VinixD

Bom, vou dizer por mim que já fiz o tratamento a algum tempo. No começo fiquei meio "cabreiro" de treinar normal, porque o médico disse que poderia realmente ocasionar esses incômodos nas articulações e tals...mas no fim treinei normal, progredi carga normalmente tbm e nunca tive colaterais. Acho que depende de cada um tbm né, mas em mim não atrapalhou em nd. Faça o teste!

pode fechar o tópico! UIOASDIOASUIODUIOASUIOD ___________________________________________________________________________________ Na moral, o cara não beber porque não gosta é uma coisa. Agora se privar de beber uma cervejinha porque vai "atrapalhar" na musculação eu acho frescurisse!! Eu sempre tomei cerveja, e não vou parar pela musculação. Claro que não bebo todo dia né, só socialmente qdo tem um churrasquinho ou saio pra jantar...

Cara, já chamei ele inbox mas o infeliz não me responde, nas postagens dele tbm não responde (e olha que têm várias pessoas que argumentam contra ele nos comentários), é aquele típico cara que não sabe debater mesmo, "joga a merda no ventilador" e sai correndo. Só não digo que é fake porque estudei com ele no ensino médio. O pior de tudo é que o cara nunca na vida tinha tocado em assunto de política, aí do nada entra nessa UJS e pqp, parece que foi feita uma lavagem cerebral. Esses caras estão sempre querendo criar uma guerra entre as classes sociais, é impressionante. Outro dia mesmo ele estava postando xingando os empresários...que o proletariado trabalha muito e não ganha nada, já os empresários que não FAZEM NADA são ricos! IUASUIODUIOASUDIOUIOASDI Sério, tem que rir pra não chorar....

OUIAIOSUDUIOASUIODUIOASUIODUIOASUIODUIOASUIODUIOA Até porq vc tem a rotina de um fisiculturista né?

AUmentar* fera. E não, não vai. Eu não faço 1 exercício isolado para biceps a mais de 1 ano. Trabalho só com compostos basicamente. Crie um tópico com o seu treino para ser avaliado. Mas já faz modificações antes de criar o tópico, porque tá zoadaço!

Exatamente, tbm faço isso. Vai por mim cara, fazer sentado é furada, é sua coluna que vai estar "segurando a bronca" do exercício.

Faça em pé mesmo, sentado sobrecarrega muito a coluna. Em relação a hérnia não sei dizer, até hj não achei nd que comprove (supondo que vc faça o movimento correto, claro).

As dicas já foram dadas parceiro. E na moral, tu não é nenhum idoso não. Meu sogro perdeu 15kg nesses últimos 3 meses, e o bixo já está beirando os 50tinha. Acho que vc não se sente "tão merda" assim, porq se não já teria tomado uma atitude, e na real, só depende de vc mesmo.

eu racho o bico com os comentários no canal dele. trembolander, testanander, decalander, durabolander, stanozolander.... HUAHUAHUHUAHUAHUAHUHUAHUAHUHUAHUAHUHUAHUA os cara não perdoa

Tem um PTista no meu facebook que posta bobagem o dia todo cara. Ja tirei print só que estou sem tempo de hospedar a imagem agora, dps coloco aqui pra vcs. Ele faz parte da UJS e fica o dia inteiro postando coisas do PT ou coisas xingando a "elite branca" e os "coxinhas", e no final ainda me manda um "Viva Cuba", Viva Fidel"....tá de sacanagem. Tem hora que eu acho que ele é troll mesmo, ou ganha $$ pra fazer isso.

Cara, vc só vai ter técnica se fizer o exercício. Não existe essa de "malho a pouco tempo e não tenho técnica ainda", se ficar nessa, vc pode treinar 10 anos que não vai conseguir fazer. Encaixe logo esses exercícios (terra e agacho livre) e comece a fazer nem que for só com a barra pra pegar o jeito. O mesmo para barra fixa, faça ela sim. Só fazendo vc vai conseguir evoluir nas reps e nas cargas futuramente. Faça alguem OHP em pé, desenvolvimento sentado sobrecarrega muito sua coluna.

Por quê?

Eu daria uma mexida nas repetições. Não acho bacana 3x10 em todos, um hibrido ficara melhor (opinião minha).

Ainda me pergunto como tem instrutor que passa um treno desses, sério mesmo. Olha o treino pernas, só pode ser sacanagem... No mais, estou com o Arex. Tem materiais super bacanas aqui no fórum, fugi desses treinos de instrutores graças a esses materiais. Só estudar um pouco que logo logo vc sai desses treinos zoados e faz um melhor.

The zoeira never ends! UIOASUIOASDUIOASUIODUIOASD Tu não tem nem pelo no saco ainda rapá! ____________________________________________________________________ Creio que não tem nenhum problema, mas não custa perguntar pra algum profissional né! Agora como disseram lá de ter 1 ano de treino pra fazer não tem nd a ver, qto antes começar pelo correto melhor. Comece nem que for só com a barra pra pegar o jeito na execução, não adianta socar peso e fazer todo torto...

É isso que a maioria dos instrutores de academia fazem tbm. Passam "trocentos" exercícios para os alunos, aí eles vão embora qse morrendo achando que foi puta treino insano, mas na verdade foi só cansativo. HUE

Sair quebrando bens privados é maravilhoso, ta serto!

É exatamente isso que eu digo pra todos. Você fala que não quer Brasil campeão neguinho já emenda: "oloco, tu não é patriota". Na moral, já mandei vários tomar naquele lugar. Em minha passagem pelo exército (TG), jurei dar minha vida pela Pátria se preciso fosse. Aí vem essa turma que nem o hino nacional do Brasil (que é um dos mais bonitos por sinal) sabe cantar e quer falar em patriotismo.

Mimimi não gostam dos viadões. Mimimi preconceituosos. Mimimi não querem a paz mundial. Para isso com velho. Puta discussão "cabeça" em relação ao homossexualismo e chega mais um desses pregadores do amor e harmonia.

Podem me xingar, mas acho que neymar tá longe de ser melhor do mundo ainda (tem potencial? claro que tem. É diferenciado? claro que é. Por isso disse AINDA). Eu acho que é muito mais mídia e marketing atualmente. Não sei o que lá Neymar. Neymar é foda. Neymar blá blá blá... Por isso tbm acho errado falar que o Neymar vai "levar o Brasil nas costas". Brasil tá jogando feio demais, não adianta nada ter Neymar se o resto não ajudar. Neymar pode até passar o Pelé em nº de gols pela seleção, mas na moral, nunca vai existir jogador igual Pelé. Aquilo sim era um gênio do futebol!

Discordo. Concordo que ele é um jogador diferenciado, mas ele sozinho não ganha nd não. Vide C. Ronaldo, eleito o melhor do mundo e não fez nada contra a Alemanha. Sem contar que acho ele fominha demais, ontem ele pegou uma bola na área e quis driblar o jogador do México e perdeu, sendo que tinha um livre pra chutar do lado dele, era só tocar... Tá muito escroto esse time do Brasil, acho muito difícil levar essa Copa.

Aí é que tá. Chegou a Copa todo mundo vira patriota. Cheio de casas com bandeira do Brasil, carros com bandeirinhas, turma cantando o hino no estádio. Agora acabou a Copa, "acabou" o patriotismo. Aí vc vê que o povo brasileiro ama o futebol e não o país em si! Como disse o Iceman, o povo brasileiro enfia na cabeça que ser hexa é a melhor coisa do mundo. E no fundo, não vai mudar porra nenhuma... Povo do Brasil não é patriota nem fodendo, 90% da população não sabe cantar o hino inteiro corretamente.

Caras, sinceramente, não estou nada empolgado com essa Copa, serião. Ontem fui assistir o jogo da casa do meu primo, mais pra tomar uma cerveja mesmo e bater um papo. Cheguei lá, mó turminha com camisa do Brasil, chapéu, corneta...ahuhauhau. Sei que nego fala aí que tem que separar esporte da política, mas realmente não consigo. Não consigo comemorar desse jeito e esquecer que o país tá uma bosta. Hj entrei no meu facebook, trocentas fotos desses grupinhos tudo vestido igual palhaço de circo, todos felizes! huahauha O pior é ainda ouvir: "oloco, vc não é patriota" -.- Porra, sou patriota pra caral**, amo meu país (o Orphee tá ligado asduasudio), mas não consigo "curtir a copa" e esquecer de todo o resto. Posso estar errado, sei lá, mas realmente não consigo.

Opa, valeu pela dica campeão. Vou começar estudar história hj, aí qdo eu sair da ignorância a gente marca uma revolução...