perto dos 40cm aqui -.- Tenso

4g por kg é coisa pra cacete. o normal é 1,3g por kg ou até 3g por kg pra quem é bem avançado ou está usando EA.

Então vamos especificar um pouco... Para alguém que tem 25 anos e 40cm de braço. Na prática, é possível chegar a 46cm antes dos 30 anos? Ou essa pessoa teria que viver pelo seu corpo?

Por que? Quem é alto tem mais facilidade de aumentar a perimetria do braço? Pq?