VinixD

Se vc dorme bem essas 6 horas, não tem problema nenhum. Têm muita gente que pode dormir 8 horas pra mais, mas tem uma qualidade de sono ruim e ficam acordando a noite inteira. No fim, elas levam a pior. A minha rotina é pior que a sua brô. Acordo 5 horas, entro no trampo as 6. Saio 17:30 (Estou fazendo horas extras). 17:30 saio correndo pro treino. Treino até umas 18:15 +/- e saio voado pra casa. Janto, tomo banho e vou pra facul (Geralmente entro na aula la pelas 19:30). Saio da facul 10:40. Vou dormir por volta da meia noite.

Avião da companhia argelina voava de Uagadugu a Argel. Perda de contato ocorreu 50 minutos após a decolagem. http://g1.globo.com/mundo/noticia/2014/07/air-algerie-diz-que-ter-perdido-contato-com-aviao-que-saiu-de-burkina-faso.html ______________________________________ Sobe para 48 o número de mortos no acidente aéreo em Taiwan http://g1.globo.com/mundo/noticia/2014/07/sobe-para-48-o-numero-de-mortos-no-em-acidente-aereo-taiwan.html Gente, o que está havendo ein?

Essa última eu to rindo demais! UIOASDIOUIOASDUIOAUIOSUDIOUIOASDIOIOASD

Acho que está faltando o Pokoyo nesse tópico!

Esse Faabs é foda! IOASDUIOAUISODUIAUIOSUDIOUIASD

A execução não tá ruim, mas da pra melhorar. Concordo com o problema citado pelo Reinaldo, acho que a barra está meio longe da canela. Aí vc fica em um ângulo desfavorável pra puxar a barra, por isso faz tanto esforço. O vídeo que o próprio Reinaldo postou é mto bom, aprendi a executar por ele tbm. Na 2ª rep achei que tu ia explodir mano, rs.

É uma mescla de low com high reps. Tipo agacho livre 4x6 e leg 3x15...

Tá mais pra RDL do que terra. EDIT: a é, a execução ta paia demais, preciso nem falar né?

auhauhauah

É meio cômico vir perguntar se deve fazer musculação em um fórum onde todos praticamente são amantes desse "esporte", rs. Cara, sem ser chato...mas 55kg pra 1.74 de altura, tu ta só a capa da gaita parceiro. Tenta encaixar outros dias pra musculação, ir só sábado e segunda é muito infrequente, vc não vai ter bons resultados. Não adianta querer tomar suplementos se sua dieta está ruim (e baseado em seu peso, é evidente que está). Pra crescer tem que comer, não tem segredo.

O duro que agora o cara fica querendo treinar pernas igual um psicopata pra ver se cresce rápido. Aí o cara se frustra porq não cresceu rápido (óbvio) e desiste de novo. FIM! asuioasdoha

Nossa, que tenso! No UOL tem falando sobre algumas vítimas. Têm 3 irmãos que estavam viajando com o avô (8,10 e 12 anos)...que triste caras, na moral. Imagina os pais desses irmãos? Acabou a vida deles.

Gente, é troll. Parem com isso.....

Defina treino de força.

2 Esses shapes secos e trincadinhos é só botar uma camisa que desaparece, aí o cara fica parecendo um magricela (nada contra quem curte, só estou dando minha opinião). Tbm gosto desses shapes mais densos e ogros. Mais sólidos, vamos dizer assim!

Esse butt wink fode meu agacho, Ice! ___________________________________________ Tbm amo o terra, mas ainda não cheguei no 2BW, estou em torno de 1.6! Qdo terrar com 2BW vai ser top! É daora qdo chego na academia. O instrutor já vem brincar: "olha aí o powerlifter da academia". asuasuhas

Pô, que bacana que cara! Fique sempre por perto ein,rs. É sempre bom ter uma opinião mais profissional sobre assuntos desse tipo. ___________________________________________________________________________________ Mauricio. Tbm tenho esse problema. Meu trampo é praticamente o dia todo sentado na frente de um PC, tanto que tenho problemas com encurtamentos e estou tendo que realizar alguns exercícios de mobilidade pra melhorar isso.

Estou completamento de acordo com vcs. Não tiraria o terra do meu treino (pelo menos não no momento), até porque é um exercício que adoro fazer. Mas acho importante saber que existe sim esse risco de lesão mesmo executando corretamente o exercício. Proxy, tu é médico?

Esse negocio de café tirar o sono não funciona cmg não! Acordo 5 hrs da matina pra trampar e vou até as 17:30. Durante o dia tomo café pra caralh** e não passa meu sono. Eu sou ao contrário, durmo bem a noite e ainda passo sono durante o dia! IOASHDHUAHUAOASI Acordar 5 hrs pra trampar é trash demais, qdo é 22 hrs eu já estou capenga de sono! Só de domingo que sofro um pouco pra dormir, sei lá, acho que estou com muita energia acumulada (já que geralmente não faço nd), aí demoro pra pegar do sono!

AUIOUIOASHAHUAHUAHUASHUASHUIASUIOASIOASUIOASUIOASUIOASUIOAS To rindo demais, foi mal vei! IOUASUIODUIOASDUIOASUIODUIOASUIDUIOASUDIOASUIODUIOASDUIOASUIODUIOASUIODUIOASD O de preto (terceiro da esquerda pra direita) tbm tá indo pelo mesmo caminho. Da um ligo na perninha do caboclo!

Gente, ele disse 5x5, não SL5x5. Parem com essa mania de ligar 5x5 com SL. Eu faço Ab2x e faço 5x5 em alguns exercícios, não tem nd de errado nisso!

Aí eu pergunto pra vcs. Dito o que foi dito. Que mesmo executado corretamente, pode ocorrer lesões. Até que ponto vale fazer esses exercícios? Até que ponto vale progredir carga? Por mais que a gente almeje um shape bacana, é claro que tbm queremos um corpo funcional. Sério, eu fico super pensativo com esse assunto!

"Passaportes americanos, alemães e holandeses são achados em local de acidente" Na boa, se foi abatido mesmo vai dar uma rolo ein? Tinha várias nacionalidades envolvidas. Provavelmente mais do que essas citadas aí. Derrubar avião comercial, que tenso!