Luks'

Legal! Abraços.

Olha, eu não sei o que tu entendeu do meu post, mas como tu é novato, vou falar mais uma vez: ali no seu post não tem informação nenhuma sobre o seu gasto calórico diário (GCD), e sim, apenas a quantidade total de calorias da sua dieta. Desnecessário, eu vim aqui pra tentar te ajudar. Mas tudo bem. Comprei o ingresso semana passada. Estarei em Las Vegas em algumas semanas. Um abraço!

ata Abraços!

Pra começo: você estimou seu GCD? Se sim, de quanto é? O caminho pra ganhar massa e evitar o ganho de muita gordura junto é ter um leve superávit sobre o seu GCD pra começar a observar como seu corpo reage. E outra, pouca gordura, como já foi falado. Pode manter algo em torno de 1 a 1,5 gr/kg.

Começa com 200mg então, é bom ter o pé no chão pra primeiro contato. Mas, caso você leve de boa e não tenha colaterais, experimente aumentar pra 400mg após o meio do ciclo, creio que ficaria bacana, até pra quebrar a homeostase, e ainda assim, é uma dosagem bastante segura. Dosagem de Oxan bacana. TPC 30~35 dias após a última agulhada de cipionato, e 1 dia após a última dose de oxan, então ajeite o cronograma aí. Dose de IA padrão, porém, cada um tem uma sensibilidade aos anti aromatase, se puder, faça um exame no meio do ciclo pra saber se está tudo ok. Fala bro! Cara, tu tem noção do preço de oxan hoje em dia?! Tá um absurdo. O preço que eu paguei foi barato ainda, melhor que isso só buscando no PY. Tudo foi comprado com receita em farmácias. Sim, acompanhado de médico, após baterias de exames. Ele sabe que é estética, e não, não é pra competir, cara, tô há anos luz de distância pra subir num palco, e nem quero, na real. Abraços!

Não sei não quanto a crescer até certa idade (18~21), creio que possa variar de pessoa pra pessoa. Na primeira avaliação física na academia, com 22 anos, eu tinha 1,75. Hoje, com 24, tenho 1,77. Além do mais que minha barba só começou a tomar formato de barba mesmo após os 22.

Óbvio. Ou você acha que algum suplemento é mais importante que esses dois itens (dieta + treino)?

Ingredientes: MALTODEXTRINA Como eu disse, lixo industrializado. Porém, já que você tem em mãos, encaixe aos poucos no seu dia-a-dia. Sugestão: mande 1 dose sempre no pós treino.

Esse lance de biotipo é algo totalmente ultrapassado. Mas enfim, parece ser ecto mesmo.

Sim, pesquise sobre gasto calórico diário, bulking e divisão de macro nutrientes. Aqui mesmo no fórum você encontra uma base pra tudo isso. Pode usar hipercalórico, mas saiba que isso na maioria das vezes é um lixo industrializado. Da próxima vez, faça o seu próprio se precisar, aqui no fórum também tem receitas.

DIETA em bulking, não tem segredos. Esqueça suplementos por agora, a maioria é comida em pó, só use caso não consiga comer (mastigar) o que deve.

Cara, não é mais o meu pensamento por agora não. Eu pensei que a testo iria dar um UP na minha qualidade de vida, pois, como já mencionei aqui antes, eu sou um cara depressivo e instável emocionalmente, porém, esse UP sinceramente não veio. Além do mais, eu não tenho uma fonte confiável (fonte tenho vááárias, mas não me arrisco em nenhuma) para pegar as drogas por baixo dos panos, e eu não to afim de ficar pagando médico todo mês por causa de receitas. Cara, nenhum colateral, impressionante. Há uns dias atrás eu sofri de umas sudoreses noturnas, porém, creio que era as flutuações hormonais que estavam ocorrendo, ou seja, normal. Com 200mg de cipionato e 40 de oxan pode ir de boa, desde que tu faça um check-up antes, mas, também não espere grandes resultados. 12 semanas é uma boa de cipionato, entra com oxan no meio do ciclo e leva até a TPC, como ponte, igual eu estou fazendo. TPC eu ainda irei definir o que irei usar, mas usar clomid e tamox juntos creio que seja quase inútil. Somente tamox já está bom de SERMS. Sim, quando eu estava natural e passava um FDS sem comer direito, pronto, já perdia muito peso. --- Galera, ontem foi mais uma aplicação de cipionato. Mandei as 2ml no vasto esquerdo. Impressionante como cada vez tá mais difícil de a agulha penetrar na pele, eu realmente estou tendo que fazer bastante pressão. Parece que a pele está cada vez mais dura. Oxan ainda em 40mg/dia. Conforme o meu planejamento, dia 04 subo para 60mg/dia. Planejamento atual para quem estiver interessado em saber:

Vai segurar ela baixa por um bom tempo. Mas se a pessoa tem tendência a ter prolactina alta, uma hora pode voltar mesmo, porém, tem bastante fitos que podem ajudar nisso.

Tópico com selo Norton de qualidade.

Mas ué, segundo esses tópicos: Você já não é fisiculturista?! Sobre sua dúvida, faltou um pouquinho de pesquisa. Tem bastante material aqui no fórum.

Isso de aumentar E2 é mito, pelo que sempre li, baseado em estudos.

Fora das regras, amigo. Não faça isso, não cicle já.

Tem fonte com os estudos?

Esse é o tópico do shape, né?! Não deixem morrer.

Creatina e multivitamínico.

Show! Tenho certa inveja de quem consegue mandar essa quantidade de comida, no caso ali vi que são 300gr de frango já pronto. Eu mando 200gr pesado cru e ainda tenho que forçar.

Obrigado, bro! Cara, eu ia fazer só oxan também, conforme pode ver aqui: Porém, após opiniões dos colegas do fórum, e após muitas pesquisas e conversa com meu médico, decidi incluir testosterona. No começo iria ser dura, tanto é que cheguei a pegar a receita, porém, depois, decidi mudar pra cipionato devido a ser 1 éster só. Como eu tinha a receita de 04 ampolas de dura em mãos, resolvi não perder e começar o protocolo com as 04 ampolas dela e depois mudei para cipio. Enfim, minha oxan é manipulada sim. 180 caps de 20mg ficou em torno de R$ 515,00, se não me falha a memória. Meu anastrozol também é manipulado, mas isso é mixaria, 50 caps de 0,25mg me saiu por R$ 35,00.

Só uma duvida: esse frango é pesado já pronto?

DIETA.

Sua TMB é muito pouco, creio eu. Consuma então umas até umas 200~300kcal abaixo do seu GCD.