ghzinn

Tu tem 18 anos e ta preocupado se poderá ou não usar hormônios? Amigo, vá num médico e resolva essas espinhas e veja se não tem nada de errado com teu corpo (embora eu também tenha tido espinhas só após meus 18 anos, e nunca tive nenhum problema hormonal), e nem falo só da parte estética porque você obviamente já sabe que espinha é um saco porque não da pra encostar em nada sem machucar a pele.

Maluco virou o ano e saiu de Thor pra Kratos, bora que 2024 é o ano.

Trocar ela por outra, com mais frequência e menos abcdario

Uso de droga pra bovino é um bom conteúdo pra acompanhar em um diário, tenho que concordar KKKKKKKKKKKKK

Cara, namoral, faz o ABC sequencial ou upper/lower 2x, se não consegue nem organizar volume e grupos musculares em um fullbody esquece de montar treino por agora

Aí tu precisa fazer o fullbody pra completar o volume e frequencia que faltar do ppl, aí vai de como você tá montando o treino, se não souber montar, pega o ABC pronto do fórum e faz sequencial (segunda, terça, quarta, sexta e sábado) ou pega o AB/ABCD (os dois são upper/lower 2x)

Volume não é medido em número de exercícios, e sim em números de séries, se está fazendo ppl + up/lo e tá "volumoso", ta montando errado

Aham, e eu sou ectomorfo e não ganho peso por nada, confia

Maluco tem dois grills e gastou 50 reais em carne no café da manhã mas compra droga fajuta de bovino, aí não dá pra levar a sério

>360 de testo >Problema hormonal Ajuda aí amigo Tem problema pra emagrecer porque é endomorfo tbm?

Bioimpedância?

Confia que come sim

Zera a contagem lorenzo, do natal não passou

(O miserável é um miserável) Depois que tu levantou e andou como se o peso fosse de papel KKKKKKK se pá sai até a terceira Eu dei follow lá mano, depois dou um salve

Sorriso de psicopata depois do agacho com 175kg VSF KKKKKKKKKKKKKKKK Parabéns mano, técnica e carga impecáveis

Já fez uma avaliacao postural?

Ta doido pra morrer e não ver 2024

Pô amigo você é um guerreiro, 9 horas pra fazer tudo isso e ainda dormir

Foi exatamente isso que tava pensando jkkkkkkkkk

Aproveitando que ativaram o tópico novamente, eu consumo QUASE 3g/kg (170g diários) de proteína (peso corporal 64.5), sendo ~120g proteína de alto valor biológico (minhas fontes são ovos, carne e leite) e o resto são as proteínas residuais dos carbos (arroz, feijão, aveia, etc), esse quantidade teria como ser otimizada? Seja com a redução pra adicionar mais carbo, ou aumentando a proteína mesmo por conta de ja estar com o carbo alto, lembrando que estou em superávit calórico e não tenho problemas com digestão (3200kcal descem igual água)

Que desgraça de divisão de treino é essa kkkkkkkkk

Isso não é dieta, são apenas as refeições que você faz, se não ta pesando e contabilizando tudo não tem como saber se ta certo e onde ta errando

Renato cariani da o remédio e a doença em um só

Eita que o moreno ta ignorante, tenha calma moreno

Eita que o Ragnar enlouqueceu