trindade.pirahy

fazendo uma dieta boa e treinando serio com certeza tu alcança teus objetivos abraço e boa sorte

por favor !!!!!

postura derrepente cara !!! as vezes o cara nem nota e ta com o ombro caido

o O desculpa ai cara mas :: q coisa de frango !!!!!!!! abraço

perna e peito abcde peito segunda costa terça perna/panturrilha/abd quarta ombro/trapezio quinta biceps/triceps/anti braço sexta abraço

acredito q enquanto estiver dolorido ele não se recuperou completamente se for um treino pegado,2 dias eu acho pouco ainda mais que tu esta acustumado a fazer o abc 1x mas testa, ve se tu vai guenta !!!! abraço

acredito q sim eu sinceramente não gasto mais com crea vou investir na dieta q os ganhos com certeza serão melhor

p.q.p o killero ti deu a barbada

cara é o treino que faço tambem não acho fraco fazendo com uma boa intensidade em mim estão dando resultados as vezes mudo um exercicio ou outro mas minha base e esta abraço

se tu não durmir o suficiente tu vai ta cansado no outro dia, certo!!!! vai te q acustuma na marra !!!! heheheheheh abraço

cara eu to tomando crea prolab particularmente não gostei dos efeitos estou com 1 mes de uso e nada treinando certo, comendo o melhor a medida do possivel ($$$$$) descansando tenho mais um mes ainda, to esperando um resultado + significativo !!!!

a magro boy tamo acompanhando assim q terminar minha crea vou exprimentar um tt boa sorte

treino toda vez que treino perna

caro leandro eu como só frances , ou de sanduiche de leite ou forma mas o pão não pode faltar hehehehehehe abraço

risco legal e deu uma inchada boa parabens capricha na dieta q os ganhos continuaram aparecendo

és tu no teu avatar novo ??????

exatamente cara eu como queijo comum como atum com oleo pão, só frances e varias outras coisas claro que evito muita coisa( fritura principalmente ), refrigerante e outras coisas. procuro fazer o melhor possivel dentro do que posso financeiramente abraços e bons treinos

mais perdido que cusco em tiroteio kkkkkkkkkkkkkkk abraço

tri veio vai ter bons resultados aliando essa dieta com treino pesado e descanso de "donzela" hehehehehe abraço

pra mim ta ruim isso dai vei treina biceps e triceps num dia depois no outro treina costa e peito ???????? vai acaba desgastando teus musculos assim refaça teu treino

são bons mas não existe exercicio melhor que o outro e sim o movimento bem feito abraços

cara eu trabalho no meio de bastante mulher to com 39 de braço ,1,74 cm e 77kg bem distribuidos a mulherada aqui começou a falar pra mim não fica maior que isso se não fica feio mas eu quero chegar nos 42~43 vamo ve o que vão fala quando acontece hehehehehehe

as vezes acontece isso comigo cara não consigo comer nos 40m ( eu que faço a boia ) gerelmente é 1h a 1:30 pós treino mas meu pre é meia hora antes de teinar então acredito q ficando nas 3 horas o problema é menor mas por discargo de consiencia tu pode mete o sanduba abraço

barra

cara pra mim ta legal tua dieta teu metabolismo deve ser rapido por isso a dificuldade de ganhar massa ou até mesmo acumular gordura eu mudaria só o horario da janta que ta muito longe do lanche abraço e boa sorte