umaprendiz

Assino embaixo. Dá uma (boa) lida nos tópicos sobre treinamento. Se vc já tiver vendo resultado com esse seu treino, garanto que irá melhorar e muito se ajustar de acordo com as dicas que falaram.

Cara acho que foi só psicológico msm, os sintomas de quando o EA (mesmo q pouco) entra na corrente sanguínea é diferente, principalmente pela tosse insuportável... Como disseram acima, provavelmente foi só nervosismo e ansiedade msm. Uma dica q te dou (n sei se vc já faz isso): sempre separe um momento do dia pra vc se auto aplicar com calma, nunca na pressa. Eu msm gosto de aplicar todo domingo antes de dormir, onde garanto q pelo menos por 15 minutos ngm vai me encher o saco. Gosto de fazer tudo com calma, principalmente a assepsia.

Deixando a treta de lado, vi que nos últimos 3 relatos sobre peso, o seu peso variou coisa de 0,3kg e depois voltou pro mesmo peso de antes, que é 84,1kg. Em que momento do dia você se pesa? Em jejum?

993 ng/dL com 100mg/sem de Enantato da Lander? Quantos dias após a aplicação o exame foi feito?

Pessoal desculpa minha dúvida que pode ser óbvia pra alguns, mas o LDL não é "quanto mais baixo, melhor"? Pego com base meu último exame realizado: 144mg/dL, onde o recomendável é ficar abaixo dos 130mg/dL de acordo com o laboratório que fiz.

Cara um erro comum é acharem que panturrilha é um músculo diferente dos demais (igual quando dizem que abdominais todos os dias é benéfico para a hipertrofia). Treine elas da mesma forma que treina suas dorsais: estímulos frequentes, volume adequado pra vc e progressão de carga sempre.

Eu vendo sem ler o título achando que ia mandar uma remada curvada "ah é de boa, tbm faço com esse peso tranquilo" kkkkkkkkkkk Muito top sua evolução mano, não só no shape mas em execução, cargas, etc. Parabéns!

Exato, a posição do bisel tbm. É simples mas mta gente (assim como eu no começo) n sabia. Sempre deixar ele paralelo ao sentido das fibras musculares do spot, ajuda e muito na hora de aplicar, em questão de dor.

Uso BD também. Cara, eu pago em média 0,25 centavos por agulha aqui onde compro. É uma loja de artigos hospitalares na minha cidade, mto mais em conta do que na farmácia por exemplo. Sai quase o preço de uma caixa se não me engano, ou a diferença é bem pouca

Opa irmao, essa divisão que vc fez das refeições é algum site/app? Se for, pode mandar pra mim por favor?

Já treinei ombros adicionando 3 a 4 séries cada de anterior e lateral no dia de peito e 3/4 séries de posterior no dia de costas. Gostei do treino em si, mas na minha individualidade, eu vi que não estava sendo suficiente, então tive que alterar. Mas é igual o @Vitor_Maromba disse acima: vai depender mto de vc, individualmente falando As vezes vc vai responder melhor com mais séries ou talvez com menos. Monte um plano e faça por algumas semanas. Se gostar do resultado estético, mantem, se n vai alterando. Tem muito tópico voltado a treinos de deltoides aqui no fórum. Dica bônus: elevação lateral eu faço no cross, usando o triângulo (de puxada mesmo) conforme foto abaixo. Cara, pra mim foi uma mudança da água pro vinho. Além de manter a tensão durante quase todo o movimento, tira praticamente toda a carga do antebraço/punho. Vc pode testar e ver se te agrada Fica a dica ai, abcs

Me expressei mal msm, acabei escrevendo na correria e não coloquei detalhes hueheuheu

Cara, tenho esse problema na minha academia. O que faço é unilateral mesmo, ou tentar trocar por exercício semelhante com peso livre (barras, halteres)

Cara já vi aplicações com 13x0,45. É a marrom né? Acho legal mas ainda não é pra mim, com um BF mais baixo quem sabe. Eu sempre usei a 20x0,55 e nunca tive problemas. Da última vez que fui comprar, só tinha a 25x6 ou maiores. Uso ela também e é praticamente a mesma coisa que a 20x0,55. Indolor e 0 problemas. Importante também. Um usuário que faz o uso somente 1x por semana (sem blasts nesse exemplo), se fura 48 vezes por ano. Acredito que o tamanho da agulha vai influenciar (e muito) nessa questão no longo prazo. Em 20 anos então kkk 960 vezes, mta coisa.

Se é 8 a 12 e você está fazendo 6, precisa diminuir a carga. 4x8~12 é auto explicativo: você precisa usar uma carga que consiga fazer 8 a 12 repetições nas 4 séries. Se na primeira série você já está morrendo com 8 repetições, por exemplo, o ideal é abaixar alguns kgs, pois provavelmente as demais séries serão com menos repetições do que a primeira. Não esqueça de sempre dar um bom descanso entre as séries também. Mas irmão, não se apegue tanto a isso, nosso corpo não sabe contar repetições. O que ele precisa é estímulos frequentes e de progressões de cargas constantes. Lembre-se: progredir carga não é somente de 5kg em 5kg, de 10kg em 10kg. Aumentar 1kg também é progressão. Abcs

Isso ai, vale ressaltar também que em alguns casos, podem haver dores nas articulações devido ao aumento de força causado pelos EAs, onde as articulações não conseguem acompanhar esse up repentino. Já vi casos assim.

Qual éster foi utilizado nesse estudo? Muito interessante.

Isso é o mais importante. A questão individual é indispensável quando se fala sobre volume de treino. Eu por exemplo dificilmente consigo manter uma boa intensidade do início ao fim fazendo 9+ séries de peito em um dia, mas conheço caras que fazem 16 séries por dia de peitoral e são grandes (4 exerc. 4 séries), treinando cada grupo muscular 1x/sem. Meu relato: estava fazendo A B C A B e sentia que o segundo treino A da semana (quinta-feira) não rendia, me sentia cansado e a saída pra mim foi diminuir o volume diário e manter a mesma frequência semanal (2x/sem). Existe o básico e a base que serve para todos, mas conforme se aprofunda, existem pontos extremamente individuais que somente você vai saber resolver e encaixar, por se tratar do próprio organismo. A única forma é testando, na prática mesmo. Experimente ir mexendo nas variáveis e com certeza vai achar o ideal pra você.

A companheira chega sofre kkkkkkk

Importante também. Libido muito baixa é diferente de não ter apetite sexual em um momento do dia. Um simples estresse, ansiedade ou qualquer situação semelhante durante o dia, pode afetar o seu desempenho sexual naquele momento. Lembrando que LIBIDO e EREÇÃO são duas coisas distintas. Libido = vontade, atração Ereção = manter a ferramenta acordada Você pode ter um e não ter o outro e confundir as coisas.

Não faz cardio e trabalha sentado o dia inteiro, isso é um leve sedentarismo amigo. Não adianta o cara levantar 200kg no supino e não conseguir correr até a próxima esquina. Percebe como todos os seus hábitos estão sendo levados a uma mesma causa, exatamente a que você pediu ajuda no tópico?

Já usei Lander e King (somente Enant. Testosterona) e gostei, ambas bateram nos exames. Muscle nunca usei então não posso opinar

Maior erro foi usar anastro e cabergolina sem nem ter o resultado dos exames em mãos. No mais, siga o que o @carlosfelipe.bas falou que vai dar certo, mantenha a calma que (quase) tudo é reversível.

Por curiosidade, qual seu BF? Caramba 401 de testo total e 90 de E2, eu nunca tinha visto essa proporção em alguém natural. Acompanhando.

Man, esse seu "fadigado" é em que sentido? Eu não saio fadigado da academia desde que coloquei meus cardios em dia. Pode ter a ver com a capacidade cardiovascular também. Você não precisa sair morrendo do treino. Se você: fez as reps de acordo com a sua 1RM (ou com o objetivo da sua periodização); se você fez o movimento com uma boa amplitude; se teve um bom descanso entre as séries; se fez um volume adequado pra você; então o seu treino está correto. Sair no pump e esgotado não significa exclusivamente que seu treino foi bem feito (pelo menos não para a hipertrofia). Vou te dar um exemplo na prática: faça 30 flexões de braço x 6~8 repetições de supino reto com uma carga que você vai falhar nessa faixa e me responda: qual você acha que vai te fadigar mais e, em contrapartida, qual será mais benéfica para a hipertrofia?