mpcosta82
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E aí Aless. Gostei sim, mas vai levar mais tempo para eu pegar a manha, hehe Sim, esse tempo foi muito bom - mas para mim. Corrida não é o meu forte. Abraços! Concordo, Gremista. O banco seria mais para auxiliar em outros exercícios, eu não costumo fazer supino. Mas também serviria se no futuro eu voltasse a fazer. E o banco é o mais barato, pelo menos creio eu. Para mim não precisaria ser uma cage, algo assim já estaria ótimo: Esse rack custa $345, já com o banco. Com certeza o ideal meeesmo seria uma cage, mas um rack desses já estaria de ótimo tamanho. Quanto à barra, eu pretendia mandar fazer, segundo aquele tópico do Away. Ainda vou ter que pesquisar bastante. Se ela realmente for olímpica não está tãããão cara... tem outras mais caras ehehehe: https://www.shoptime.com.br/produto/113071382/barra-olimpica-pretorian-performance-olympic-bar-bopp "apenas" 3869 reais.... ----- E aí pessoal. Ontem fui correr novamente, fiz o longão da semana. Corri 17 km, em 1:53. Queria ter corrido um pouco mais, mas estava cansado da corrida de terça. Abraços e bom dia a todos.
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Pessoal, deixem para discutir sobre vitamina D neste tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/43809-suplementos-de-vitamina-d/page-10
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Filme sua execução e poste aqui, só assim para saber se está fazendo corretamente.