Barão

To trampando hoje, e vo trampar amanhã também. Vão se foderem.

Acompanhando sempre ae Gusma! Feliz 2011, bom ano novo com muitos ganhos pra ti! Abraço!

Injeta Ácido Clorídrico u.u

Compra umas camisetas da Universal, ou da Muscletech, Probiótica, sei lá. Deixa de boiolagem, ficar mandando fazer Eu treino com camisetas da probiótica, toda preta, com o logotipo da marca e o nome escrito em branco, "Probiótica Team" nas costas. Eu sou muito frango, tenho o bf meio alto, mais peso uns 90kg, então perto dos manolo da academia que treino, sou grande, dae eles ficam tudo pagando pau RIHAIHRIAHRIARIHRIA. Mas seria foda treinar com camiseta do fórum e talz. Bota alguma frase do Arnold, bem famosa, mas em inglês, pra não ficar pedreiragem... Não vai me por frase do GHANDI, né... HIRAIRHAIHRIA

É o verão, o sol chegou o e secou seu bíceps...

Cara, Sempre achei teus posts demais, sempre admirei e isso eu falo mesmo. Sempre fala pouco, e objetivo nos tópicos como moderador, mas quando pega pra falar mesmo, ensinar, mostrar oque sabe, tu dá show. Craw for president. \o Aguardando as demais partes ae. Siga sempre firme, nunca perda essa vontade de aprender, e a de ajudar também até onde for possível. Admirações sempre, abraços.

O BF não está em 13% não, pelo menos de vista eu acho que tá bem mais, uns 18% Não tem segredo cara, é fazer uma dieta pra secar a banha, e depois uma dieta pra encher a carcaça de massa muscular. Elabora um treinamento pra cada período, e bota pro fuder Tudo isso, a transformação do seu corpo, só depende do seu próprio esforço e determinação para tal. Os fisiculturistas são enormes e trincados do jeito que são, não apenas pelo uso de anabolizantes ou suplementos, mas acima de tudo pela determinação e fidelidade religiosa à dieta e treinos corretos. Flws, abraço

Bom Dia'sson Natar'sson é bão demaais'sson! Sô! Comi bagarai, agora é vorta pra marvada da dieta, pqe dia 31 tem maaaais! IIIIHA Pegaram arguém? Eu só peguei o garfo...fds intero...

Sua intenção foi boa Gusma, mas cuidado com as recomendações porque agente não sabe o nível de sedentarismo da pessoa, os problemas de saúde que ela pode ter, e mesmo um Aeróbio em Jejum, em algumas situações pode piorar,ainda mais em mulheres. Mas faça o seguinte Bia, siga as recomendações da galera, mas antes de começar a fazer aeróbios em jejum, tem que fazer em estado normal, alimentada, e depois de uma semana ou duas voce começa a fazer em jejum. Tem um artigo na area de treinamento falando de aeróbio em jejum, dá uma lida, mas só pra deixar mais claro, começa com 15 minutos, e aos poucos vai aumentando o tempo, e sempre caminhada leve/moderada, não pode ficar muito ofegante.

BodyBuilding is a lifestyle! Vlw, boa sorte e bons resultados! Merry Xmas

Nos dias em que o treino coincidir com a luta é bom dar um intervalo de 3~4 refeições entre elas... caso a luta for mais AERÓBICA (se não souber o que é isso colega, pesquise) não tem problemas em praticar depois do treino, mas aí é bom você administrar suplementação intra treino e no intervalo entre treino/luta.

Whey é proteína, seu corpo adquire resistencia à proteína? Não Merry Xmass

Caramba, 83cm de panceps? Diminuiu pra caralho manolo. Agora COLOQUE NA CABEÇA que a fase mais importante são os 15 DIAS OFF, porque se não cuidar você resgata isso facil facil...assim que der os 15 dias volta com o clemb e da mais uma secada legal... Engraçado é que eu tenho menas gordura abdominal que você, e ainda sim tenho 10cms a mais que você HSHAUREHHRIAHRIAHRIAHRIARHRIA 93cm de panceps irmão, com 1,78m Barrigudo bagarai '-'

Vai trabalhar em farmácia...vai Barão.... HRIAHRIAHRIAHRIAHRIAHRIAHRIA /Snif

Isso acontece muito em todo o Brasil, na minha opinião por dois motivos: 1. Falta de profissionais formados para atuação na área específica 1. Falta de interesse dos proprietários de pequenas academias em investir nesses profissionais, assim, buscando apenas o lucro e querendo que fodam-se os filhos da puta que treinam em suas dependências. apenas...

Então meu maninhooow ta fooorteeee, 70tinha é peso pakacete. Tá levantando quanto no Terra? Abralços ;DD

Na dieta...Tá uma bosta.. HIRAHRIHRIARHIARAIHRAIRHAIRIA De boa manolo, pesquisa a área de nutrição e monta um dieta direito

Caralho, olha esses dorsais HSOAUSHAOUHSA

Caralho, deve ser muito rápido os golpes.

Nome: Bruna Soares Titular da Conta: Gustavo Martins #MOMOMOMONSTER FAIIIL

"Tem que emagrecer antes de bombar...pqe se hipertrofiar os musculos do abdomem eles vão "fechar por cima da gordura" e aí não tem mais como perder... só na faca..." By professor de academia com 50 de braço.

PEGA AS CARAS DELE DE "SOU FODA" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ele vira um BOLA completa em OFF HHIAHRIAHRIAHRIAHRAIHRIRHIAHRIAHRIHRIA

A comida chora quando olha pra mim, daí fica bem de boa pra descer.

Mande carbos médio-baixo IG, e assim que chegar, caso a intensidade da corrida for muito alta pra você, mandaria BCAA's e um shake de carbo alto ig, ou só o shake mesmo ;D