Barão

"Tem que emagrecer antes de bombar...pqe se hipertrofiar os musculos do abdomem eles vão "fechar por cima da gordura" e aí não tem mais como perder... só na faca..." By professor de academia com 50 de braço.

PEGA AS CARAS DELE DE "SOU FODA" KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ele vira um BOLA completa em OFF HHIAHRIAHRIAHRIAHRAIHRIRHIAHRIAHRIHRIA

A comida chora quando olha pra mim, daí fica bem de boa pra descer.

Mande carbos médio-baixo IG, e assim que chegar, caso a intensidade da corrida for muito alta pra você, mandaria BCAA's e um shake de carbo alto ig, ou só o shake mesmo ;D

Verdade, preciso incluir DINHEIRO nas metas O Sexo vem como consequencia HOUHSAUSHAUHSAIAIRAIHAIHAIHRIA

Galeruda, comentem lá no meu topico? ;O Metas para 2011! Abraço no popô

Lendo o blog de um amigo, parei pra pensar nos meus objetivos para esse ano, alguns eu cumpri, alguns não, talvez a falta de organização tenha sido um dos motivos pra minhas falhas. Aqui segue um trecho do texto dele: "Essas metas vão desde algo aparentemente estúpido (fazer um blog, por exemplo), algo que você sempre quis fazer (viajar para algum país da Europa) até algo que você deve fazer (passar de ano). O importante é ser algo que você quer (ou deve fazer)." Vou começar com algumas das minhas metas, não apenas em relação ao corpo, tamo no off tópic, então foda-se HRIARIAHRIAHRIARHRIA Metas 2011 do Barão: -Fazer muito sexo -Fazer sexo com alguma menina virgem -Parar de vez com a bebida -Levar dieta e treino 110% a sério -Chegar a 10% de BF com 85kg -Comprar/Ganhar/Roubar um carro(qualquer um, tanto faz RIARAIHRIARH) -Entrar pra faculdade -Arrumar um bom emprego -Entrar pra Turma do Fundão \o -Entrar pra aula de Guitarra -Treinar Guitarra -Treinar com minha viola clássica -Fazer mais sexo ainda. -Não virar papai. Eu dei um exemplo, a vocês, tem suas metas?

A opinião é sua, faça o que quiser com ela, só perceba que ninguém aqui concordou contigou, ou... CAIA FORA SEU RATO! hahaha HRIAHRIAHIHAIRHIIARHIARHAIRHAIRHAIRHIA De boa ae maromba

Não pego muito peso, o maximo que cheguei em supino foi 92kg (com peso da barra) Militar não chega em 30kg lado Só costas, puxada na frente que eu pego 75kg, mas não é grande coisa, Terra é 110kg também.. Não tenho calos, um dia quem sabe eles dão as caras aqui, mas pra mim foda-se, não treino pra hipertrofiar calos, e sim musculos ;D

Se não fosse tão ignorante veria que o treinamento é um Treino FUNCIONAL e não HIPERTRÓFICO, então antes de chamar de frango, veja bem oque posta/fala. Só a risada que tu pôs na descrição do tópico já foi brochante... granola...

Tem muita coisa copiada do Gym Rats aí. Prefiro frango que rato de academia...

pré treino faça uma refeição 1hora antes com carbos de médio-baixo ig e proteínas. Pós treino mande um shake de malto/dextrose com 1gkg MM e 25~30g whey protein, 40 minutos depois, aproximadamente, faça uma refeição sólida.

Pesquise, tem muitos relatos sobre essas supls no forum.

Concordo com as opiniões acima... Trisets e afins deveriam ser usados pra quebrar platôs, acha mesmo que tá estagnado nos ganhos? E ainda sim, pra todos os musculos é demais maluco...

Tão botando o maluco num puta pedestal de ouro por causa daquele chute... se deu bem demais hahiuhriahriaria O movimento foi único, mas não sei se foi pra isso TUDO. Realmente a repercussão foi enorme, anyway, parabéns pro maluco, que ele repita essas jogadas e movimentos que fazem a cabeça da galera.

É uma cilaba dino! ;O Falta de pesquisa em bixo, pqp...

Manolo, pra calcular tua dieta, pegue o total de kcalorias que deve consumir Separe as calorias vindas de proteinas, 2 ou 3g/kg, depois separe as calorias vindas de gorduras SAUDAVEIS, 1g/kg e o restante das calorias, voce divide por 4 e encontra a quantidade em gramas de carboidratos. Deu pra sacar o esquema, manolowz?

Caralho manolo RIARIARIRIAAIAIRAIARIA Eu ainda quero ter uma aula de filosofia ouvindo GOD IS AN ASTRONAUT e puxando um beck... RAHORUAHSOUHORRAIRAIRAHAUAHRARIA Deve ser muitxo loko ;D Também quero entrar oficialmenta pra galera, meu nome tá no meio \o/

Nossa irmão, se tu tivesse uns 8 anos ainda vamos lá... mas perguntar uma coisa dessas com 17? Tem um punhaaaaaado de user no forum com essa idade e até mais novos que ti... Pode comer e suplementar de boa, fica 100% tranquilo, que se fizer tudo certo, não vai ter colateral nenhum... só não vai me partir pra Anabolizante ainda, porque com 17 anos até pele de frango frita mexe no teu eixo hormonal..

Manolo, 4cms de panceps é um bom resultado, mas pensa bem, você levou 2 semanas pra perder isso, eu acho que em 3 você já perderia o mesmo, sem o clemb. Nesses proximos 15 off, segue a dieta à risca e observa o quanto você vai perder e depois diz se valeu a pena o clembuterol... em vista dos seus colaterais. Com coração não se brinca manolo ;D

Se tiver uma boa grana ( digo ser bem de vida, que dê pra bancar sempre e sem problemas) vá de BCAA, é mais completo, e leucina também é claro se puder comprar... Mas somente Leucina já quebra um GALHÃO irmão.

Que bosta os gifs do marach SHAOUSHAOUSHAOHSAOUHOHEOHSOAUHEOHASOHAOHAOHOAUHSOAUH De boa manolo, leva mal não rairiariariariaria ;DD

Nossa irmão, na hora que eu vi as cuequinhas eu ja fechei, nem vou comentar... Palhaçada isso HSAOUSHAOUSHAOUSHAOUSAOUSHAOUSAOUHSA Depilar a perna é o caralho, se tu fizer algum esporte que envolva contato, e ser peludo passe a ser nojento, tudo bem... mas depilar por depilar... coisa de GRANOLA.. SHAUSOAHSAOUHSAOUSHAOSHAHSA

HAHAOAHOHAOAOHAOHAOUHAOUHAOUHOUAHOUAHIAHUAUAHAHAHIASIAIHAIASIAHSIAHSAIHSAIHSAIHSAISHAI