Stein

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sim, conforme exames na verdade.. hcg até inicio da tpc.

é proteção, então pra quem vai de tpc eu acho que é valido Silimarina é antes e depois, ou pode usar só depois.. durante ciclo não se usa. abraço.

letro des da primeira aplicação um quarto de um comprimido ( 0.6 ) ds 2 dn

dica A = peito / ombro / tríceps B = costas / trapézio / bíceps C = perna completa treino ABC ===================================================================== A: SEGUNDA - dorsal / trapézio / bíceps ? X Barra fixa -------------------------- ( número de séries de acordo com o número de reps ) 4 X Remada (curvada,cavalo, baixa) ------ ( a sua escolha ) 3 X remada unilateral ( serrote ) ------- ( costas totalmente na horizontal.) 5 X encolhimento barra pela frente ------ ( puxa, segura em cima e desce, nada mais ) 5 X Rosca direta ou com alteres no banco a 45° ---- ( a sua escolha ) ======================================================================= B: TERÇA - peito / deltoide / tríceps 4 X Supino reto ou 45 --------------------------- ( a sua escolha ) 4 X Crossover ou paralelas ---------------------- ( a sua escolha ) 3 X fly com alteres ou voador ------------------- ( a sua escolha ) 3 X desenvolvimento 3 x elevação lateral sentado 5 X paralelas ou apoio banco, polia, ou sup fexado -- ( a sua escolha ) ======================================================================= C: QUARTA - perna completa 5 X Agachamento completo ------- ( até o calcanhar ) - [ piramide crescente ] 4 X leg 45° amplitude máxima. ------------------------ 2 X extensora ---------- isometria em cima toda rep,-- [ falha ] 3 X afundo ou avanço --------------------------------- 5 X terra ou stiff ----------------------------------- [ piramide crescente ] 3 X flexora ------------------------------------------ [ piramide crescente ] 5 X panturrilha no leg com boa sobrecarga ------------ [ falha total ] ======================================================================== abs a seu critério.. panturrilha ds dn ( método stein )

1. Kick Start, potencializando o início do ciclo sempre...

muito volume.. braços se treina por ultimo. ( depois de ombros ou trapézio. )

sem duvidas.. tríceps depois de ombro.. e bíceps depois de trapézio.

põe a dose menos no meio do dia, sem problemas.. indico as 8 semanas, faça o ciclo em piramide, começando por 40 ou 50 MG e terminando com 80 ou 90 MG acima disso acho desperdício. o ganho com ela é em m.m e qualidade, então não pense que só porque o ganho na balança estagnou, os resultados pararam também... abraço.

não. ABC

de modo algum..

volumoso..

não.. siga a dica do SG, comece do começo...

+1 ================================ mais um querendo treinar perna com ombro.... me respondam uma coisa, se for um dia só pra pernas vocês não vão pra academia?? e o descanso? porque se vc treina ombro hoje e amanha treina peito já era o tempo de recuperação... parem de inventar moda e usem a distribuição padrão... EX: a do SG aí..

vou repetir.. não se treina pernas com ombro.. dia de pernas é só elas, a menos que vc divida entre quadríceps e femoral..

um pulei para costas e duas roscas para bíceps.. divisão com - Perna , Panturrilha , Bíceps, Costas vish.. quanta falta de pesquisa... Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

eu uso estas, elas tiram um pouco do trabalho do antebraço, ( diminuindo a quantidade de força necessária na pegada ) mais possibilitam treinar costas muito mais pesado ( por usar uma carga maior ). evita que vc falhe pela pegada, e te permite treinar até a fadiga da dorsal realmente..

apesar dele parecer volumoso, como a grande maioria das mulheres não conseguem manter um nível de intensidade tão alto, o volume compensa..

treino que uso com minha esposa.. A: push 3 X levantamento terra 3 X stiff 3 x elevação pélvica 3 X afundo 3 X flexora 3 X panturrilha 3 X Remada baixa 3 X Rosca alternada com alteres ============================================ B: pull 4 X Agachamento livre 3 X agachamento no hack 3 X Agachamento sumo 3 X leg 45° 2 X extensora 3 X supino máquina 3 X desenvolvimento 3 X tríceps polia abraço

+1 no mais eu vejo mais potencial em utilizar apenas 2 drogas em quantidades decentes ( e no máximo um oral ) a ficar usando de tudo ao mesmo tempo com doses baixas...

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resumo do dbol.. - seus ganhos em KG são em enorme maioria em retenção, o que a torna uma boa droga para KS. já que a retenção inicial vai te ajudar a treinar mais pesado. ( enquanto as demais drogas não "mostram" seus efeitos ) - peso despenca após cessado o uso ( quando utilizada sozinha, e se você não for frango ) - quando utilizada no fim do ciclo faz disparar os colaterais, e ainda te deixa retido quando vc estaria com o melhor shape. - 30 mg durante todo o ciclo seria "na minha opinião" a única forma fora o KS de se utilizar bdol, mesmo assim eu não indico. - droga utilizada e elogiada fielmente por muitos que se preocupam unicamente com peso na balança, e que simplesmente não sabem contabilizar os ganhos de um verdadeiro ciclo. - utilize-a sozinha em conjunto a um IA e verá o verdadeiro ganho que ela produz. - se tem problemas com gine prepare-se.... - já usei sozinha, com IA, com testo, e digo... é uma ótima droga para um frango se iludir com ganhos... abraço..

+1

é droga para bons ganhos, contando que se inicie com o bf certo e se mantenha uma dieta correta tambem, ela é uma das melhores drogas.. na minha opinião..