trindade.pirahy

ja é legal a ideia do ruan quando podemos nos inscrever? a foto é nesse post mesmo ou vaiser aberto um fixo para o propio. quanto a exposição pra mim não da nada. bora fazer o concurso

na minha opinião http://www.hipertrofia.org/blog/ entra ai nessa janela vai bachano até chegar no treino para pernas gigantes só ai tu já tem um treino montado e de qualidade treina esse na segunda e na quinta tu treina exercicios especificos só pro gluteo ( como a ponte exelente para o gluteo) ou que pegue bastante. espero ter ajudado

ta mais tu quer hipertrofia, definição ou o que? coloca ai teus objetivos !!!!

cara a galera aqui do forum não é muito a favor desses pak, apesar desses pak ai serem da universal( considerado o verdadeiro) antigamente eu usei bastante esses pack só que era da probiotica e gostei bastante, só que eu não treinava como eu treino hoje, não suplentava e nem me alimentaca direito. mas faz pouco tempo q tu ta treinando no teu lugar eu me preocuparia com uma boa dieta e no maximo, um whey+malt/dex pós treino. bons treinos

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o grabiel não esquenta a cabeça cara só achei engraçado, não tinha escutado ainda esse termo" homem lampada " determinação = resultado abração pra ti cara

mais eu prefiro recrutar menos fibras e não ter uma lesão, tu não acha? depois tem que ficar 15 dia parado ai mucha tudo heheheheh feito

nunca usei nada desta marca mas relata ai teus ganhos com o produto valeu e bons treinos

pra quem não treina ou não esta acostumado a fazer barra fixa, não é bem assim sair fazendo 4x15 kkkkkkk afinal tu vai estar puchando o peso do teu corpo treine barra fixa, mas não se preocupe com a quantidade de repetições e sim com a qualidade do movimento te garanto que futuramente tu vai até botar peso na cintura para fazer o movimento abraço

não tem nem como come banana? ai tem q ser q nem o leandro falou vai ter q comer muito

entorno de 50g

valeu guilherme

bá

esse exercicio q tu fala é o ponta de barra? se for é exelente mesmo não falta no meu treino de costas

fuma uma maconha q o apetite aparece bem ligerinho kkkkkkkkkkkkkk cara começa a empurrar comida pra dentro to cumeu 1 pão e ja ta satisfeito, empurra outro por cima fazendo desce guela abaixo hehehehehhe assim vai acostumando a comer + abraço

ta na capa mesmo kkkkkkk como o guilherme falou não sendo o pos treino não tem problema e manda ve esse teu shake pra ve se ganha uma massa e não esqueça de comer de 3 em 3 horas

realmente verdura não tem arruma isso

não tem jeito não cara faz teu treino e não esquenta a cabeça

tem q cuidar o horario isso é de prache

o q tu treinou por ultimo?

[quote name='Ruan.90' post='67596' date='20/01/09']Eu estou tomando tantos suplementos que é difícil avaliar apenas um. Mas estou gostando muito de tudo, por enquanto. [/quote] é brabo mesmo, o cara não fica sabendo o que deu mais resultado e o que não deu mas se o conjunto esta dando resultados já é uma boa. ta e ai magro.boy cuidado ai com isso em veio evite momentos constrangedores kkkkkkkkkkkkkkk já não gasto $$$$$ mais com viagra kkkkkkkkkkkk ,abraço e bons treinos

valeu ruan bons treinos

relatos ai gurizada efeitos estamos aguardando

tu não leu as regras cara?! vai tomar punição por floodar ti liga bons treinos

ta legal veio só que nem o leandro disse aumenta ai esse arroz e feijão els são a base da dieta